多喝些汤是大有好处的 六款靓汤不能错过
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篇首语：好高骛远的一无所得，埋头苦干的获得知识。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了多喝些汤是大有好处的 六款靓汤不能错过相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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多喝些汤是大有好处的 六款靓汤不能错过
秋天是个容易干燥的季节，而且感冒、咳嗽、腹泻都是高发时节，这个时候多喝些汤是大有好处的，那么孕妇秋天喝什么汤好呢，小编强烈以下六款汤谱，下面跟随小编一起详细了解了解吧。希望可以帮助到你 想要知道答案的话，跟着小编来看看吧！
孕妇秋天建议喝太子参百合瘦肉汤
材料：太子参100克，百合50克，罗汉果半个，瘦肉750克。
做法：
1.先瘦肉洗净，切厚块。接着太子参、百合、罗汉果洗净。
2.然后用料放入煲内，加清水适量，武火煮滚后，改文火煲约2小时。
功效：太子参具有补肺健脾，益气生津的功效；百合可润肺止咳、清心安神；罗汉果能清热凉血、生津止咳、润肺化痰，所以此汤特别适合准妈妈在秋季饮用。
孕妇秋天建议喝无花果白菜干猪腱汤
材料：无花果干品4颗，短鲜白菜干100克，鲜猪腱肉200克。
做法：
1.白菜干用清水浸泡3小时至散开、洗干净，尤其是叶子要冲洗干净不然有很多细沙，切段。然后无花果稍稍浸泡；洗干净。
2.接着猪腱洗净，切块、飞水去浮沫，跟白菜干、无花果一起放进瓦煲内。
3.大火煲沸后，改为中小火煲约2个小时，调入适量食盐便可。
功效：此汤具有清肺润燥化痰、滋润肌肤的功效。
孕妇秋天建议喝沙参玉竹蚬鸭汤
材料：本汤取北沙参30克玉竹30克，蚬鸭一只味料适量。
做法：
1.先将蚬鸭剖杀，去除毛及内脏洗净血污，砍成粗件备用，北沙参与玉竹分洗净。
2.然后将上述汤料同放进汤煲内先用中火，后用文火焖煮一个半小时，加味料。
功效：本汤既有沙参、玉竹的滋阴清肺，养胃生津，又有蚬鸭的补中益气，和胃消食，三者合用，既清又补又养，对于热邪未尽，阴津微伤，虚火上升之体，实乃清补之良汤。
孕妇秋天建议喝牛骨汤
材料：牛骨1000克，红萝卜500克，番茄、椰菜各200克，洋葱1个，黑胡椒5粒。盐适量。
做法：
1.牛骨斩大件（请牛肉档代劳），洗净，放入开水中煮5分钟，取出冲净。
2.红萝卜去皮切大件，番茄一切开4件，椰菜切大块，洋葱去衣切块。
3.烧热锅，下油1汤匙，慢火炒香洋葱，注入适量水煮开，加入各种材料煮3小时，下盐调味即成。
功效：牛骨含有丰富的钙质，对孕妈妈及胎儿都有益，怀孕后期是胎儿骨骼形成的时候，特别需要钙质，因此孕妈妈可常喝牛骨汤。
孕妇秋天建议喝银雪耳蜜柑汤
材料：本汤取银雪耳20克，鲜蜜柑200克，冰糖100克，水淀粉适量。
做法：
1.先将银雪耳放清水中浸发，然后隔水蒸一小时取出备用。
2.鲜蜜柑剥去外皮取出柑肉，并去除柑橘络。
3.将汤锅置旺火上，加进适量清水，再放进隔水蒸好的银雪耳以及鲜柑肉冰糖，待煮沸后，用适量水淀粉勾芡即可。
功效：本汤能养阴润肺滋润肌肤。
孕妇秋天建议喝红萝卜玉米排骨汤
材料：排骨500克，胡萝卜一根，玉米两根，老姜一块，盐、料酒、味精各适量。
做法：
1.将排骨洗净。玉米切段、胡萝卜切滚刀块、老姜拍开。在锅内加入适量清水，里面放些许料酒及姜。
2.水开后将排骨烫一烫，捞出之后用清水冲洗干净。将洗净的排骨、胡萝卜、玉米、老姜、适量盐和料酒，放进汤锅中，加足够的清水。
3.中火烧开后盖好盖子转小火或微火慢炖约2个小时左右即可。
功效：玉米红萝卜脊骨汤有益肠胃、润肺燥的功效。
孕妇秋季养胎注意事项
1、秋季孕妇切莫情绪大起大落
