产后防治月子病方法
篇首语:愿你在孤独难熬的时光里,始终没有辜负那个拼命的自己。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了产后防治月子病方法相关的知识,希望对你有一定的参考价值。
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产后防治月子病方法
女性在生产后要注意自身各方面问题,情绪、饮食、作息、运动都是要合理安排,否则很容易引发身体多种疾病,女性生产后都是要进行坐月子,这样对调理身体有很好帮助,这个阶段女性饮食上要注意,不能吃油腻食物,清淡食物是最佳之选,那产后防治月子病该如何进行呢?
产后防治月子病方法:
1.注意休息,避免劳累。
产妇分娩后妇内分泌发生了变化,全身肌肉、肌腱的弹性和力量下降,关节囊和关节附近的韧带张力减弱,使关节变得松弛,在此状态下,如果产妇过早过多地从事家务劳动或过多地抱小孩,会加重关节、肌腱和韧带的负担,容易使手腕、手指关节等部位发生劳损性疼痛。过多的走路、不注意足部保暖会使足跟底部脂肪垫变薄、退化、弹性下降,易导致足跟脂肪垫出现水肿、充血等炎症,引起疼痛。
2.注意保暖,避免受寒。受对流风直吹等冷刺激均可诱发神经炎,导致手足麻木和疼痛,或发生肩关节酸痛等症状。
3.坚持正确的洗浴方式
①一般产后三天可以泡脚,一周可以洗澡、洗头,但必须紧持擦浴,不能洗盆浴,以免洗澡用过的脏水灌入生殖道而引起感染,恶露排净1周后可以泡浴。
②严禁沾凉水。在坐月子期间,洗头、洗手、擦浴、洗澡的水要经过完全煮沸,待降到适宜温度时取用,因为只有经过经过完全煮沸,水中的寒气才能全部驱除,从而预防月子病,切记不可添加生水混用,很多产妇反应坐月子期间明明没有沾凉水,却还是手足关节缝疼、畏寒、冒凉气就是这个原因。
③准备浴水时,可加入一些复方或单方的中草药同煮,洗浴与防病结合。建议产妇坐月子期间,家里多预备一个大暖水瓶,每天用药包雷氏日常洗护包或雷氏产后药浴包煲一壶浴水,供产妇洗手、洗脚、洗头、擦浴等。
④洗头、洗手、洗澡后,尽快擦干,注意避风保暖。
通过对产后防治月子病方法认识,女性在做月子的时候,都是要注意以上事项,而且女性坐月子过程中情绪起伏不能过大,否则对自身健康也会有损害,女性坐月子期间也不能经常坐着躺着,适量的走一走,对身体血液循环促进有很好帮助。
坐月子里吃猕猴桃好吃?坐月子里能吃猕猴桃吗
虽然猕猴桃是凉性水果,产妇坐月子还是可以吃的哦,不过需要先拿热水烫温后再吃,不宜多吃。坐月子时适量吃猕猴桃可以防治产后便秘,改善产后肌肤,而且猕猴桃富含维c,对剖腹产的产妇有很好的恢复功效。
坐月子里吃猕猴桃好吃?坐月子里能吃猕猴桃吗
坐月子能吃猕猴桃吗
对于猕猴桃这种水果,坐月子是完全可以吃的,但不宜多吃。脾虚便溏、风寒感冒、慢性胃炎、腹泻的坐月子不宜食用。坐月子在吃猕猴桃的时候要注意,由于猕猴桃性冷,因此在食用之前应该先用热水烫温,不要吃凉的,要吃熟的,不要吃生的;要尽量和热性水果搭配起来吃,也可以榨汁喝。
每天一杯猕猴桃汁可以在一个月以内很好的改善产后肤色和质地。猕猴桃含有的维生素c有助于降低血液中的胆固醇水平,起到扩张血管和降低血压的作用。但坐月子每天吃一个猕猴桃即可,如果过量食用对身体有一定的影响。要提醒坐月子的是,如果猕猴桃没有熟,先不要吃,可以和苹果装在一个塑料袋里边,这样就可以催熟猕猴桃了。
坐月子时吃猕猴桃有什么好处
1、猕猴桃中有膳食纤维,它不仅可以降低胆固醇,促进心脏健康,还可以帮助消化,防止产后便秘,快速清除并预防体内堆积的有害代谢物。
2、坐月子期间产妇可以适量的多吃些猕猴桃,我国中医指出猕猴桃味甘性寒,并且其中含有非常丰富的维生素c,产妇在坐月子期间食用可有效的起到解热、止渴、利尿、通乳的功效。
3、产妇在月子期间经常吃猕猴桃还能够提高免疫力,特别是对剖腹产的产妇更具有很好的恢复功效。
坐月子期间吃猕猴桃的做法
猕猴桃被誉为营养价值最高的水果,它含有丰富的纤维素、多种维生素和钾离子,能够防止便秘、帮助消化、美白肌肤。还含有营养头发的多种氨基酸、泛酸、叶酸及有乌发作用的酪氨酸等物质,有乌发、美发、长发之功效,下面介绍2款食谱:
猕猴桃西米露
原料:猕猴桃2个,梨2个,小西米适量。
做法:
1、梨洗净刨去皮,在生梨头部切下成小圆盖。然后用挖球刀,挖出梨中间的果肉成盅状备用。
2、煮沸一锅水,水量要没过西米。对于西米的量,二人份两个梨的话2-3茶勺就足够了。放西米入沸水后要不停的搅拌,防止糊底,煮到大部分西米开始变透明,起锅冲凉水。
3、猕猴桃削皮,放入料理机中榨成汁,然后放入煮熟的小西米搅拌均匀,倒入生梨盅中即可。
猕猴桃枸杞粥
原料:猕猴桃1个,枸杞20颗,大米100克,冰糖适量。
做法:
1、大米洗净,浸泡一会,这样比较易煮;猕猴桃去皮切块;枸杞冲洗净泡好备用。
2、大米入锅,加水煮。
3、煮至米一颗颗都涨开,变浓稠时,下枸杞,猕猴桃块,再煮2分钟左右,加适量冰糖调味即可。
猕猴桃枸杞粥的功效:用猕猴桃做粥非常清香、爽口。猕猴桃中含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用,它所含的天然肌醇,有助于脑部活动。
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