坐月子调理方法都有什么呢

Posted 2021-12-03 坐月子

篇首语：不要以为你的努力徒劳无功，权当做磨练你的意志。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了坐月子调理方法都有什么呢相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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女性在生产后做月子是必须要进行的，这样对身体各方面才会有很好恢复，女性生产后身体都是比虚弱，这个时候饮食、作息、运动上，要合理的安排，尤其饮食不能随意选择，否则对女性身体没有任何帮助，那坐月子调理方法都有什么呢，也是有很多不错方式，下面就详细的介绍下。

坐月子调理方法：

红糖

红糖是粗制糖，能提供丰富的营养，具有良好的保健作用。它含有丰富的钙、磷、铁、锌等矿物质。同时还含有胡萝r素、维生素B，和烟酸以及一些微量元素。红糖的钙、铁

含量均高于白糖。红糖性温和，可以健脾暖胃、益气养血、活血化瘀，能够帮助产妇补血、散寒和补充热量，这些对产妇都特别有用。

但是也不要食用过多红糖，一般饮用红糖水不超过lO天，时间过长会增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗增多而体内少盐。

鸡蛋

鸡蛋营养丰富，蛋白质含量高，还含有卵磷脂、卯黄素及多种维生素和矿物质，而且容易消化，适合产妇食用。但过多食用鸡蛋会使体内蛋白质过剩，其他营养素缺乏，造成生理失调，增加肝、肾的负担或引起消化不良，而且月子里过多食用鸡蛋，容易发生胆固醇增高，诱发胆囊炎。产妇每天吃2～3个鸡蛋就足够了。

小米粥

小米属于杂粮，与大米相比，小米中铁和B族维生素的含量更高，对产妇恢复体力、刺激肠蠕动、增进食欲有很大的帮助。不过，虽然小米比大米有营养，但也不可让产妇只食

用小米粥，否则无法满足产妇的其他营养需要，同时要注意小米粥不宜熬得太稀薄。

这些就是坐月子调理方法，选择这些食物对女性身体没有任何损害，不过女性生产后，如果生产出现异常情况，也是要及时的进行说明，坐月子改善女性疾病效果非常不错，而且这个时候调理女性身体，也是最佳时机。

孕妇在生产后身体是很虚弱的，这时候孕妇就需要进行坐月子来保证身体的健康，孕妇在坐月子的时候要注意饮食和洁净的问题，避免因为饮食和其他的问题从而影响到患者的身体的健康的情况发生，那么剖腹产月子餐食谱都有什么呢？那么下面我就为大家来介绍一下这个问题吧。

蛋类，每天1碗，每碗300-500毫升

功效：补充优质蛋白，促进机体恢复

原料：主料为新鲜土鸡蛋、鹌鹑蛋或鸽蛋(煮熟剥壳)50-100克，配料为枸杞或松仁10克

做法：

1. 蒸蛋羹：鸡蛋打入碗中，加入帝伊家月子水200-300毫升调好起泡，加入松仁、枸杞，入锅蒸15分钟，淋上帝伊家胡麻油，趁热食用。

2. 荷包蛋：月子水200毫升，加入养肝汤或月子饮料一袋、泡发好的枸杞10克，煮沸后磕入鸡蛋，煮至蛋熟，趁热食用。也可加10克的黑糖调味。

滋补汤类，每天2-3碗，每碗500-700毫升，用作主餐，建议配合使用帝伊家第一阶段滋补汤，每天1袋，主要成份为黄精、灵芝等，能增加免疫力，预防感染。用来炖煮乳鸽汤、猪心汤、猪肚汤、鱼汤等。自然产1-14天，剖宫产1-14天，流产1-14天。

功效：健脾开胃，增进食欲，增强抵抗力，防治感染。

1. 鲜鱼汤

材料：活鲈鱼150-250克，泡发好的黑木耳50克，爆老姜5克，帝伊家月子米酒50毫升，月子水600亳升

做法：鲈鱼治净，背上三花刀，帝伊家胡麻油25-50克入热锅，中火煎鲈鱼2-4分钟，加入帝伊家月子米酒50毫升、爆老姜、黑木耳，再加入月子水600毫升，入砂锅不加盖煮开后转小火，20-30分钟后调入精盐1.5克，趁热食用。

产后1-5天，乳腺管没有通畅，建议用素炖品代替鲜鱼汤，而鲜鱼的选择根据肉质的松软程度和性属依次为鲈鱼3天，支鱼3天，黑鱼或鲫鱼3天。

以上就是我为大家介绍的坐月子的食谱，按照上述的方法来保证坐月子的人的身体的健康，避免因为饮食的问题从而导致患者出现危险的情况生，尤其是坐月子的孕妇要注意避免着凉和不要吃刺激性的食物，这样才能够很好的保证身体的安全。