产后如何丰胸最有效？教你让胸变大的正确方法
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篇首语：男儿欲遂平生志，六经勤向窗前读。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了产后如何丰胸最有效？教你让胸变大的正确方法相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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产后如何丰胸最有效？教你让胸变大的正确方法
产后胸部干瘪、下垂、萎缩，对大多数女性来说很正常，也很常见。只是，变了形的胸部带给产后妈妈带来的不仅仅是身材走样，更是魅力与自信的丧失。所以产后丰胸对妈妈们来说变的尤为重要，只是产后如何丰胸最有效呢？今天就教大家几个让胸变大的正确方法。
想要知道产后如何丰胸最有效，首先让我们来了解一下产后丰胸的最佳时间。要知道选对丰胸时机，可是事半功倍啊！专家指出，产后丰胸最佳时间为产后6个月之后，或是等到停止给婴儿哺乳的6个月之后。产后6个月之前这段时间并不适合任何丰胸，因为在6个月之内需要给孩子哺乳，同时还需要恢复元气，过早的丰胸，虽然能达到效果，但会对女性本身造成很大的伤害。知道了产后丰胸的最佳时间，产后如何丰胸最有效呢？
产后如何丰胸最有效一、饮食
首先在饮食中应加强营养，多吃一些豆奶蛋等高蛋白食物，多补充锌、铬等促进人体性征产生、性机能形成的重要活性元素。尤其是铬元素，它能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪，促使乳房变得丰满。
产后如何丰胸最有效二、运动
断奶后，不妨做一些简单的锻炼胸部的运动，比如扩胸运动，伸展运动，俯卧撑等。这些运动都能重点锻炼胸部肌肉，让女性胸部肌肉更加发达，让胸部更加挺拔有弹性。除了运动外，宝妈们最好还要注意站立和行走的姿势，时刻保持挺胸收腹的姿态。这些姿势对于预防胸部下垂都很有很好的帮助作用。
产后如何丰胸最有效三、按摩
按摩乳房能够促进胸部淋巴管运输脂肪，对丰胸可以起到很好的作用。掌心涂上波斯。丽尔，右手掌放在左侧乳房的上面，从锁骨的下方开始用力，均匀柔和地向下直推到乳房的根部，然后按照原来的路线推回。每侧乳房练习20-50次。每天晚上睡觉前，用热毛巾敷乳房的两边。热敷后用手掌直接按摩乳房两侧，从左到右，按摩20-50次。左手手掌从胸部正中部用力，横向推按右侧乳房直到腋下，然后用五指指腹将乳房组织带回来，反复练习20次。
产后如何丰胸最有效？按摩的时候力度要适中，不要太大力，同时如若配上专业的丰胸美乳霜如波斯丽尔，丰胸效果会更佳。
波斯丽尔是根据亚洲女性的身体特点，经过多年研究推出的，而且它是全球首款“会呼吸的美乳霜”,我们都知道营养不吸收是很多人丰胸不成功的关键，所以针对这一问题波斯丽尔特别研制了富含先进透皮因子的美乳霜，它的渗透吸收能力是普通美乳霜的20倍，再通过简单的涂抹和按摩，促进胸部的微循环，将乳房发育所需营养物质及多种植物活性成分360 度无死角作用于乳房组织，超强渗透，快速吸收，这样营养按摩双效合一，胸部自然就慢慢的变大了。
搭配波斯丽尔按摩还能减少按摩阻力使肌肤滋润光滑，一次实现“丰胸+美乳+嫩肤”三大功效，效果极为显着，再现年轻时态的娇嫩与丰挺，真正实现安全不反弹，持久保持完美胸型。
其实产后丰胸并不难，只要把握好产后如何丰胸最有效，采用以上丰胸的正确方法，恢复昔日风采，做回性感辣妈定是指日可待！
介绍4个让产后胸变大的秘诀 产后妈妈乳房护理大攻略
女性产后胸部往往都会变小、变瘪，甚至变得一大一下，为此不少产后新妈妈懊恼不已。殊不知，产后是女性胸部发育第二春，只要掌握好了方法，并且坚持，产后胸变大不是梦想。下面介绍4个让产后胸变大的秘诀。希望可以帮助到你 想要知道答案的话，跟着小编来看看吧！
一、饮食不应节食减肥
胸部保养再配以合理的营养产后饮食，会让你有意外的惊喜。许多爱美妈妈减肥后发现该减的地方没减下去，不该减的胸部却变小了。原因就是只顾一味减肥，却未注意补充营养。
