孕妇多吃这些食物增强抵抗力 入秋后
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篇首语：读一本好书，就是和许多高尚的人谈话。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了孕妇多吃这些食物增强抵抗力 入秋后相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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孕妇多吃这些食物增强抵抗力 入秋后
不知不觉，马上就要迎来国庆了，又到了一年之中的换季期，这段期间是人最容易生病的时候，气温骤升骤降，身体还来不及适应就容易被病毒攻击，于是在这个时候疾病是高发期。虽然普通病像感冒、发烧、流鼻涕这些小病不算什么大问题，吃点药就好了，但是对于孕妇来说，孕期一般是不提倡药物的，毕竟是药三分毒，胎儿如此脆弱很容易被药性影响到发育，所以孕妇在这个时候一定要保护好自己，尽量别让自己生病。希望可以帮助到你 想要知道答案的话，跟着小编来看看吧！
一、冬瓜
孕妇由于胎儿的发育子宫越来越大压迫到静脉从而导致血液回流受阻引起水肿，冬瓜是一种能帮助消除水肿的食物，它通过促进孕妇排尿来消除水肿，除此之外冬瓜还能增强身体抵抗力，特别适合孕妇服用，可能冬瓜拿来翻炒可能无法引起孕妇太大的食欲，拿来煮汤就很有味道，饭前喝汤还很养胃的哦。
二、丝瓜
要想胎儿和孕妇都能健康孕妇的日常饮食必须要营养均衡。由于孕妇的饮食应以清淡为主，所以蔬菜是必不可少的。这里说的蔬菜是一整盘蔬菜，而不是北方人认为的那种其他菜里夹杂着几根蔬菜的那种。
丝瓜，虽然它不是蔬菜中最特别的一种，也不是什么“蔬菜之王”，但是它富含维生素A，而且生存能力强，南北方都能种植，它可以列入孕妇的孕期食谱当中，它十分有利于胎儿的脑部发育，同时也能增强孕妇身体的抵抗力，所以在换季时期孕妇多吃些丝瓜可以降低生病的几率。
三、秋梨
秋梨，顾名思义就是秋天才成熟的梨，虽然长得不怎么好看但是营养价值高，被誉为“百果之宗”，主要产于北方地区。我们都知道梨具有止咳化痰的作用，秋梨也不例外，同时它还具有镇静安神、养心保肝的作用，在消除水肿方面也有一定的帮助，这个时候正好是秋梨当季的时节，孕妇可以买些回来，偶尔饭后水果可以拿来吃。
要注意的是，那些患有胃溃疡或者是胃酸过多的孕妇是不适合吃秋梨的，因为秋梨含酸过高，胃溃疡患者吃秋梨不利于溃疡的愈合。而且梨属于寒性食物，就算健康人群也不宜多吃，一天吃一颗足以。
这段期间气温不是很稳定，有时热得像夏天有时又能感觉到很强的凉意，所以孕妇要做好保暖工作，出门在外最好带件外套，冷了时候穿着，热的时候就脱掉，孕妇一定要保护好自己，这同样也是在保护胎儿，毕竟此时是一身两命，再小心都不为过。
怀孕之后要多吃的食物
☑功能性饮料：生产会让准妈妈缺乏食欲，喝一些功能性的饮料，如红牛，可以及时地补充体能和热量。
☑牛奶：牛奶的营养价值很高，牛奶中含有水分还有蛋白质，脂肪，碳水化合物，同时还含有大量的钙、磷、铁、维生素、尼克酸等，对于女性分娩是很有帮助的。
☑红糖水：红糖水也是很有营养的一种食物，在分娩的时候适当的喝一些红糖水可以为产妇提供足量的热量，蔗糖进入体内可快速产生能量，红糖水还可补充体液。对于女性产程也是很有帮助的。
☑巧克力：巧克力是最时候在分娩时候吃的食物了，在分娩的时候吃了一定量的巧克力可以充当“助产大力士”，并将它誉为“分娩佳食”。同时巧克力的营养比较丰富，含有大量的碳水化合物，可以让人体在最短的时间内吸收，为人体提供大量的热量。
☑藕粉：藕粉的也是女性在的分娩的时候适合吃的食物，因为藕粉中很有大量的淀粉，淀粉进行人体后就会转变为糖，产生能量，帮助女性顺利分娩。
☑鸡蛋：营养丰富，蛋白质含量高，而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，容易消化，适合产妇食用。
☑坚果类小零食：准妈妈可以携带一些平时爱吃的坚果类零食进备产室。在阵痛的间歇期吃一些，有助于妈妈们及时补充能量，保持体力。
▎临产前进补三大原则
1、少吃多餐最精明
孕妇在临产前胃肠道分泌消化液的能力降低，吃进的食物从胃排到肠里的时间也增加至6小时左右，极易存食，建议以自身习惯少吃多餐。
2、进补营养多样化
孕妇的进补不能过度，因为营养的过盛会加重肠胃的负担，甚至有挺食”等更严重的后果。
3、维C可降低分娩危险
缺乏维生素C的孕妇容易羊膜早破，分娩的危险大大增高。有实验证明，加强维生素C的吸收有助保持白血球中的营养，有助预防羊膜早破。
分娩的关键是精神放松，不用刻意补充食物，如果要吃东西也应该遵循医生、助产士的指导，不能自作主张。分娩前吃的食物都可以咨询医生，临产妈妈都要严格遵循医嘱。
有些食物孕妇不宜多吃
■罐头食品
罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大，但孕妇食入过多则对健康不利。另外，罐头食品营养价值并不高，经高温处理后，食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。
■菠菜
人们一直认为菠菜含丰富的铁质，具有补血功能，所以被当做孕期预防贫血的佳蔬。其实，菠菜中含铁不多，而是含有大量草酸。草酸可影响锌、钙的吸收。孕妇体内钙、锌的含量减少，影响胎儿的生长发育。
■巧克力和山楂
过多食用巧克力会使孕妇产生饱腹感，因而影响食欲，其结果是身体发胖，而必需的营养却缺乏。孕妇较喜欢吃酸东西，山楂便成了首选果品。山楂对子宫有兴奋作用，孕妇过食可使子宫收缩，导致流产的可能，故要少吃。
■猪肝
芬兰和美国已向孕妇提出了应少吃猪肝的忠告。因为在给牲畜迅速催肥的现代饲料中，添加了过多的催肥剂，其中维生素a含量很高，致使它在动物肝脏中大量蓄积。孕妇过食猪肝，大量的维生素a便会很容易进入体内，对胎儿发育危害很大，甚至会致畸。
■久存的土豆
土豆中含有生物碱，存的越久的土豆生物碱含量越高。过多食用这种土豆，可影响胎儿正常发育，导致胎儿畸形。当然，人的个体差异很大，并非每个人食用后都会出现异常，但孕妇还是不吃为好，特别是不要吃长期贮存的土豆。
■热性作料
孕妇吃热性作料小茴香、八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等容易消耗肠道水分，使胃肠分泌减少，造成肠道干燥、便秘。发生便秘后，孕妇必然用力屏气解便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、早产等不良后果。
■味精
味精的主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后便从尿中排出，味精摄入过多会消耗大量的锌，导致孕妇体内缺锌。而锌是胎儿生长发育之必需品，故孕妇要少吃。
相关参考
■罐头食品 罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大，但孕妇食入过多则对健康不利。另外，罐头食品营养价值并不高，经高温处理后，食物
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