生孩子呼吸法是什么

Posted 2021-12-02

篇首语：常识是事物可能性的尺度，由预见和经验组成。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了生孩子呼吸法是什么相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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生孩子呼吸法是什么

在生活中，孕妇即将临盆的时候，孕妇不仅要准备孩子接生的衣服，还要了解一些生孩子的注意事项的。但是很多孕妇们都担心自己在生孩子时会出危险，因此我们就要了解一下生孩子的时候的一些技巧。为了让孕妇更加顺利的生孩子，我们就要对于分娩时的呼吸法进行详细的了解的。今天我们大家就一起学习一下生孩子呼吸法。

方法/步骤

1、分娩的时候，通过一定呼吸技巧是可以显著减轻产痛的。所以准妈妈，尤其是怕疼的准妈妈，可以提前在家练习分娩呼吸的技巧了。

2、技巧一：缓慢深呼吸

由鼻子吸气，让整个下胸部和腹部扩张，由口呼气，慢慢出气。

3、技巧二：浅呼吸

嘴巴微微张开，轻轻吸气，轻轻的呼气，只用肺的上半部，像过生日的时候吹蜡烛的那种感觉，速度较快。

4、技巧三：使用呼吸的技巧

在第一产程的时候，有轻微阵痛的时候采用缓慢呼吸法，痛疼加剧时采用轻呼吸法。阵痛停止后，放松身体，此时呼吸应以轻喘两下然后吹一下的形式进行，吹气时间要比喘气时间长，有点像”哈哈呜“

5、阵痛再次加强的时候，准妈妈重复上述技巧一、二、三。

6、当产程进入到第二阶段了，当子宫收缩时，准妈妈需要深吸一口气，然后呼出，再深吸入一口气，屏住呼吸，收紧腹肌放松会阴肌肉，用力向前及向下”推“婴儿出来(有点像便秘时家用力腹压)，直至婴儿慢慢地被挤出母体。

7、当婴儿头部将出母体时，医生或护士会吩咐准妈妈停止用力，这个时候准妈妈放松自己，深呼吸。

8、在家练习的时候最好有准爸爸一起陪同，有条件的话最好能在医生和护士指导下练习。

9、仰卧屈腿，然后将脚放平并打开，吸气，再慢慢呼气。平躺仰卧，腿弯曲立起，脚平放在床并向骨盆横向打开，鼻子吸气，再用嘴慢慢呼气。大口吸气之后憋住气，同时抬头看肚脐，下巴向前缩，尽量让肺部的空气向下腹部。想换气的时候，放松，充分地呼出气，马上再呼吸一口气憋住，如此反复上述运动。每次憋气用力至少要持续20-30秒时间。

10、在家练习的时候，千万不能真的用力，不然真的有可能导致宝宝早产。

我们都是让孕妇们顺利的生孩子的话，我们不仅要做好生孩子呼吸法的具体过程，还要做好生产过程中一些护理的工作，以便更好的进行分娩过程中孕妇身体的保护。我们需要认识一些护理分娩孕妇的好方法，这样才能保证孕妇和胎儿的健康。

拉玛泽减痛分娩法是怎样的

自然分娩对于女性来说是比较自然的一种生理现象，而且自然分娩对女性和胎儿都有极多的好处，产后也更有利于产妇的身体恢复，但是很多女性朋友都知道分娩的过程具有一定的疼痛感，往往让很多女性不知道该怎样去坚持，但是如果掌握一些正确的方法就能有效地减少疼痛感，而且会让分娩变得更加的顺利，其中拉玛泽减痛分娩法就是能够有效的缓解女性在分娩过程中的疼痛，让生产变得更加顺利，那么拉玛泽减痛分娩法是怎样的呢！

拉玛泽减痛分娩法

一）、廓清式呼吸：即深呼吸，全身肌肉放松

二）、缩紧与放松运动：

紧缩左臂、握拳、伸直、抬高、放下左臂、放松

把紧缩的左臂想象成子宫收缩，要作到除了子宫之外的其余部分放松

口令：廓清式呼吸、紧缩左臂、放松、廓清式呼吸

练习：紧缩左臂、紧缩右臂、紧缩右腿、紧缩左腿、紧缩右臂右腿、紧缩左臂左腿、紧缩右臂左腿、紧缩左臂右腿。

练习需为仰卧位时进行，检查由LG来完成。要作到子宫收缩，而其他条件反射放松。

三）、呼吸运动：用于宫缩时，采取胸式呼吸的方法，减少子宫压迫。

1）、潜伏期的呼吸：

潜伏期时每隔5-20min一次宫缩，每次宫缩持续时间为30-60s，宫口开0-2cm或者3cm。

口令：

1、收缩开始

2、廓清式呼吸

3、吸、二、三、四、呼、二、三、四（重复6-9次）

4、廓清式呼吸

5、收缩结束

2）、加速期的呼吸：

加速期时每隔2-4min一次宫缩，每次宫缩持续时间为45-60s，宫口开4-8cm

口令：

1、收缩开始

2、廓清式呼吸

3、吸、二、三、四、呼、二、三、四

吸、二、三、呼、二、三

吸、二、呼、二

吸、呼、吸、呼、吸、呼

吸、二、呼、二

吸、二、三、呼、二、三

吸、二、三、四、呼、二、三、四

4、廓清式呼吸

5、收缩结束

3）、减速期的呼吸：

减速期时每隔30-60s一次宫缩，每次宫缩持续时间为60-90s，宫口开8-10cm

口令：

1、收缩开始

2、廓清式呼吸

3、嘻、嘻、嘻、嘻、嘘

嘻、嘻、嘻、嘻、嘘（为浅呼吸，停留在喉部）

4、廓清式呼吸

5、收缩结束

4）、闭气运动：

闭气运动时为第二产程，宫口全开10cm，胎儿娩出。

口令：

1、收缩开始

2、廓清式呼吸

3、吸气、憋气、用力（从1数到10）

吸气、憋气、用力（从1数到10）

4、廓清式呼吸

5、收缩结束

孕妇一个人练习时，可平躺在垫子上，双腿分开，抬高放在椅子或沙发上，双膝弯曲，臀部尽量靠近椅子

5）、哈气运动：

哈气运动时胎头娩出到一定范围，此时孕妇不要用力。练习时闭气运动和哈气运动要穿插进行。

6）、吹蜡烛运动

方法：以吹蜡烛方式快速呼吸。

口令：不要用力――吹蜡烛。

注意事项

优点

1.保障母体及胎儿健康。

2.增进夫妻感情。

3.减少药物的使用，将生产的疼痛降低至人体可以忍受的程度。

4．夫妻一起度过怀孕及分娩过程，培养默契，增加亲密感；

5．减少对分娩的陌生及恐惧，能有信心迎接分娩；

6．分娩时，利用呼吸技巧，主动控制宫缩而引起的产痛，及其他不定状况，能维持镇定和保持体力。

生产对于女性来说对身体的伤害是特别大的，所以在选择生产方式的时候尽量选择产后比较容易让身体恢复的方式，上面就是对拉玛泽减痛分娩法的介绍，通过了解之后希望能够对许多即将面临生产的女性朋友带来一定的帮助，其实多掌握一些这样的生活常识，对女性有很多好处，如果身体条件允许尽量选择自然分娩这种方法。