古人主张孕妇应做到“无悲哀，无思虑惊动”、“无大言，无号哭”，喜怒哀乐适可而止。这是中医临床经验的总结。现代医学研究认为孕妇情绪过分紧张，肾上腺皮质激素就会增高，而肾上腺皮质激素有明显的阻碍胚胎某些组织联合的作用，因而可引起胎儿畸形，如唇裂、腭裂、先天性幽门狭窄等，也易导致早产和低体重儿。有人发现当孕妇情绪激动时胎动就增加，如果激动时间延长，胎动也随之延长，有时甚至可达正常胎动的10倍。往往会引起胎儿循环障碍，影响胎儿发育甚至造成胎儿死亡。
2、秋季运动不要太刺激
在进行孕期运动的时候，要注意衣服样式要宽松，穿合脚的平底鞋。一般情况下，以保健操、步行、慢跑、骑自行车等运动方式比较适宜。避免高强度过量运动。
早睡早起，注意好睡眠质量，良好的睡眠也是养生的重点，睡得好宝宝智力要发育得好一些。
孕妇要多吃的食物
含叶酸丰富的食物
叶酸是胎儿脑发育中的“支柱”，叶酸是与胎儿脑发育有关的重要维生素，如果缺乏叶酸，有可能造成巨幼细胞性贫血，在孕前和孕早期补充一定量的叶酸可以防止胎儿脑神经管畸形。
代表食物：普遍存在于有叶蔬菜之中，如青菜、卷心菜等，在水果中柑桔和香蕉也有较多叶酸，动物肝脏中、牛肉中也比较多。
推荐食谱：牛肉蔬菜浓汤
材料：牛肉100g，芹菜50g，西红柿1个，土豆50g，洋葱50g，黄油、面粉、盐、味精、胡椒各适量。
做法：
1、牛肉切成小丁。土豆、洋葱去外皮，与芹菜茎分别切成小粒。蕃茄在热水中浸泡2分钟后剥去外皮，切成薄片。
2、牛肉丁在沸水中汆烫2遍，加清水约1000ml，用火煮30-40分钟至八成熟。
3、中火加热锅中的黄油，稍有热气即放入面粉，改小火不断翻动、碾碎小面块炒匀。
4、面粉炒出香味并呈金黄色时，依次将洋葱丁、土豆丁、芹菜丁和番茄片放入，一同翻炒2分钟。
5、加入已经煮过的牛肉和牛肉汤，改大火烧沸后，调入盐、味精并改小火慢炖15分钟(过程中要每隔5分钟充分搅动1次)，食用前调入黑胡椒粒即可。
方法/步骤2:
含铁丰富的食物
宝宝的血液需要从母亲的血中吸收铁、蛋白质、卟啉等原料来制造，所以孕期铁的消耗量要比非孕期时高。同时孕期又面临血液稀释的问题，更引起血中血红蛋白的下降。再由于孕妈咪早期妊娠反应食欲不佳，或挑食，饮食不当的原因引起铁摄入不足，自然就可能会贫血。
代表食物：动物的内脏如肝、心等，红色的瘦肉如牛、猪、兔肉等，动物的血，芝麻、红枣、血糯米、赤豆等。
小贴士：植物来源的铁在孕期相对吸收率较低，只能作为辅助，不全能靠这些来补铁。蔬菜中菠菜的铁含量较高，但其中含有的草酸会抑制铁的吸收，因此并非补铁的良好选择。
推荐食谱：小白菜鸡肝粥
材料：鸡肝100g，小白菜1颗，剩饭200g，盐适量。
做法：
1、新鲜鸡肝泡水2小时以上，去除毒素。
2、锅中水烧开，放入鸡肝焯熟，捞出，去除表面的血末。
3、将鸡肝切小块。
4、将剩饭倒入锅里加适量水大火烧开。
5、小白菜洗净切碎。
6、锅开后，转小火，放入鸡肝，搅匀略煮1分左右。
7、再放入小白菜碎搅匀，撒入一点点盐调味，关火即可。
方法/步骤3:
含钙丰富的食物
钙是胎儿骨骼发育“密码”，是人体骨头、牙齿的重要组成部分。胎儿从一个受精卵长到出生时的平均50厘米的身长，需要消耗母体大量的钙。轻度缺钙就可能会引起孕妈咪腿抽筋、肢体麻木、失眠等症状。严重时会影响宝宝的骨骼发育，造成方颅、佝偻病等骨骼发育不良，甚至畸形的症状。
代表食物：奶类(包括酸奶、奶粉、奶酪)、豆制品、海产品等。
小贴士：骨头或骨头汤中，钙是以羟磷酸钙形式存在，人体吸收率很低，对于补钙没有太大的用处。但是，妈咪也不能盲目补钙，若补钙过多，容易使新生宝宝患上高钙上血症，表现为囟门过早关闭、腭骨变宽而突出、主动脉缩窄等畸形。
推荐食谱：咸肉豆腐汤
坐月子是大有讲究的 坐月子的传言坑过你吗
身边好几个闺蜜找我吐槽，好不容易辛辛苦苦把娃生下来了，没想到更让人崩溃的是坐月子，这也不准那也不准，心情糟透了。婆婆美名其曰，我这都是为了你好。下面和小常识网一起来了解一下吧。
什么是月子?
