孩子吃核桃有什么好处

Posted 2021-12-02 核桃

篇首语：人生就像骑单车，想保持平衡就得往前走。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了孩子吃核桃有什么好处相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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很多家长会给孩子买核桃吃，尤其是在毕业班的孩子，很需要通过核桃来补充大脑和补充营养。但是，也有一部分家长不了解核桃的功效和作用，不知道核桃吃了到底好不好。吃核桃的好处非常多的，如果是孕妇一般会建议每天吃几颗核桃，对身体好，对腹中的宝宝也很好。下面就一起来看看孩子吃核桃的好处吧！

核桃的功效与作用

1.核桃堪称抗氧化之“王”

美国饮食协会建议人们，每周最好吃两三次核桃，尤其中老年人和绝经期妇女，因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管，预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。一次不要吃得太多，否则会影响消化。

2.吃核桃补大脑

核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，常食核桃有益于大脑的营养补充，具有健脑益智的作用。

3.核桃美容效果非凡

能营养肌肤，使人白嫩，特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。核桃还能抗衰老，治疗神经衰弱的辅助剂，能延缓记忆力衰退。核桃仁中所含维生素E，可使细胞免受自由基的氧化损害，是医学界公认的抗衰老物质，所以核桃有“万岁子”、“长寿果”之称。

4.治疗胆石症

核桃仁中所含的丙酮酸能阻止粘蛋白和钙离子、非结合型胆红素的结合，并能使其溶解、消退和排泄。所以，有胆石症的患者，不妨坚持天天吃核桃仁，就有可能免除手术之苦。同样，核桃仁还可用于治疗尿结石。

经常吃核桃还可以帮助体形消瘦的人增肥，还具有保护滋养头发的作用。如果是肾不好的成年人，也是可以多吃核桃。核桃不止是补脑，还可以补肾的。核桃当中富含的非饱和脂肪酸可以帮助保护心脏和心血管健康。对于神经衰弱的人群来说，也是有一定缓解作用的。

小孩子吃核桃是很有好处的，一方面核桃具有很好的健脑效果，对孩子促进智力发育有很好调节作用。另外核桃具有很高的营养价值能够促进孩子良好的发育，因此来说，小孩子是可以多吃一些核桃的，但也要注意，一次不要吃的过多，毕竟核桃的油脂是很高的，不利于消化。

核桃有助于健脑的。每天坚持吃核桃可以降低人体胆固醇。核桃主要富含脂肪，其所含脂类有亚油酸甘油脂、亚麻酸及油酸甘油脂，对减少胆固醇在血中升高有益，对动脉硬化、心脑血管病患者的保健很有帮助。

中医自古就把核桃称为“长寿果”，认为核桃能补肾健脑，补中益气，润肌肤、乌须发。北京中医药大学养生室教授张湖德说，核桃最适合脑力工作者，尤其是白领女性吃，因为这部分人往往用脑过度，很耗伤心血，常吃核桃能够补脑，改善脑循环，增强脑力。

同时还有乌发、使皮肤光润的作用，因为“发者血之余”，血旺则发黑，而且核桃中富含多种维生素，可以提高人体皮肤的生理活性，所以对女性而言是美容佳品。据说著名的京剧表演艺术家梅兰芳生前每天都吃核桃粥，因而皮肤舒展细嫩，面色光润。

我们把核桃的硬壳打开后，会发现核桃仁的形状很像人的大脑，很多人就是因此进一步了解核桃是能补脑的。张教授说：“这在中医学里叫做‘同类相求’或者‘以类取象’，中医本身就是一门经验科学，是根据长期的实践经验总结出的规律。事实证明，核桃确实对补脑功效非常好。

对于三岁以下的孩子来说，吃核桃更要讲究一些，为了便于吸收和消化，最好不要直接食用，可以做成核桃粥或加工成其他食物，这样一方面利于营养吸收，同时也能够起到保护肠胃的效果，毕竟如果孩子过小会产生不良的刺激。