这三款汤养胎又养颜 孕期均衡膳食也是十分重要
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篇首语：知识是抵御一切灾祸的盾牌。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了这三款汤养胎又养颜 孕期均衡膳食也是十分重要相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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这三款汤养胎又养颜 孕期均衡膳食也是十分重要
大家都知道备孕的时候要生活规律、均衡膳食，但是孕期生活规律、均衡膳食也是十分重要的，但是多多补充一些其它的营养元素也是十分重要的。那么，在这里小编给大家介绍这三款汤养胎又养颜，希望可以帮助到你 想要知道答案的话，跟着小编来看看吧！
孕妈喝什么汤好这三款汤养胎又养颜
山药番薯甜汤
山药有健脾胃的作用，且富含大量的蛋白质和淀粉、纤维素，孕妇吃山药在补充营养之余，还能利尿促消化，预防便秘，帮助控制孕期身材。
食材：
山药200克、（红）番薯200克、红枣5颗、姜3片、冰糖100克、清水500毫升。
制作方法：
步骤1：将番薯去皮后清洗干净，切成丁状。
步骤2：将山药去皮后清洗干净，切成丁状。
步骤3：将红枣洗干净，备用。
步骤4：将番薯、山药、红枣、姜片放入炖锅中，加入清水，炖20分钟。
步骤5：然后加入冰糖，搅拌后继续炖20分钟。
步骤6：等冰糖完全融化即可。
胡萝卜炖肉汤
寒露时节，“根系”蔬菜更滋补。胡萝卜富含多种维生素，能提高人体免疫力，益脾健胃，孕期来点胡萝卜，护肤又养胃。
食材：
土豆50克、葱段10克、姜片2片、红枣3颗、水50毫升、胡萝卜100克、五花肉200克、盐1茶匙。
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制作方法：
步骤1：胡萝卜、土豆洗干净，去皮切成滚刀块。
步骤2：姜切片，葱切段。五花肉洗干净，切块。
步骤3：五花肉用沸水焯烫后捞出备用。
步骤4：另起一锅水，加入五花肉、土豆、胡萝卜、葱段、姜片、红枣，先煮开。
步骤5：然后换成小火再煮半个小时，食用前调入盐。
步骤6：然后盛入碗中即可。
鲍鱼银耳汤
银耳益气清肠、滋阴润肺，孕妈妈常吃银耳不仅能赶走秋燥提高免疫力，还能预防黄褐斑，加上鲍鱼一起煲汤，就是一道营养丰富又美味的滋补料理。
食材：
鲍鱼带壳300克、鸡肉200克、干银耳15克、干莲子30克、芡实10克、玉竹10克、姜2片、盐1/2茶匙、清水1500毫升。
制作方法：
步骤1：用刀将鲍鱼肉去除，黑色的沙包部分摘去不要。
步骤2：把鲍鱼反复洗干净之后，用刀片成约3毫米的片。
步骤3：将银耳、玉竹、干莲子和芡实清洗干净后，用水浸泡30分钟。
步骤4：用刷子将鲍鱼壳刷干净。
步骤5：鸡肉切成块。
步骤6：锅中倒入清水，大火煮沸后放入鸡肉，焯烫约1分钟之后捞出备用。
步骤7：接着将鲍鱼壳放入，烫煮2分钟，去除表面杂质后捞出，汤水倒掉不用。
步骤8：过洗干净后，倒入银耳、莲子、芡实、玉竹、姜片、鸡肉、鲍鱼肉、鲍鱼壳，煮开后撇去浮沫，盖上盖子，用小火煲2个钟头，最后用盐调味即可。
这些坚果好，要多吃！
首先，是瓜子。
瓜子不仅仅指葵花籽，还包括我们并不是经常吃的南瓜籽和西瓜籽。
不同种类的瓜子对于孕妇身体健康有不同的益处。比如西瓜籽，属于利肺，润肠、健脾；而南瓜籽则属于能够帮助防治肾结石之类的病症；而葵花籽则能够帮助孕妇降低身体内的胆固醇。
其次是杏仁。
尽管杏仁对于孕妇也能起到防止便秘的效果，但是杏仁还是要少吃的。因为杏仁还是有一点小毒性的，一般建议孕期一天不要吃超过5颗，否则对健康会有一定的影响。
接着是核桃。
我们都知道吃核桃能够补脑，这其中发挥最大作用的就是核桃内所含的营养成分。
比如核桃所含有的DHA是能够有效促进宝宝的大脑发育，核桃所含有的钙元素能够促进宝宝以及孕妇的骨骼发育，同时核桃还含有丰富的锌和叶酸元素。
可以说吃核桃可以补充的营养元素还是很丰富的，但是在食用的时候还是需要注意一天不能吃太多，最好不要超过三个。
最后是榛子。
它富含有丰富的铁、钾等矿物质，同时还含有多种维生素，常吃榛子将能够帮助孕妇明目、健脑。
尽管坚果很好，但是需要注意一天不能吃超过一把的总量，否则将会对身体造成负担。
除此之外，孕妇还要少吃以下两种坚果。
一种是“美容”类坚果。
