婴儿补钙不踩雷，这样做更有效果！

Posted 2021-12-02 补钙

篇首语：你若无书相伴，便没了长相伴。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了婴儿补钙不踩雷，这样做更有效果！相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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婴儿补钙不踩雷，这样做更有效果！

每次宝宝体检我都会特别关注孩子有没有缺钙，毕竟钙质对宝宝身高和牙齿发育都很重要，之前也咨询过医生婴儿补钙的事情，不过医生说咱们小宝宝现在日常都还是以喝奶为主，原则上是不缺钙的，只是每个娃对钙质的吸收程度不同，家长就要重点关注一下吸收的问题，如果发现孩子对奶粉吸收不好，就要考虑换一个比较好吸收的奶粉。

婴儿补钙勿过度，加强吸收更重要！

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其实无论是补钙还是补充其他的营养物质，对于一般小宝宝来说，保持足够的奶量和均衡的饮食就足够了，尤其是以喝配方奶粉为主的宝宝们，配方奶粉里面已经含有宝宝生长所需的营养物质。不过像我们家宝宝是肠道比较脆弱的，平常很容易出现消化不良的情况，感觉对各种营养物质的吸收都不是非常给力，还有点乳糖不耐受，常常会拉肚子，平常在妈妈群常看到别人说A2奶粉，之前我也了解过，乳糖不耐受的问题跟A1 β-酪蛋白有关，这种娃选择A2牛奶会更好。

仔细研究后，我给宝宝入了伊利金领冠菁护奶粉，这款奶粉的奶源比较讲究，用的是伊利臻选头部1%牧场的珍稀A2生牛乳，要知道其实现在世界上纯正的A2奶牛并不多，伊利金领冠菁护奶粉对奶牛的DNA进行了严格的测试和把关，确保取得的牛奶中的β-蛋白都是A2型。另外，所选的A2奶牛都是在北纬45度黄金奶源带散养的奶牛，无论是低密度的放养环境、饲养技术还是严格控制的挤奶次数，都是遵循自然、健康的规律，取奶后一次成粉，保障了奶粉的新鲜度和营养度。这类型的A2 β-酪蛋白跟原乳β-酪蛋白比较接近，宝宝吸收消化起来更轻松，不容易出现不耐受、小肚子不舒服的情况，吸收钙质等营养也会更到位。

在促进消化吸收方面，伊利金领冠菁护奶粉其实还有一个法宝，就是美国乳双歧杆菌HN019和丹麦双歧杆菌Bb-12组成的双重益生菌组合，可以帮助增加宝宝肠道有益菌的数量、减少有害菌粘附，让宝宝肠道更健康，消化吸收力也更强大。

中国专利配方，赋予更强大保护力

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除了关注婴儿补钙，我平常还比较关注宝宝免疫力方面的问题，因为我们家宝宝喝母乳的时间不太长，为宝宝选择一款接近母乳的奶粉一直是我选奶粉的宗旨。伊利家有19年中国宝宝营养研究经验，伊利金领冠菁护奶粉中采用了伊利独家母乳研究成果：α+β创新蛋白和核苷酸专利配方，加上珍贵的乳铁蛋白，不但可以促进宝宝对营养的吸收，还能提高宝宝免疫力。

除了选对奶粉，婴儿补钙其实还要关注宝宝维生素D的补充，尤其是一些喝母乳为主的宝宝，体内维生素D含量不足，对钙的吸收能力就会减弱，宝宝出生两周后就需要开始补充维生素D，平常也可以在白天阳光不刺眼的时候带宝宝多晒晒太阳，也可以促进钙质的吸收。

如何给宝宝补钙效果最好？宝宝吃什么补钙最好

钙是构成骨骼的主要原料，参与凝血过程，维持神经肌肉的兴奋性，调节心脏的活动。钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，婴儿正处于骨骼和牙齿生长发育的重要时期，对钙的需要量很大。因此，要及时而适当地给婴儿补充钙质。

如何给宝宝补钙效果最好？宝宝吃什么补钙最好

儿童的不同时期的需钙量是不一样的：

0—6个月的小儿，每天需钙量为300毫克；6个月—1岁，每天需钙量为400毫克；1—3岁为600毫克；4—7岁，每天需钙量为800毫克。

科学研究表明，小儿补钙的最佳途径是食补。

因为小儿的肠胃功能相对较弱，而补钙产品——碳酸钙、活性钙等有较强的碱性，会刺激小儿的肠胃，引发一系列的不良反应。此外，过量服用钙制剂还会抑制人体对锌元素的吸收，造成缺锌。因此，小儿补钙应以食补为主，通过膳食均衡补钙不但可行，而且更有效、更划算、更安全、更长久。

宝宝补钙吃什么最好？

1、奶类是小儿补钙的最好来源，牛奶、羊奶、母乳中都富含钙质。

2、蔬菜中含钙质高的是绿叶菜，如油菜、雪里红、空心菜、大白菜、西兰花等。

3、豆类制品含钙也比较丰富，如黄豆、豆腐、豆皮。

4、蛋类、鱼虾类、动物骨头、虾皮、海带、紫菜、木耳、这些食品都富含钙质。

吃哪些食物会影响钙的吸收？

植物性的食物，如菠菜等一些蔬菜会影响钙的吸收？由于蔬菜中多含有草酸盐？磷酸盐等盐类，它们与钙相结合生成多聚体而沉淀，从而妨碍钙的吸收？如果在食用菠菜等蔬菜前，用开水先把它们焯一下，这样对钙的吸收会好一些？油脂类食品不能与补钙剂一起吃，因为油脂分解后会生成脂肪酸，它与钙结合形成奶块，不易被肠道吸收，钙最终会随大便排出体外，这将影响对钙的吸收？

如何促进钙的吸收？

户外晒太阳是天然钙制剂，人体内维生素D的主要来源于皮肤中一种叫做7-脱氢胆固醇的物质，它经阳光中的紫外线照射后，能生成维生素D3，可以增进钙在肠道中的吸收度，宝贝需要经常到户外晒太阳，这样可以促进体内维生素D的合成，开始时每天15分钟左右，逐渐延长，一般最好每天在户外晒太阳的时间不少于2小时，对于婴儿来说，上午10点和下午2点的阳光最适合。

桔子汁或鱼肝油与钙补充剂一起吃，可以很好地促进钙的吸收，补钙的同时服用鱼肝油，需要注意的是，夏天不补，冬天必补，春秋天酌情补。

维生素D与钙同吃，有利于钙的吸收，婴幼儿身体生长很快，但食物种类较少，如果再不经常晒太阳，就会导致体内维生素D缺乏，从而影响钙的吸收，目前使用最普遍的维生素D制剂就是浓缩鱼肝油，维生素D与钙一起吃时就要注意按每天规定的量来补充，不可过量，否则会引起中毒。