医学界的称呼是叫“产褥期”，指女性产后身体的恢复期，这个周期一般是指42天。在这段时间内新手妈妈要休息为主，避免过大的肢体运动，让身体好好调养起来。
月子坑一：不能洗澡洗头
月子洗澡洗头，很容易招风，生病!不能洗
真相：褥汗，乳房漏奶，阴道恶露的排出，这种情况应该要比平时更加注意身体的卫生清洁才对!顺产的妈妈能下床了就可以洗了，剖腹产的妈妈也可以洗澡，不过要注意伤口感染，可以用防水胶布贴在剖腹产伤口上，如果你实在担心，可以等伤口愈合好了再洗。但是要注意：一定要注意保暖，淋浴洗澡,时间不宜过长。
月子坑二：不能刷牙
刷牙会让你牙齿松动，以后老了掉光光。
真相：牙齿松动并不是刷牙造成的，是激素变化或者是不注意口腔清洁引起的牙龈肿痛等牙周疾病。所以更应该要保持口腔清洁。
月子坑三：不能开窗户也不能开空调
开窗户开空调会让产妇身体虚弱，抵抗力差，容易受到外界细菌的入侵。不能见风，容易生病，不能开！
真相：窗户可以开!让屋子保持良好的通风更不容易滋生细菌，导致疾病的发生。新鲜的空气对妈妈的身体恢复更有帮助。
空调可以开！空调的出风口不要对着妈妈和宝宝，空调的温度不要太低，保持在正常舒适的26℃左右就可以。
月子坑四：不能下床活动
为了身体好，最好长期卧床，不要乱走动
真相：生孩子妈妈确实消耗了很多元气，但是适当的休息，适当的活动，其实对身体恢复更有帮助的。
不碰水、不吹风、不运动，这么坐月子，才真的会让你得“月子病”。
月子期间注意事项
1.防止受寒
女性刚生产之后子宫内膜会出现一定程度的损伤，出现气血亏损、免疫力减退等现象，一般在半个月子宫内的瘀血才会完全排尽，一个半月左右受损的子宫内膜才能彻底恢复。腿部，腰部也可能会有淤血。
这个阶段要防止身体进入寒气，冬天还好，北方有暖气，南方可以开暖风空调，夏季坐月子，能不开空调还是尽量不开，即便是开，也开的别的房间的空调，不要对着自己直接吹。
2.恰当的进补
产妇由于分娩时出血多，加上产后虚汗出汗，气血、筋骨都很虚弱，需要从饮食上加以调节。可以多喝点汤汤水水，既是进补，也可以催奶。但是要注意：坐月子头两周，不要吃得过于肥腻。
3.不要过于劳累
毕竟，咱们女性做皇后的时刻就那么几回，这时候该使用特权就抓紧使用特权，过期不候，这时候也正是培养爸爸责任感的最佳时期。
小孩子出生后，是爸爸们最开心的时刻，趁机让他介入照顾，也照顾好妻子是他的义务和责任，不然后期他更不愿意照顾了。
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