所谓“美容”类坚果指的是在生产过程中加入了有毒工业色素、漂白剂等化学成分的坚果，这类坚果对于孕妇的身体健康危害极大。
一种是“重口味”坚果。
这类坚果多在口味上下功夫，比如奶油味、绿茶味、五香味等等，这些味道都足以说明添加了很多的食盐、香精等物质来增强口味感。
而对于孕妇来说最好不要吃这些“重口味”的坚果，以免对身体造成危害。可以的话，孕妇还是多选择原味、原装出厂的坚果，精挑细选才有利于健康。
如何选奶粉好？这三款热门进口奶粉比较告诉你结果
现在市面上进口奶粉品牌如此多，总让人挑选的时候无从下手。今天给大家挑选了比较热门的三款进口奶粉——诺优能PRO、美素佳儿金装和合生元贝塔星，来给大家深度测评一下。接下来，我会从奶源、配方以及含糖情况这三个维度入手，根据这三款进口奶粉比较结果，来告诉大家如何选奶粉好。
【奶源】
如何选奶粉好？首先就要看奶粉的奶源。众所周知，奶源来自南北纬40-50°区间黄金奶源带的奶粉的品质更好一点。比较有名的黄金奶源地有：爱尔兰、荷兰、法国诺曼底、新西兰、澳大利亚等等。此外，草饲的奶源营养更加丰富，比人工喂养的奶牛产出来的奶液品质更加优质。
诺优能PRO：奶源地欧洲，很少见的珍稀草饲奶源。奶液的脂肪含量、优质蛋白质浓度以及omega-3 LCPUFA的含量都要比圈养奶源要高一些。
美素佳儿金装：荷兰自控牧场奶源。荷兰也是国际公认的黄金奶源地，奶源也很优秀。
合生元贝塔星：法国诺曼底自控牧场奶源，也属于黄金奶源地，而且也是草饲奶源。
【配方】
如何选奶粉好？看完奶源之后，就要考虑奶粉配方了。这三款进口奶粉都是比较高端的奶粉，因此在基础配方方面都是很让人放心的，主要看特色强化配方里的明星成分。因为我个人是很关注宝宝的肠道健康的，毕竟和宝宝的免疫力息息相关。因此这三款进口奶粉比较测评的时候，我会着重看调节肠道健康的成分。
诺优能PRO：它的明星成分是乳源双重活性因子gsMO2，由来源于天然乳汁的gsMO和gos组成。gsMO含量贴近母乳标准（11mg/L，母乳中同成分9-13mg/L），gos含量为6.5g/L，母乳中同成分含量为5-15g/L，也同样非常接近母乳水平。而且它们是无法人工添加，随奶源保留的，非常珍贵。这两个成分可以共同作用，抑制肠道中有害菌粘附，同时促进肠道有益菌生长，一“加”一“减”，让宝宝肠道更强健，宝宝不上火少生病。而且相比较启赋蓝钻等高端奶粉来说，价格只有一半，可以说是非常划算了！
美素佳儿金装：明星成分是乳铁蛋白，β-胡萝卜素以及益生菌（乳双歧杆菌）。乳铁蛋可以促进宝宝的造血功能，预防贫血，能帮助提高宝宝的免疫力，而且还能降低宝宝发生呼吸道和腹泻相关疾病的概率。β-胡萝卜素可以帮助宝宝视力发育。而益生菌（乳双歧杆菌）可以调节肠道菌群，让宝宝小肚肚更舒服。
合生元贝塔星：明星成分是OPO结构脂和β-胡萝卜。OPO对宝宝肠道比较好，可以调节肠道环境，减少钙皂，软化便便，让宝宝肚肚更舒服。而且还能促进宝宝对营养的吸收。β-胡萝卜则是对宝宝眼睛发育比较好。
【含糖情况】
有一些奶粉为了增加香甜味，会选择添加蔗糖等多余的糖分，还会添加麦芽糊精这些添加剂，减少成本。它们都会影响宝宝的消化吸收，而且还很容易让宝宝养成嗜甜的习惯，很容易造成龋齿、肥胖的问题。
诺优能PRO：全段采用100%乳糖配方，乳糖是母乳中本来就有的成分，可以给宝宝提供能量，还是宝宝免疫力的基础。它的奶味纯正，口味清淡，可以避免宝宝上火、龋齿、发胖等问题。
美素佳儿金装：里面添加了葡萄糖浆、白砂糖以及香兰素等廉价糖分和香精，甜度比较高，很可能让宝宝上火、发胖。
合生元贝塔星：1段和2段奶粉是100%乳糖配方，但3段奶粉中添加了葡萄糖浆以及香兰素等，需要注意一下。
从这三款进口奶粉比较结果来看，美素佳儿金装在奶源上稍逊一筹；从含糖情况来看，诺优能PRO是全段100%乳糖，没有添加额外的糖分，表现最好；在配方方面，三款奶粉都有对肠道有益的成分，不过诺优能PRO的明星成分显然更突出，在增加肠道有益菌的同时，还能抑制肠道有害菌增长，双管齐下，效果更好，而且性价比非常高。
三款进口奶粉比较测评结果就都在这里了，大家应该知道如何选奶粉好了。妈妈们可以根据每款奶粉里的不同成分的效果，选择适合自己家宝宝的奶粉。对我个人来讲，觉得诺优能PRO表现更优秀一点，而且诺优能入选了央视的“CCTV亲子品牌计划“，是唯一入选的进口奶粉品牌，品质也值得信赖。
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