小孩吃钙片能不能长高

Posted 2021-12-02

篇首语：人不能象走兽那样活着，应该追求知识和美德。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了小孩吃钙片能不能长高相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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小孩吃钙片能不能长高

不管是大人还是小孩都应该注意，因为我们都知道孩子要是缺钙的话，就不利于孩子长高会造成影响，老人家是缺钙，那么就容易造成骨质疏松，所以说当然应该注重正确的补钙方法，而想要让孩子长高，那么吃一些钙片也有一定的功效，但同时日常饮食问题也不可忽视。

效果是有一点的，

1.要保持充足睡眠。

2.要补充营养，其实也就是不要挑食，多吃鸡肉、牛肉、牛奶、肝脏和水果蔬菜。

3.就是要运动！很多的运动都可以，推荐跑步或篮球。

4.保持良好心态，快乐成长！

要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物，防止偏食，保证休息时间和质量，多参加体育锻炼。

身高主要由遗传因素和后天因素决定。后天因素中主要与营养和锻炼有关，尤其是青春期生长发育很快。这时应多食蛋白质（鱼、肉、豆、蛋、奶）、新鲜蔬菜水果、适量补充维生素D及钙剂，另外加强锻炼，多做弹跳运动如篮球，可使下肢肌肉、骨骼血液循环加速，有利于营养的吸收，使骨骼迅速生长。

改变确实可以直接进行补钙，但是我们都知道更好的一个吸收方式，就是注重日常饮食选择因为通过饮食的方式去补钙的话，更利于身体的吸收，而且对其他营养物质的补充，也可以达到很好的效果，所以家长们也应该注重，科学地选择这些可以补钙的食物。

小孩吃三七粉能不能长高

家长一般都很担心自己的孩子长得矮小，因为我们都知道这对孩子是会产生一定影响的，而且容易让孩子在人群当中产生自卑的心理，所以只要一听说哪一种方法，能够让孩子长高的家长都会去尝试，那么现在我们要为大家具体介绍一下，小孩子吃三七粉能否有助于长高？

三七粉不是长高的方法，但是有保健功效。

身材矮小应该注意以下食养原则：

（1）供给充足的蛋白质因为蛋白质，成人每天约需蛋白质80克，儿童需要相对更高些，不仅要保证蛋白质的数量，还要讲究蛋白质的质量。动物性食品如鱼、肉、蛋、奶类，所含人体必需的氨基酸比较齐全，营养价值高，应保证其供给和需要。

（2）供给丰富的钙质钙是构成骨骼的重要原料。学龄前儿童每天需钙600毫克，小学生需要800毫克，中学生需要1200毫克。如果食物中钙供给不足，婴幼儿就会发生软骨病，学龄儿童就会长不高。所以，饮食中要注意供给含钙丰富的食物，如奶类、豆类及其制品、之麻酱、海带、虾皮、瓜子仁及绿叶蔬菜等。给幼儿和学龄儿童添加适量钙质和鱼肝油，对增长身高有一定好处。

（3）提倡少吃糖类糖吃多了容易影响孩子的食欲，使进食量减少，势必影响营养素的吸收。而且糖过多时，体内代谢中间产物丙酮酸和乳酸会增多，这就需要碱性的钙来中和，钙的消耗量势必增加，从而影响骨骼的生长。

三七粉不是帮助孩子长高的根本方法，其实很多时候各种其他营养物质的选择都是不可忽视的，要保证孩子身体的营养跟得上他身体发育所需，这样才能够达到最理想的长高功效，同时也建议孩子运动，只多运动多锻炼，这样对骨骼发育才是比较有利的。