产后新妈必做的6件事情 产后的新妈都想尽快恢复身体
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篇首语：炒沙作縻终不饱，缕冰文章费工巧。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了产后新妈必做的6件事情 产后的新妈都想尽快恢复身体相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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产后新妈必做的6件事情 产后的新妈都想尽快恢复身体
我们都知道，产后的新妈都想尽快恢复身体，那么分娩后新妈应该如何进行产后恢复呢？专家认为，产妇在产后的24小时内一定要注意护理身体，下面就一起来看看产后新妈必做的6件事情。希望可以帮助到你 想要知道答案的话，跟着小编来看看吧！
产后新妈必做的6件事情
1.观察产后出血量
目前，在我国导致产妇死亡的第一原因仍是产后大出血，所以应引起高度重视。经过产房观察两小时后，新妈妈回到病房，自己也要继续观察。一旦阴道有较多出血，应通知医生，查明原因，及时处理。如果新妈妈发现自己出血有异常，那么在上厕所时应注意把卫生护垫等收集起来，暂时不要丢弃，如出血量较多，或阴道排出组织都要及时告诉医生哦。
比较常见的有几个原因：子宫收缩乏力，胎盘滞留或残留、产道损伤等。一般来讲，胎盘应在分娩后30分钟娩出，由于人流次数过多、双胎等原因使得胎盘附着在子宫下段，也可导致胎盘滞留，引起产后出血。凝血机制障碍也是原因之一，新妈妈合并有血液系统的疾病，无法止血。
2.良好的休养环境、充分休息
从产房转至病房后，室内温度一般控制在25℃左右，通风良好，如果不让新鲜空气进入室内，新妈妈在空气污浊的室内会增加呼吸道感染的机会，但要注意避免直接吹风。在房间内不要吸烟。居室内要清洁、舒适、安静并减少亲友此时来探望，尤其有慢性病或感冒的亲友更是最好不要来探视新妈妈及新生儿，以免引起交叉感染。
分娩过程耗尽了妈妈的体力，产后第一天最重要的是休息，除了需要喂奶以外，最好不要打扰她，让她美美睡上一觉。那些哄宝宝、换尿布，以及通知亲朋好友，拍照晒微博、刷朋友圈这些事就交给娃他爸去做好啦。
3.注意产后多汗、讲究个人卫生
产后出汗量多，睡眠和初醒时更多，有时可浸湿内衣，常在数日内自行好转，这是正常生理现象，并非体虚表现。新妈妈只需注意汗湿衣服后要及时换掉，以免着凉。
新妈妈产后衣着舒适，冷暖适宜，千万不要过分“捂”，使汗液不能蒸发，影响体内散热。尤其到炎热的夏天时，容易造成产后中暑。
新妈妈产后流汗、溢奶、恶露等，都会造成新妈妈的卫生困扰，所以要注意清洁，勤换内衣裤，避免细菌入侵。注意会阴部卫生，勤清洁、勤换护理垫。医院里的护士每天会定时用专用的清洗液护理会阴部，给会阴部消毒。产后会有护士来查看情况，并会按压新妈妈子宫底部，帮助促进宫内淤血排出。产后24小时内若感到会阴部，或肛门有下坠不适感、疼痛感，应请医生诊治，以防感染和血肿发生。
4.产后注意多喝水
新妈妈生产后应多饮水，促使尿液排出，加快子宫恢复。此外，由于产程中失血，以及进食过少也会导致体液流失，所以呢，要注意多喝水补充体液。要多次小口地喝，不要一口气喝很多哦。
5.产后第一天的饮食安排要合理
顺产的妈妈在生完宝宝后，就可以马上喝红糖水了，等出了产房，新妈妈就可以吃东西了，但是产后第一天要吃清淡、软烂，易消化的食物，比如大米粥、红糖小米粥等。
而剖宫产的妈妈在产后6小时内要禁食哦，目的是避免产妇在麻醉期内，正常的生理反射恢复之前，发生呕吐或吸入性肺炎等。6小时之后可以喝些帮助排气的汤水，比如萝卜汤，也可以吃些很烂的白粥。等排气之后就可以吃其他东西了，但是第一天要吃流质食物，熬的粥要熬得烂烂的，因为新妈妈这时候的肠胃是非常脆弱的。
6.产后尽早哺乳，初乳不可浪费
一般来说，孩子生下来以后，母亲第一天有少量粘稠、略带黄色的乳汁，这就是初乳。初乳含有大量的抗体，从而保护婴儿免受细菌的侵害，所以应尽可能地给婴儿喂初乳，减少新生儿疾病的发生。这是所有奶粉无法替代的。
顺产妈妈在产后半小时后就要给宝宝喂奶了，每次喂15分钟，而剖腹产的妈妈也应该在产后6小时给宝宝喂第一次奶，这时候大多数妈妈都还没有分泌乳汁，但是产后第一时间吸吮有利于尽快开奶，也是让宝宝适应妈妈的乳头。在乳汁正常分泌之前，不能给新妈妈喝催奶汤哦，因为这时候乳腺还没有疏通，喝催奶汤只会让乳汁淤积在乳房，导致胀痛，甚至引发乳腺炎。一般产后三天左右就会大量分泌乳汁了。
产后补血的食物
1.红糖