产后女性不应节食减肥。有些妈妈面对自己发胖的身体，急于进行节食减肥，节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累，乳房随之缩小。对于产后女性，体重需要1年左右的时间才能逐渐恢复，因此不要急于节食减肥，应当采用其它方法。
当雌激素分泌增加时，可使乳房更加美丽，B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质。因此，产后妈妈应该多吃富含这类营养的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。
二、按摩术
给自己制定一个良好的起居计划，坚持每天早上起床前和晚上睡觉前，用双手按摩乳房十分钟，一个月后即会出现明显效果。最简单的按摩方法是：仰卧床上，摘除乳罩，由乳房周围向乳头旋转按摩，先顺时针方向，后逆时针方向，直到乳房皮肤有微红。用双手手指，包住整个乳房，按压周围组织，每次停留3秒钟。双手张开，分别从乳沟处往下做按压直到乳房外围。在双乳之间做8字型按摩。
三、喂奶使乳房“再发育”
不少妈妈都认为，哺乳是导致乳房下垂、松弛的主要原因。但专家指出，母乳喂养不会影响乳房原貌，而且如果按照医生指导哺乳，母亲的乳房在哺乳期后还会变得更加丰满、结实。
哺乳过程中，婴儿吸吮乳头的动作会不断刺激母亲乳房内分泌乳汁的乳腺组织，乳腺组织接受外界刺激越多就越发达，这与肌肉运动越多便越结实的道理一样。因此，坚持母乳喂养的母亲在哺乳期后，乳房会变得更大、更坚挺，而并非松弛、下垂。即使个别母亲在孩子断奶后出现上述情况，通过体操健胸等手段，乳房也完全可以恢复。
四、疏通给健康加份“保险”
产后女性乳房出现变形、病变主要是因为打回奶针、停止哺乳等原因，如果妈妈们能在断奶后3个月及时到专业机构进行乳房疏通，就完全可以避免这种状况，还会有事半功倍的效果。
产后胸部常见的5大问题
1、乳头皲裂
原因：1、含接乳头姿势不佳2、宝宝咬破乳头3、清洁不当。
护理措施：1、矫正宝宝的含接姿势2、坚持哺乳，短时多次3、清洁乳头，做好防护。
2、胸部肿胀
原因：是乳腺管畸形和乳汁未排空。
护理措施：1、冷敷胸部2、及时排空胸部3、热敷后挤出乳汁。
3、乳管堵塞
原因：有乳汁过稠和文胸不合体等。
护理措施：1、排空乳汁2、选择合适的内衣3、短期使用回奶药。
4、乳头溢奶
原因：由于妈咪的乳汁充沛，使胸部胀满乳汁发生溢奶，这都是正常的生理现象，不会影响妈咪和宝宝健康。
护理措施：1、定时排空胸部2、保持胸部清洁3、使用防溢乳垫，避免尴尬。
5、胸部下垂
原因：胸部变大，皮肤松弛，胸部得不到有效支撑。
护理措施：1、坚持佩戴文胸2、最好不要单侧睡3、做一些扩胸运动。
小编温馨提示：产后是女性胸部保健的绝佳时机，妈妈们只要护胸、健胸方法得当，不仅可以维持乳房原貌，而且还可以使乳房变得更加丰满、结实。
产后丰胸食物：肉类
产后丰胸可吃这些肉类，如牛肉、瘦肉、猪脚等，它们富含蛋白质和胶质，可以帮胸部肌肉生长，改善产后缺乏弹性的胸部的肌肤，促进胸部组织的饱满。
但是，要注意这些肉类也不要过量适量，它们的蛋白质是很丰富，可脂肪也很高的，以免产后丰胸是做到了，又导致了产后另一大难题，即产后发胖哦。
产后丰胸食物：蔬菜类
产后丰胸可以多吃深色蔬菜如菠菜、绿花椰菜、茄子以及胡萝卜所含的β-胡萝卜素，可以让胸部变的更健康。还有，含有丰厚维他命E的芹菜叶有助于胸部发育。另外，莴苣科植物如莴苣、卷心菜、生菜等也是具有丰胸效果的优质蔬菜。
产后丰胸食物：水果类
丰胸水果中自然是木瓜首当其冲，因为它含有丰富的胶质，对於丰胸有很大的助益，同时木瓜还含有丰富的木瓜酵素，可以分解蛋白质，有助于身体对蛋白质的吸收，若搭配肉类来食用，丰胸效果最佳。木瓜丰胸可以试试木瓜牛奶食谱。
除了木瓜外，像苹果、哈密瓜、香蕉、西柚、葡萄、橙子等，这些水果维生素C含量丰富，能有效防止胸部变形，让乳房更加坚挺，能有效预防胸部下垂或外扩现象。另外，这些水果也有很多元素促进雌性激素的的产生，特别是乳腺，因此，有很好的丰胸效果哦。
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