产妇能吃草菇吗?产妇吃草菇的做法
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产妇能吃草菇吗?产妇吃草菇的做法
草菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。产妇食用能防治产后便秘。
产妇能吃草菇吗?产妇吃草菇的做法
产妇能吃草菇吗
产妇能吃草菇。草菇能消食祛热,补脾益气,清暑热,滋阴壮阳,增加乳汁,防止坏血病,促进创伤愈合,护肝健胃。产妇食用对产后恢复很有帮助。
降低血压
草菇含有酪氨酸酶,对降低血压有明显效果。产妇食用对妊高症有很好的防治效果。
通便排毒:
草菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。产妇食用能防治产后便秘。
强身健体:
草菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能,从而提高机体抵御各种疾病的免疫力。产妇食用能增强自身抵抗力,有利于产后身体的恢复。
镇痛、镇静:
巴西某研究从草菇中提取到一种物质具有镇痛、镇静的功效,据说其镇痛效果可代替吗啡。产妇特别是剖腹产的产妇食用对伤口的愈合恢复有不错的效果。
产妇吃草菇的做法
蚝油草菇
食谱所需用料:草菇150克,青红椒少许,香葱少许,蚝油15克,油少许。
做法步骤:
1、青红椒切丝,香葱切丝备用。
2、草菇洗净,大个的对半切开。
3、锅中烧热少许油,倒入草菇翻炒至熟。
4、倒入蚝油翻炒均匀,出锅,加入几根青红椒丝和葱丝装饰即可。
小编小贴士:
此菜不需另外加盐,有蚝油的咸味就够了。
青红椒丝只要切几根就可以,仅装饰用。如果喜欢青红椒丝是卷曲形状的话,在切好后把它们放入冷水里浸泡一下,就会自然卷曲的。
草菇炒肉片
食谱所需用料:草菇适量,猪瘦肉适量,姜末适量,葱末适量,生粉适量,蚝油适量,生抽适量。
做法步骤:
1、草菇洗净,猪肉切条,姜切末备用。
2、猪肉下姜末,生抽和生粉拌匀略腌。
3、炒锅下油,凉油下肉炒散。
4、肉条炒至变色下草菇,撒点葱末,加点蚝油炒匀,盖盖略煮后起锅。
小编小贴士:
1、生抽蚝油有咸味,所以不用另外加盐。
2、草菇洗净带有水分,所以翻炒过程中也不需要再加水。
哺乳期能吃草菇吗?吃草菇的做法
草菇有催乳的功效,哺乳期妈妈食用能增加哺乳量,特别是对于乳量不足的哺乳期妈妈来说是一个不错营养食品。哺乳期妈妈食用能为宝宝提供更多的营养和能量。
哺乳期能吃草菇吗?吃草菇的做法
哺乳期能吃草菇吗?
草菇能增加乳汁,防止坏血病,促进创伤愈合,护肝健胃,增强人体免疫力,是哺乳期妈妈优良的营养保健食品。
草菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,可保持肠内水分平衡,还可吸收余下的胆固醇、糖分,将其排出体外,对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。哺乳期妈妈食用有利于润肠通便,防治便秘。
草菇含有酪氨酸酶,对降低血压有明显效果。哺乳期妈妈食用能有效预防高血压。
草菇有催乳的功效,哺乳期妈妈食用能增加哺乳量,特别是对于乳量不足的哺乳期妈妈来说是一个不错营养食品。哺乳期妈妈食用能为宝宝提供更多的营养和能量。
草菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能,促进人体新陈代谢,从而提高机体抵御各种疾病的免疫力。孕妇食用还能强身健体,增强抗病能力。
哺乳期吃草菇的做法
草菇炒鸡蛋
食谱所需用料:草菇400克,鸡蛋两个,青椒丝少许,红椒少许,盐适量,葱丝少许,蚝油半汤匙。
做法步骤:
1、草菇对半切开,若是大个的切成四等分。
2、草菇入水焯一下。
3、鸡蛋加一点盐和葱花,打散。
4、锅内加油和葱头,爆香。
5、先煎鸡蛋。要多加点油,煎的蛋才会好看又好吃。
6、加草茹翻炒几下,加一点盐和半匙蚝油后焖一下,加红椒青椒丝。
小编小贴士:
草菇能促进人体新陈代谢,提高机体免疫力,增强抗病能力。
草菇炒虾仁
食谱所需用料:草菇150克,鲜虾200克,葱段适量,白胡椒粉1/3茶匙,盐1茶匙,料酒1茶匙。
做法步骤:
1、鲜虾去头尾,挑去虾线,洗净沥干水。
2、草菇洗净,对切开。
3、水煮沸,放入草菇焯烫捞出。
4、起油锅,油热倒入虾仁炒至变红,盛出备用。
5、锅留油,放入葱段爆香。
6、倒入草菇炒至半分钟,加入虾仁继续炒片刻。
7、加入盐、白胡椒粉、料酒煸炒均匀即可出锅。
小编小贴士:
草菇具有益乳,益肝,和胃,补肾,养颜护肤,通血的功效。
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