什么食物能提高男性性能力呢？

Posted 2021-10-29

篇首语：情况是在不断的变化，要使自己的思想适应新的情况，就得学习。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了什么食物能提高男性性能力呢？相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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什么食物能提高男性性能力呢？

许多男性都比较关心自己的性能力，因为他们觉得一个人性能力的强弱，就代表着男子汉的雄风问题，关系到一个男人的尊严问题，所以当一些男人的性能力不强，这个男人就会觉得非常自卑、压抑，总是会想方设法的提高自己的性能力。那么，有食物可以提高性能力吗？

精子更健康，多吃绿色蔬菜。如果你不想让精子畸形、变异，那么多补充叶酸吧。《人类生殖杂志》最新的研究发现，叶酸水平较低的男性，精子不健康的几率会增加20%。多叶的绿色蔬菜，如菠菜和豆类都含有叶酸。研究者表示，每天摄入700微克叶酸，就能为精子提供额外的保护。

性欲更强，多吃坚果。矿物质锌可以促进睾酮的分泌，增加人的性欲。此外，研究还发现，锌在预防前列腺癌方面也有一定作用。龙虾是含锌最多的食物，花生、腰果中含量也很多。

勃起更坚挺，多吃鱼。想要勃起持久有力，精氨酸必不可少。它可以帮助放松血管，使得阴茎血量充足。许多含欧米伽-3脂肪酸的食物同样含有精氨酸。比如海产品、核桃、芝麻。而且欧米伽-3脂肪酸可以促进精氨酸的吸收。

益精血多吃鹌鹑。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳”男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。

想要提高性能力，不妨多吃一些上文中介绍的绿色食物、坚果、鱼虾等，还可以多吃一些鹌鹑肉、鸽肉、牛羊肉、甲鱼、枸杞等，都有很好的补肾壮阳的作用。同时要注意坚持锻炼身体，身体强健后，性能力也会相应的提高的。

男性吃什么能提高性能力呢

很多男性朋友由于年龄的增大，性能力不断下降，影响了夫妻感情，家庭出现了很多不和谐的因素，所以很多男性朋友都感觉非常的苦恼和无奈，他们都希望通过食疗的方法来补养身体，想要提高性能力，平时要多吃一些可以提高性能力的食物，这样可以提高性能力，那么，男性吃什么能提高性能力呢？我们一起了解一下。

韭菜，韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。《本草纲目》中说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服１５克，开水送服，对治疗阳痿有效。

狗肉，狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。《本草纲目》载，狗肉有“安五脏，轻身益气，益肾补胃。暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血脉”等功效。用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，可治疗阳痿早泄。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。但应注意狗肉性温热，多食可上火。凡热疡及阳盛火旺者，不宜食用。

泥鳅，含优质蛋白质、脂肪、维生素Ａ、维生素Ｂ１、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

虾，虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。

羊肉，羊肉是冬季的进补佳品。《本草从新》中说，羊肉能“补虚劳，益气力，壮阳道，开胃健力”。将羊肉煮熟，吃肉喝汤，可治男子五劳七伤及胃虚阳痿等，并有温中去寒、温补气血、通乳治带等功效。鸡蛋鸡蛋是一种高蛋白食物，与人体蛋白质组成相似，所以鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达９９·７％（牛奶仅为８５％）。

根据以上的介绍我们知道，平时男性朋友可以多吃一些以上的食物来补养身体，帮助男性提高自己的性能力，在平时的生活中，要多吃一些新鲜的蔬菜，水果，要经常的进行体育锻炼，要摒弃不好的生活习惯，不要熬夜，不要抽烟，不要喝酒，有一个良好的生活习惯。