调理宝宝脾胃该吃什么好 宝宝日常饮食的三大注意事项
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调理宝宝脾胃该吃什么好 宝宝日常饮食的三大注意事项
爸妈为宝宝添加辅食或者蔬菜要多种多样，不能单一。这是因为单一的食物营养也比较局限，不能带给宝宝足够的营养供应，就不能让宝宝更加幸福快乐的成长。那么有哪些注意点呢？和小常识网一起来看看吧。
宝宝饮食3大注意
1.注意营养均衡
如果食物单一，那么就会导致宝宝进餐质量下降。很多时候，因为早上时间匆忙，爸妈做的食物单一；有的妈妈发现宝宝爱吃哪一样食物，几乎天天把宝宝爱吃的那一样食物摆上餐桌。这样天天吃，孩子慢慢的就厌烦了，从而导致饭量减少，营养不均衡，比如早餐吃了牛奶面包，可以再增加一些豆沙包，鸡蛋、面条，这样牛奶鸡蛋的蛋白质才能在体内充分利用。
2.选择优质蔬菜
很多家长认为所有的蔬菜营养都差不多，吃任何蔬菜都一样。其实家长应该明白，蔬菜主要的作用是提供维生素、叶绿素和保健活性因子，一般情况下，深色蔬菜的营养成分要高于浅色蔬菜。首先绿色，然后红色，再次紫色白色。所以宝宝吃的蔬菜品种二分之一或者三分之一都应该来自这类有色蔬菜。
3.少吃甜食
小朋友吃过量的甜食会影响食欲，对其他的食物便失去了兴趣，最终造成营养不均衡。小朋友吃过量的甜食在体内会经过代谢变成脂肪，经过长期的累积也会热量过剩，从而变得肥胖；吃过量的糖对牙齿有害，容易蛀牙，影响孩子的齿部健康。此外甜食还影响神经系统的活动与发展，孩子往往会出现多动、情绪失控、注意力不集中等状况，这些都被称为甜食综合征。所以家长为了小朋友身体的健康考虑，要严格控制小朋友吃甜食尤其在小朋友饭前睡前更是得杜绝甜食。同时应该培养小朋友口味清淡的好习惯。多喝开水，少喝一些含糖过量的饮料和水
根据以上三点，所有的爸爸妈妈都应该花些心思在孩子的菜谱上了，保证孩子每日所需的营养需要多种多样的菜式，这样才可以让宝宝健康的成长！
调理宝宝脾胃该吃什么好
鳗鱼山药生菜粥
要准备的材料有：大米，生菜，鳗鱼，山药，姜葱适量。
做法：
首先，大米淘洗干净后放水浸泡半个小时，生菜冲洗干净之后放入淡盐水里面浸泡二十分钟。鳗鱼处理干净，将皮和骨头去除，然后切成小块之后发，放入姜葱腌制十五分钟到二十分钟。在这期间，你们可以将山药处理一些，山药去皮后切成小块，生菜捞出来冲洗干净后切成碎末。
将浸泡好的大米加开水放入锅内煮开，将山药倒入进去之后熬煮20分钟后，倒入鳗鱼丁，改小火慢炖十分钟，最后将生菜碎倒入进去，煮个一两分钟之后就可以捞起来了。
温馨提示：
粥最好是要煮烂点给宝宝吃，这样宝宝会比较容易消化。
山药红枣泥
要准备的材料有：山药，红枣适量。
做法：
先将红枣清洗干净之后去核，冲洗干净放入水里浸泡十分钟，接着将山药去皮后清洗干净，切成块，放入水里。然后将浸泡好的红枣放入到蒸锅里面蒸（如果你们家里有辅食机的话，可以直接放入辅食机内蒸）。
蒸熟后的红枣倒进碗里，将皮去掉，然后将山药放入蒸锅或者是辅食机内蒸熟，等待蒸熟之后，将山药和红枣一同倒入搅拌机里面打成泥，然后根据你们宝宝的情况，适当的加入些温水搅拌均匀就可以了。
弄好的山药红枣泥可以放入调和好的米糊里面给宝宝吃。
温馨提醒：
红枣山药泥不能一次性给宝宝吃太多，差不多一勺两勺就可以了，吃不完的泥你们可以放入辅食盒里面冷冻，三天内吃完哦！
宝宝调理脾胃饮食
宝宝的脾胃要是好了吃什么都能吸收，三餐正常排便正常，才能健康长大。宝宝脾胃不好有便秘的症状，舌苔白脸色发黄。这样的症状都会让宝宝感觉不舒服，宝宝要是出现这样的情况妈妈们要注意了。要尽早带宝宝去儿科找医生看看，宝宝的表达能力还没有那么好，难受也不知道怎么表达，接下来就给大家说说如何用饮食给宝宝调离脾胃吧。
1、注意饮食卫生
1食物、餐具、手(小孩有时很难控制自己，老是把手放在嘴里，就很有可能把各种病原微生物吃进去)要非常清洁。爸爸妈妈与小孩吃一样的食物，成人没有任何事情，小孩就发病，主要因为小孩的胃酸酸度不象成人，抵抗能力很低。
2小孩不宜多喝饮料
这种饮料到了胃里面，它要产气、打嗝，使得腹胀，把胃撑开。有的成人喝了都不舒服。很多小孩喝了饮料之后，明显的感觉到不舒服。冰镇的饮料喝多了更可怕，但是往往这样的饮料，小孩喝的慢。
3少吃油炸食物
肯德基、麦当劳很好吃，但是小孩吃的量不要太大，吃多了小孩不容易接受。本来食物就不好消化，又加上冰凉的饮料，成人吃了之后可能有一点这种反映，但是一会儿就过去了。小孩的消化能力太弱，越小的小孩吃的越多，也越容易出现问题。其实饮料里面加上冰块喝下去很舒服的，凉凉的，甜甜的，但是降低了胃的消化能力的吸收。如果有的小孩非去不可，可以少吃一点，少喝一点冰凉的饮料。
4饮食上，注意调剂花样，要清淡少油腻，细软易消化;进食一些补脾胃助消化的食物，如山药、茯苓、扁豆、莲子等，必要时在医生指导下服用参苓白术散等中成药;烹调时，最好把食物制作成汤、羹、糕等，尽量少吃或不吃煎、烤、炸的食物;多给宝宝吃富含胡罗卜素的食物，如胡萝卜、柑桔等，保护呼吸道和胃肠道的黏膜免受病毒或细菌侵袭，保护脾胃功能;一定要让宝宝适量进食，防止暴食。
如上所述宝宝的脾胃在饮食方面要很注意，医生说了吃粥对宝宝的脾胃是最好的。防止给宝宝吃太多，宝宝在婴儿阶段消化系统尚未完善不可暴饮暴食。要吃容易消化的食物，其实营养师和医生对于婴儿的营养和饮食都有要求的。饮食方面搭配要有规律和营养，喂奶也不可过量。
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