坐月子能不能吃虾？坐月子可以吃虾吗

Posted 2021-12-01 坐月子

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坐月子能不能吃虾？坐月子可以吃虾吗

虾肉具有味道鲜美，营养丰富的特点，据分析，每百克鲜虾肉中含水分77克，蛋白质20.6克，脂肪0.7克，钙35毫克，磷150毫克，铁0.1毫克，维生素Ａ360国际单位。还含有维生素Ｂ1、维生素Ｂ2、维生素Ｅ、尼克酸等。虾皮的营养价值更高，每百克含蛋白质39.3克，钙2000毫克，磷1005毫克，铁5.6毫克，其中钙的含量为各种动植物食品之冠，特别适宜于老年人和儿童食用。

坐月子能吃虾吗？

答案是，除了特殊体质的产妇以外，女性坐月子期间可以吃虾，但应适量，而且如果是哺乳期的女性，要观察吃后宝宝是否过敏。

坐月子期间吃虾有什么好处？

虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化，坐月子的女性可以适量食用。

虾含有的镁可以保护心脏和心血管系统，减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死，所以对高龄产妇和有心血管疾病的产妇是最好帮助的。

虾还具有通乳作用，所以哺乳期适当食用，对大人小孩都有利。

坐月子期间吃虾要注意什么事项？

虽然虾营养丰富，有很多的功效，但是在食用时也要注意一些事项：

一是选用新鲜虾，虾背上的虾线应挑去不吃。

二是要适量吃，因为其含的磷可以给人体提供能量，但过多食用会影响钙的吸收。

三是虾性凉，为发物，脾胃虚寒的产妇只能少量服用。

四是有易发疾病或过敏体质的产妇不可食用。

哺乳期能吃虾吗？哺乳期吃虾的食谱

哺乳期的妈妈们因为要给宝宝喂奶，比较疲惫，经常会感觉胃口不佳，食欲不振。虾味道鲜美独特，容易引起妈妈们注意，哺乳期食用虾有利于改善胃口，增进食欲。

哺乳期能吃虾吗？哺乳期吃虾的食谱

哺乳期能吃虾吗？

哺乳期是可以吃虾的，虾的营养元素很丰富，如优质蛋白，烟酸，矿物质，维生素等等，哺乳期的妈妈们要给宝宝喂奶，会流失大量营养，吃虾可以帮助她们补充营养元素。

虾富含蛋白质，哺乳期的妈妈们要给宝宝喂奶，会流失营养元素，容易导致身体免疫力下降，容易生病，吃虾有助于她们补充优质蛋白，提高免疫力，增强抵抗力。

哺乳期的妈妈们要给宝宝喂奶，容易出现乳汁少或者无乳汁的情况，吃虾有助于妈妈们通乳。哺乳期的妈妈们因为要给宝宝喂奶，比较疲惫，经常会感觉胃口不佳，食欲不振。虾味道鲜美独特，容易引起妈妈们注意，哺乳期食用虾有利于改善胃口，增进食欲。

虾身软，易于妈妈们咀嚼食用，有利于保护妈妈们的牙齿健康。虾含有丰富的钾元素，哺乳期吃虾，可以补充钾元素，有助于妈妈们保持体内的酸碱平衡。

虾还富含烟酸，哺乳期吃虾，可以补充烟酸，有助于保持消化系统的功能正常，促进自身血液循环，还有助于宝宝吃母乳后补充烟酸，促进宝宝脑部和神经系统的发育。

哺乳期吃虾的食谱

哺乳期吃虾有助于补充蛋白质，提高自身免疫力，还可补充自身精力，有利于保证乳汁的健康，给宝宝喂食后促进宝宝的健康发展，但是哺乳期的妈妈们吃虾也是有所注意的，一定要把虾做熟了再吃，生虾细菌很多，如果吃生虾容易导致产妇腹泻，不利于产妇的产后恢复，要既吃得安全又可以吸收营养，要既吃得安全又能给自己和宝宝补充营养。

虾皮鸡蛋羹

食谱所需原料：鸡蛋，虾皮，醋和香油等。

做法步骤：

1、将虾皮洗净后用热水烫一下，然后将水分弄干。

2、蛋液加点温水后将其打匀，过筛倒进炖锅。

3、加上虾皮并盖上盖子，用中火蒸十五分钟。

4、在蒸好的蛋羹里加入适量醋和香油。

此食谱的功效：鸡蛋营养丰富，虾皮含有钙质，两者搭配，味道独特，有利于改善哺乳期的妈妈们的胃口，促进食欲，还可以帮助妈妈们补充钙质，让宝宝通过吃母乳，补充钙质，促进宝宝的骨骼发育。

虾仁滑蛋

食谱所需原料：10克虾仁，1个鸡蛋，适量葱，淀粉，料酒和盐。

做法步骤：

1、将葱切成碎末，将虾仁洗净去线，加入适量盐然后搅匀，腌制15分钟。

2、把蛋打碎，筛出蛋清加入虾仁，加入适量料酒。

3、把蛋黄加适量盐，打匀，淀粉加适量水打匀。

4、虾仁入锅，烫大约7分熟，捞出。

5、将蛋液和水淀粉倒入虾仁中，放葱末，打匀。

6、锅里加油，加热油，将混合好的虾仁倒进去，翻炒至熟。

此食谱的功效：哺乳期的妈妈们因要给宝宝喂奶而容易身体疲惫，没有胃口，虾仁和滑蛋的味道独特，有利于改善妈妈们的胃口，给妈妈们补充营养元素，不仅对妈妈们的身体有利，还可以促进母奶的安全健康，助于宝宝健康成长。