哺乳期便秘吃什么好立刻见效呢？

Posted 2021-12-02 便秘哺乳期

篇首语：五陵年少金市东，银鞍白马渡春风。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了哺乳期便秘吃什么好立刻见效呢？相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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哺乳期便秘吃什么好立刻见效呢？

女性在哺乳期的时候出现便秘的情况的话，对于这种情况女性可以在饮食上进行调节，而且女性在哺乳期的时候，一定要照顾好自己的饮食，如果是母乳喂养宝宝的话，妈妈出现不适的情况，也会传染给宝宝的，那么如何才可以改善哺乳期出现便秘的情况呢？小编搜集了一些改善哺乳期便秘的方法，有需要的人，可以跟随小编来了解下。

(1)医疗体操：主要是增强腹肌及骨盆肌力量。练习方法：站位可做原地高抬腿步行、深蹲起立、腹背运动、踢腿运动和转体运动。

仰卧位，可轮流抬起一条腿或同时抬起双腿，抬到40°，稍停后再放下。两腿轮流屈伸模仿踏自行车运动。举双腿由内向外划圆圈以及仰卧起坐等。

(2)快步行走和慢跑：可促进肠管蠕动，有助于解除便秘。(3)深长的腹式呼吸：呼吸时，膈肌活动的幅度较平时增加，能促进胃肠蠕动。

(4)腹部自我按摩：仰卧在床上，屈曲双膝，两手搓热后，左手平放在肚脐上，右手放在左手背上，以肚脐为中心，顺时针方向按揉。每天做2~3次，每次5~10分钟。

平时应做到生活有规律，排便有时间，有便意时一定要尽快上厕所，保证适量运动，注意合理进食，减少脂肪摄入量，多吃新鲜蔬菜，水果等含粗纤维较多的食物，如香蕉，红薯。蜂蜜等。就一定会改善。口服鲜竹沥有作用。另外如果几天未解可以用开塞路，或肥皂条塞到肛门内润肠通便。但是动作一定要轻柔，防止损伤肠道。

相信哺乳期的准妈妈看到小编上述介绍的关于改善女性在哺乳期出现便秘的方法后，有这种情况的女性一定要进行及时的改善，可以通过一些户外的运动和饮食上的搭配进行综合的调理，这样才可以慢慢的改善便秘的情况。

两岁小孩便秘吃什么好啊？

在小孩两岁的时候父母都会把他们当作宝一样，父母都让自己的孩子吃饱穿暖，吃的虽好，但是也会有吃坏的时候，吃坏了就会出现便秘的状况，那么两岁小孩便秘应该吃什么好呢？小朋友吃什么会引起便秘呢？下面小编就跟大家说一下小朋友吃什么引起便秘，又应该吃什么才能够改善便秘。

1、给的食物不太易消化由于婴幼儿的消化能力差，父母要针对孩子的年龄特点，给孩子吃能消化吸收、愿意接受的食品。一方面，父母要根据孩子不同的年龄特点，饮食逐渐由流质向半流质(如米汤、糊状食品、稀饭)以及固体食物(如软饭、面包等)转变。

3 个月内的婴幼儿，其消化液与成人不同，对淀粉的消化比较差，需要特别注意。而对于2岁以下的婴幼儿，所添加的副食品，一定要烂、细、软，比如，可将青菜切碎，弄烂，做成菜泥。而对于2-3岁的婴幼儿，因为已经有16-20颗乳牙，食品可以稍微粗一点。同时，像整颗的瓜子、豆子、花生米、果冻这些食品对于婴幼儿都十分危险，可能会被吞到器官里，所以必须小心，要磨成粉，弄碎了才能吃。

2、给太多新的食物比如：有的孩子第一次吃虾，觉得味道很好，就一下子吃许多，结果造成消化不良。因此父母在让婴幼儿尝试吃一种新的食物时，要让他慢慢适应。一次量不能给太多，要逐渐地增加，让孩子有个适应的过程。

3、食品搭配不合理婴儿4个月过后，父母就需要给孩子增加奶类以外的辅助食品，要注意给予孩子营养平衡的饮食。

看了以上内容，大家对两岁小孩便秘该吃什么了解了吗？两岁的小孩正在成长阶段，应该少吃固体的食物，多吃一些流动食物，在小的时候不要给小朋友吃太多过新的食物，如果吃一次小朋友就会上瘾，吃多了小朋友就会消化不良，引起便秘。