孕妇吃什么水果有营养
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篇首语：枕上从妨一夜睡，灯前读尽十年诗。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了孕妇吃什么水果有营养相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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孕妇吃什么水果有营养
水果里营养丰富，孕妈妈最好每天吃一些水果来补充维生素。孕期女性经常被肠胃问题困扰，多吃些苹果能调节肠胃功能，对胎儿的健康发育也很有帮助，无论是便秘还是腹泻都有缓解的作用，还可以对妊娠反应也有不错的疗效，还有其他的水果也有很丰富的营养，但是每天食用的水果不能超过半斤，而患上妊娠糖尿病的孕妈妈们更是要控制糖分的摄入。吃水果的最佳时机是在两餐之间食用，可以控制血糖。
莲 雾：消暑解渴，餐前吃。莲雾是消暑解渴的佳果，非常利于准妈妈在夏季食用。在炎热的夏天，准妈妈可以用它煮冰糖水喝，汁肉一起食用，还有治干咳、排浓痰的功效，是准妈妈不可多得的夏令食疗佳肴。
杨 桃：杨桃的营养价值高，含有对准妈妈健康有益的多种成分，能减少准妈妈机体对脂肪的吸收，预防肥胖，还有降低血脂、胆固醇的作用，对高血压，动脉硬化等心血管疾病有预防作用。同时还可保护准妈妈肝脏，帮助准妈妈降低血糖。杨桃中糖类、维生素C及有机酸含量丰富，且果汁充沛，能迅速补充准妈妈体内的水分，生津止渴，利于小便排出，消除疲劳。 杨桃果汁中含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等，能提高胃液的酸度，促进食物的消化。杨桃含有大量的挥发性成分、胡萝卜素类化合物、糖类、有机酸及维生素B、C等，可帮助消除准妈妈咽喉炎症及口腔溃疡。
孕妇每天适当吃水果，可以帮助胎儿的大脑发育，但是过食是会有反效果的，因此孕妈们要注意控制。并不是所有的水果都适宜孕妈吃，比如芒果带湿毒，易过敏，若是患有皮肤瘙痒、妇科疾病和肿瘤的孕妈妈们就要忌食。木瓜有收缩子宫的作用，不管是生熟孕妈都不能吃。
8大水果要多吃 孕妇吃什么水果好
水果营养丰富，对孕妇有好处。到了春季，孕妇要养生，多吃水果，补充营养，满足胎儿的发育需求。但并非所有水果都适合孕妇吃，孕妇要选择能增加营养又帮助消化，还补充维生素的水果，这样对身体帮助才大。那春季孕妇吃什么水果好呢？推荐以下八种：希望可以帮助到你 想要知道答案的话，跟着小编来看看吧！
1、苹果—预防哮喘
苹果素有“一天吃一苹果，医生远离我”的说法，深受孕妇欢迎。它含有锌、脂质、碳水化合物及多种维生素，有利于胎儿身体发育，还能预防哮喘。据调查发现，孕期多吃苹果，胎儿出生后发生哮喘的几率少。苹果也有“益智果”之称，利于胎儿大脑发育。
2、香蕉—预防胎儿畸形
营养学家指出，孕妇日常食用香蕉，能预防胎儿畸形，因为香蕉中含有叶酸，而叶酸对预防无脑儿、畸形儿有很大帮助。而且香蕉中还含有钾和维生素B6，对保护心脏与血管有帮助。
3、柿子—预防妊娠高血压
妊娠高血压是一种高发病，尤其是肥胖的孕妇，发病率更高。想要预防，可以吃柿子，因为柿子对防治高血压有帮助。此外，柿子还含有多种营养素，比如糖、蛋白质、脂肪、桃等，有清热润肺、生津止渴的功效，还有辅助治疗动静脉硬化、大便秘结的功效。
4、柚子—预防妊娠糖尿病
柚子又名“文旦”，多见于南方，果实甘酸可口，令人赞不绝口。其果皮有“天然水果罐头”之称。柚子营养价值高，含有蛋白质、维生素、钙、钠等多种营养素，每天吃四分之一即可，不要一次吃太多。
5、芒果—缓解孕吐
孕妇在妊娠初期会出现孕吐症状。有时候一吃东西就吐，孕妇感到非常难受。此时，孕妇吃芒果，能益胃、止呕。芒果还含有多种营养素，比如维生素、糖、蛋白质、钙、铁、磷等，都是人体所需的。但孕妇不能一次性吃太多芒果，有可能会引起过敏。
6、柑橘—补充维生素
柑橘富含维生素，是孕妇喜欢吃的水果。其维生素C、维生素A和维生素B1含量都居于各类水果的首位。若孕妇想补充维生素，可以在春季吃它。不过，每天吃柑橘不要超过3个。
7、梨—清热降压
梨又称快果、玉乳，鲜嫩多汁，酸甜可口，有清心润肺的作用，对缓解咽干、咽痒、咳嗽等有很大帮助。此外，它还有利于降压，适合孕妇春季吃。如果孕妇脾胃虚寒，畏冷，最好少吃。另外，患有糖尿病的孕妇也要少吃，因为梨含糖量高。
8、猕猴桃—提高免疫力
猕猴桃绿似翡翠，鲜嫩的果肉非常诱人，味道酸中带甜，很开胃，还对孕妇补充营养有帮助。因为它营养丰富，含有蛋白质、钾、钙5、铁、磷、叶酸、维生素等多种营养物。怀孕前3个月吃猕猴桃最合适。到了春季，也可以吃猕猴桃。不过，有先兆性流产的人最好不要吃。
怀孕之后不可以乱吃的食物
第一种、红薯
红薯是很有营养的一种食物，在平时可以把它当做一种主食来食用，有很多情况下医生都会让孕妇平时多用红薯当做主食。因为它可以很有效地降低孕妇的高血脂等等，红薯的纤维可以疏通肠道，减轻便秘的。但是红薯的皮是很不健康的，红薯成熟于地下，外皮最大的作用就是保护里面的茎不遭受到伤害。这样的话红薯的外皮上不可避免的就会粘上底下的各种细菌，就算把红薯买回家反复清洗，也很难将一些顽固性细菌清洗干净。如果孕妇吃了这些红薯外皮，这些细菌就很容易进入到孩子体内，对孩子健康造成损害。
第二种、西瓜
怀孕期间为了补充营养，家里人往往会做一些大鱼大肉给孕妇吃。很多肉类食物吃过后的确能够给孕妇提供更充足的营养，为孩子未来的发育打好基础。但是肉类食物吃多了会感觉很腻，很容易就失去食欲。这时候很多孕妇会吃西瓜，西瓜吃起来很爽口可以起到提升食欲的效果。但是西瓜本身具有寒性，孕妇吃多了不但影响自身健康，而且对孩子健康也有损害。因为孕妇在孕期的肠胃消化功能会变弱，寒性水果会使肠胃紊乱而导致长期腹泻，严重可能会流产。
第三种、菠萝
菠萝是我们平常很常见到的一种水果，它的维C的含量在所有的水果里可以说是名列前茅，但就是这样，菠萝的酸性很强。有的孕妇说了，酸性水果可以开胃啊，确实是这样，但是不能多吃。因为水果过酸孕妇吃多了会对肠道和子宫产生刺激，严重时可能会导致“宫缩”，会损害孩子健康，严重甚至会流产，所以孕妇还是要少吃菠萝。
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