小孩总是便秘吃什么好？

Posted 2021-12-02 便秘

篇首语：记忆的坐标有多么清晰，前进的脚步就有多么坚定。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了小孩总是便秘吃什么好？相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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小孩子正是长身体的关键时期，如果患上便秘一类的疾病，就会大大拖延正常的生长发育速度，对于健康的损伤可以说是非常大的。正因为如此，很多家长在遇到该情况时，都会感觉到不知所措。其实通过饮食调理就可以帮助缓解，下面小编就会介绍几种有助于排便的食物。

一、香蕉苹果泥

做法：将香蕉和苹果刮成泥。上锅隔水蒸3分钟，取出晾凉后，喂食宝宝。

营养小秘密：香蕉、苹果含有一定的果糖、糖醇和可溶性膳食纤维，这些物质不仅可增加食物对肠道蠕动的刺激，而且还可保持宝宝便中的水分不被肠道过分吸收。因此，是有效的便秘食疗品。

友情提示：宝宝的肠胃还不适合多吃生水果，其中的酸性成分刺激性强，会造成宝宝腹泻和脾胃失调。要适当加热再给宝宝吃。

二、果仁橘皮粥

做法：将橘皮切丝，杏仁、松仁、芝麻捣碎，与橘皮共煎;去渣取汁，再入粳米，煮粥调糖，将少量炒熟的果仁末撒在粥上调味即成。

营养小秘密：果仁、橘皮可清肺化痰，润肠通便。

友情提示：适用于肺燥肠闭、胸腹胀满而大便秘结的宝宝。

三：红薯粥

做法：将红薯洗净切块，与大米一起置锅内，加适量水煮成稠状烂粥，加入白糖，早晚让小儿温热食用。

营养小秘密：红薯性味甘平、无毒。有健脾胃、补虚乏、益气力的功效。

友情提示：红薯中的纤维物质在肠内能吸收大量水分，增加粪便体积，解除便秘的效果不亚于药物。

读完这些内容之后，相信大家都了解到了几种可以用于缓解便秘的食物，因此在遇到孩子患病的时候，就可以准备好所需要的食材，按照小编提供的做法去做，并坚持连续几天食用，这样的话就可以让食疗的效果变得更加明显。

说起便秘，有很多朋友都认为这是成年人才会有的一种情况，其实不然，现在有很多小孩子也是习惯自己在家窝着，运动量的减少使得现在很多四五岁的孩子都有便秘，所以很多家长都为此烦恼不已。为了让我国儿童可以健康成长，本文将针对5岁小孩便秘吃什么好做出详细的分析和介绍。

养成良好的饮食习惯和生活习惯

1、鼓励多吃新鲜蔬菜（菠菜、芹菜、油菜、空心菜、白菜）、水果（香蕉、梨）、五谷杂粮制成的食品如普通面粉、玉米、大麦等富含纤维素的食物。多吃些菜汁、蜂蜜水、菜粥。

2、忌食冰淇淋、奶酪、精米、香蕉、胡萝卜等不要进食过量，因这些食物可以加重出现的小孩便秘。

3、妈妈有空时可以给宝宝做一些粥，比如蔗汁蜂蜜粥、芝麻杏仁糊、银菊粥等。

4、平时多多喝水，或者喝一些润肠的汤，对于治疗小儿便秘有很大的效果，比如紫菜汤、菠菜汤等都有润肠的功效。

5、有的宝宝爱吃肉，经常不吃蔬菜，摄入的纤维素就会不足，容易导致肠蠕动减弱，影响肠道对营养的吸收功能而出现便秘。所以要多吃蔬菜哦，如白菜、豆芽、西葫芦、菠菜、芹菜等。

6、注意口腔卫生

宝宝在6个月左右就开始长出第一个牙齿，妈妈要多注意宝宝的口腔卫生，因为宝宝牙齿不好，宝宝就会变得挑食、食欲不振，这也会影响他排便的能力，从而导致便秘。所以，平时除了教育宝宝注意餐后正确刷牙外，也应定期（每3个月）带宝宝到牙医诊所做检查。

对于5岁小孩便秘吃什么好还有一些问题需要家长注意，如果是孩子经常性的出现严重便秘的话，可能饮食方法已经没有办法帮助缓解了，最好是可以服用一些药物帮助孩子调理一下肠胃功能，配合上饮食治疗，这样才可以彻底的解决掉孩子便秘的困扰。