怎样才能勃起呢

Posted 2023-03-06

篇首语：事常与人违，事总在人为。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了怎样才能勃起呢相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

本文目录

正常男性只要是阴茎受到刺激或者是性欲被挑起，就会勃起。如果有性功能障碍就不能正常勃起，这种情况不容小视，一定要及时就医了解自己的情况。如果不能正常勃起，比较常见的原因就是阳痿、早泄、早衰导致的，也一般就是因为手淫过度、性生活没有节制引起的。下面，我们就来看看性功能障碍的一些表现吧！

1.性欲障碍

包括性厌恶、性欲低下、性欲亢进。

2.阴茎勃起功能障碍

是指阴茎持续不能达到和维持充分的勃起以获得满意的性生活。

3.性交障碍

性交障碍的临床表现为性交昏厥、性交失语、性交癔病、性交猝死、性交恐惧症等。

4.射精障碍

包括不射精、延迟射精、逆行射精、射精无力、早泄和痛性射精等。其中，不射精症是指阴茎能正常勃起和性交，但是不能射出精液，或是在其他情况下可射出精液，而在阴道内不射精。逆行射精是阴茎能勃起和进行性交活动，并随着性高潮而射精，但精液未能射出尿道口外而逆行经膀胱颈反流入膀胱。

5.性唤起障碍

指持续性或反复发生不能获得和维持足够的性兴奋，表现为主观性兴奋、性器官及身体其他部位性反应的缺失。包括阴道的润滑、阴蒂及阴唇的感觉及阴道平滑肌舒张等作用的减退。

6.性高潮障碍

指经充分的性刺激和性唤起后，仍然发生持续性或反复的达到性高潮困难、延迟或缺如。

7.性交疼痛障碍

包括性交痛（反复或持续性性交时阴道疼痛）、阴道痉挛（反复或持续性阴道外1/3平滑肌不自主痉挛性收缩，干扰阴茎的插入）、非接触式性交痛（由非直接性交活动引发的反复发作或持续性生殖器疼痛）。

上述症状可以单独出现，亦可同时出现，称为混合性性功能障碍。

以上就是性功能障碍障的表现了，如果一直是这样那就是先天原因导致的性功能障碍，治疗难度会比较大一些。如果以前勃起正常，只是之后突然有段时间开始勃起困难或者无法勃起，那就是后天病理性性功能障碍，是比较好治愈的。

平时生活中很多男性因为工作及经济压力，工作应酬，生活作息不规律都有可能会影响性能力，那么怎样才能增强男性性能力呢？性能力不好不但会给夫妻生活带来影响，严重的会影响婚姻，甚至家庭破裂，同时给男性患者会带来很大的心理压力，平时怎样才能提高性能力呢，相信每个男性朋友都想知道吧，下面一起来看看吧。

1.治疗打鼾。身体上的所有器官都需要足够的氧气才能维持正常运行，阴茎也不例外。打鼾会导致体内缺氧，进而影响男性勃起功能。如果有打鼾问题，建议选择比较高的枕头。问题严重者需要就医接受治疗。

2.吃深色水果。深色水果中富含花青素，这是一种强效抗氧化剂，有助男性生殖健康。这类水果包括蓝莓、葡萄以及蔬菜中的紫甘蓝等。

3.练习提肛。英国一项研究发现，锻炼盆底肌，也就是常做提肛动作，可以明显改善男性性爱时的控制能力。动作很简单，在闲暇时，收缩肛门，然后放松，每次持续10秒，日久自然见效，贵在坚持。

4.坚决戒烟。吸烟会损伤血管，让男性患上勃起功能障碍的可能性增加一倍。不过，如果男性能在50岁前戒烟，那这种由于吸烟导致的性功能障碍可以更快恢复。

5.吃点黑巧克力。黑巧克力中含有助于扩张血管的物质，从而增强性功能。有研究显示，每天吃45克左右的黑巧克力，可以让男性勃起更好。

6.检查药物。一些治疗高血压、抑郁症的药物可能会降低性功能，如果遇到这类问题，要及时咨询医生，进行调整。另外，男性滥服补肾的药，也会对性能力有影响，建议选择如玛卡虫草这类对身体没有毒副作用的营养素。

7.静心锻炼。激发性欲不只靠视觉，还离不开触觉、嗅觉、味觉等多个方面的刺激，而紧张焦虑会降低感官功能。每天花几分钟练习平心静气，能帮你减轻心理压力，减少肾上腺素的分泌，有助于性功能的恢复。

8.减去腹部脂肪。腹部的脂肪会影响雄性激素的分泌，让男性性欲降低，研究显示，肥胖者体重减轻1公斤，性能力就能明显有所改善。

以上说的就是怎样才能增强男性性能力呢，平时要多体育锻炼，可以多去户外运动来释放压力，保持好的心情，多吃蔬菜水果，同时要保持好的生活作息，少熬夜，不要暴饮暴食，夫妻之间要多沟通，保持营养的补充，可以多吃海产品来提高性能力，主要是多运动来强身健体。祝您健康。