红糖最大的功效就是补血,非常适合产后的宝妈们食用。刚经历过生产的宝妈们由于手术原因,体内普遍缺血,食用红糖恰恰可以对宝妈们的身体起到补血功效,增加体内血液的含量,改善宝妈们的气色。而且红糖当中含有比较多的铁元素,可以改善宝妈们贫血等症状，同时红糖当中包含了大量的微量元素,对宝妈们的产后恢复具有一定的帮助。红糖是各位宝妈们产后必备的佳品,但需要懂得适度原则，不可过量长时间食用红糖,否则会导致产妇易出汗以及恶露排出量增多,所以各位宝妈们在食用红糖时需要把握适度原则。
2.红枣
红枣的功效在于可以对在月子期间的宝妈们起到补血和驱寒的作用。刚生产结束的宝妈们盆骨扩张,导致寒气侵入体内,对各位宝妈们身体的伤害极大，而食用红枣可以补充宝妈们体内所需要的血色素,增加血液含量,带动血液循环从而可以更好的将体内的寒气逼出，食用方面并无太大讲究,可以直接生吃或者将红枣放在汤中,连汤带枣一同食用。
3.鸡蛋
鸡蛋当中含有大量优质的蛋白质,对宝妈们的体力恢复具有很大的帮助。鸡蛋当中还包含卵磷脂,卵黄素及其他多种微量元素，可以帮助宝妈恢复体力,对“坐月子”中的宝妈们来说是必备的佳品。而且鸡蛋价格亲民,效果却十分显著,是宝妈们的首选，需要注意一点就是要把握适度原则,一日最多3颗。如果食用过多,不仅无法吸收,反而会对身体造成负担。
排恶露必做的5件事 顺产后恶露多久干净
生完孩子，不管是顺产还是剖腹产都会来恶露，但是顺产后来恶露的时间要比剖腹产短一些，那么顺产后恶露多久干净？为了身体健康卫生，新妈顺产后做5件事情有助于排恶露哦！希望可以帮助到你 想要知道答案的话，跟着小编来看看吧！
排恶露必做的5件事
一、顺产后恶露多久干净？
产妇分娩后，随子宫蜕膜特别是胎盘附着物处蜕膜的脱落，含有血液、坏死蜕膜等组织会通过阴道排出像月经一般的红色血液，医学上称为恶露。恶露的排出有益于产妇产后恢复，但异常的恶露则会影响产妇身体健康。
恶露的情况因人而异，因为每个人的体质不同，产后恶露期的时间也有一些细小的差别，一般来说一个月左右就可以干净，剖宫产的产妇恶露时间要更长些。顺产女性产后应保持良好的饮食习惯，还要学会控制自己的情绪，因为这些因素都会影响产后恶露的正常与否。根据临床经验，顺产后恶露一般会在4-7周的时间彻底干净。
二、顺产后有助于排恶露的5件事
1、保持外阴清洁。勤换会阴垫及内衣裤，大小便后用专业的女性护理液洗会阴，每天用0.1%的苯扎溴铵（新洁尔灭）溶液擦洗外阴，至少1次，直至会阴伤口拆线。
2、产后应向会阴伤口的对侧保持卧位或坐位。一方面，可使产后恶露尽量不侵及伤口；另一方面，可以改善局部伤口的血液循环，促进伤口愈合。
3、外阴伤口肿胀疼痛者，可用95%乙醇（酒精）纱布或50%硫酸镁湿敷外阴。
4、对于那些会阴伤口局部有肿胀、硬结者，分娩10天以后，恶露量已明显减少时，可用1:5000高锰酸钾溶液，浸泡会阴15分钟，每天2次。以促进会阴伤口愈合、消肿、缓解局部肿胀不适。
5、当会阴伤口明显疼痛或出现异常会泌物时，应警惕伤口有否感染，必要时需请医生检查和治疗。
注意事项：顺产后如果超过7个星期恶露都不干净的女性应及时找医生查明原因，这样才能针对原因进行治疗。医生会通过妇科检查，了解新妈妈是否有宫内感染、会阴切口愈合不良及子宫恢复不佳等病症导致恶露不规律。
产后补血的食物
1.红糖
红糖最大的功效就是补血,非常适合产后的宝妈们食用。刚经历过生产的宝妈们由于手术原因,体内普遍缺血,食用红糖恰恰可以对宝妈们的身体起到补血功效,增加体内血液的含量,改善宝妈们的气色。而且红糖当中含有比较多的铁元素,可以改善宝妈们贫血等症状，同时红糖当中包含了大量的微量元素,对宝妈们的产后恢复具有一定的帮助。红糖是各位宝妈们产后必备的佳品,但需要懂得适度原则，不可过量长时间食用红糖,否则会导致产妇易出汗以及恶露排出量增多,所以各位宝妈们在食用红糖时需要把握适度原则。
2.红枣
红枣的功效在于可以对在月子期间的宝妈们起到补血和驱寒的作用。刚生产结束的宝妈们盆骨扩张,导致寒气侵入体内,对各位宝妈们身体的伤害极大，而食用红枣可以补充宝妈们体内所需要的血色素,增加血液含量,带动血液循环从而可以更好的将体内的寒气逼出，食用方面并无太大讲究,可以直接生吃或者将红枣放在汤中,连汤带枣一同食用。
3.鸡蛋
鸡蛋当中含有大量优质的蛋白质,对宝妈们的体力恢复具有很大的帮助。鸡蛋当中还包含卵磷脂,卵黄素及其他多种微量元素，可以帮助宝妈恢复体力,对“坐月子”中的宝妈们来说是必备的佳品。而且鸡蛋价格亲民,效果却十分显著,是宝妈们的首选，需要注意一点就是要把握适度原则,一日最多3颗。如果食用过多,不仅无法吸收,反而会对身体造成负担。
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