怎么能提高男性性功能呢

Posted 2021-11-28

篇首语：知识贵在质，不在量。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了怎么能提高男性性功能呢相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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怎么能提高男性性功能呢

完美的性生活是维持好感情必不可少的重要部分。美妙而浪漫的性体验对男女双方来说都是很享受的，但这种享受并不是每对爱侣都能享受到的。由于每个人身体状况和感受的不同，想要拥有较高质量的性体验也并不是一件容易的事情。特别是在性生活中，对男性的身体素质要求也比女性要高。因此，增强性能力也成为广大男性的共同诉求。下面我就为大家介绍几种方法，帮助增强男人性能力。

男性性功能障碍疾病分类情况为：阳痿、早泄、勃起障碍、射精障碍。专家说每一种病症都有相似和不同之处，必须准确查明所患疾病的类型和病因才能对症下药。

具体而言之，男性性功能障碍是指男性在性欲、阴茎勃起、性交、性高潮、射精等性活动的五个阶段中，其中某个阶段或几个阶段或整个阶段发生异常而影响性活动正常进行。最多见的男性性功能障碍是阴茎勃起和射精异常。

男性性功能是一个复杂的生理过程，涉及各方面，诸如神经、精神因素、内分泌功能、性器官等，其中大脑皮质的性条件反射起着尤为重要的主导作用。由此可见，引起男性性功能障碍的原因亦是多方面的，总体上可分为功能性性功能障碍和器质性性功能障碍两大类，前者占性功能障碍的绝大多数，而后者颇为少见。

如何增强性能力的方法：

一、避免不良生活习惯避免不健康的饮食习惯，减少应酬、避免酗酒、控制饮食充分认识到戒烟的重要性和必要性。

二、男子要保持性功能的常盛不衰，必须合理增加营养。在性生活中人体既有精神的欢快，又有物质的耗损。要补充这些耗损。枣、芝麻、蜂蜜、葡萄、莲子、山药、核桃等植物类食物具有补肾益精助阳的功能，它们对于维持和提高男性性功能有重要作用。

三、家庭关心家庭和睦，有利于消除工作和生活中的紧张情绪。对于丈夫出现的性欲和性能力减退，妻子应坦然对待、宽容处理、关爱体贴、消除顾虑主动配合治疗。

四、排除疾病必要时应去医院，排除泌尿系统疾病，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎或其他如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病。

以上就是我为大家介绍的几种增强男人性能力的方法了。男性朋友要多做以上运动，加强体育锻炼的力度，提高自己的身体素质以避免体力不足而影响性生活的质量。同时我们要明白只用运动来调节身体是远远不够的。还需要养成良好的生活习惯，保持充足睡眠少抽烟少喝酒等。

提高男性性功能的运动有哪些

生活中用什么方法提升性功能呢，男性性疾病还是很多的，比如有的男性朋友会出现一些阳痿早泄等诸多的性功能下降的问题，一旦性功能出现了紊乱，对夫妻之间的性生活肯定是不利的，如何能提高性功能呢，最近有的人建议做一些运动能够提升性能力的，那么应该做哪些方面的提升运动呢？

缩肛运动和坐浴锻炼阴茎

阴茎锻炼的最简单方式莫过于坚持作缩肛运动和坐浴，这两种方式除了都能改善会阴部血液循环，前者还能使盆底的肌肉和韧带强度得到增强。除此之外，国内有性学者借鉴祖国医学介导的强肾功法，专门制定了一套阴茎锻炼操，如果坚持练习，完全能够改善男子的性能力。

下腹部按摩操

下腹部摩擦临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢磨擦，以自觉腹部温热感为度。

大腿根部按摩操

大腿根部按摩临睡前，将两手放于两侧大腿根部，以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩1次。对增强性欲，提高精力有一定作用。

按肾俞穴

首先按摩脚底涌泉穴，在临睡洗脚后按摩特别适宜，左右各按摩81次。其次按肾俞穴(后腰部位)，双手进行环形按摩81次。再次，按摩阴囊还有小腹部，一手从阴囊下部向上按摩，另一手从肚脐向下按摩，双手相对按摩共81次。通常经上述按摩后，阴茎能自然勃起。

现在也有一部分男性朋友经常去健身房锻炼身体，其实在家里也是可以做一些提高男性性功能的锻炼的，比如做仰卧起坐，俯卧撑，还有提肛运动都是很不错的健身运动的，因为这样的运动能够有效的增加男性下体的肌肉张力，也能够促进男性生殖系统的血液循环的。