两岁宝宝饮食安排的计划标准

Posted 2021-10-31 1-3岁护理

篇首语：书史足自悦，安用勤与劬。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了两岁宝宝饮食安排的计划标准相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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两岁宝宝饮食安排的计划标准

当宝宝还在襁褓里的时候，宝宝只能吃奶水，任何可以咀嚼的食物都不能吃；当宝宝成长到两岁的时候，宝宝已经长出十几颗牙齿了，他们可以吃点软的食物，身体逐渐向着成年人发育。不管宝宝是在哪个年龄段，饮食的合理安排是很重要的，就以两岁宝宝为例，他们的饮食安排的计划标准是什么？

两岁的宝宝已经可以和爸爸妈妈一样吃谷类等主食了，但宝宝的饮食还需“开小灶”单独做，成人的饮食宝宝暂时还适应不了。这个阶段宝宝的食品以米、面等谷类食物为主，因为谷类是热能的主要来源。宝宝所需蛋白质主要来自肉、蛋、乳类和鱼等食物；钙、铁和其他矿物质主要来自蔬菜，部分来自动物类食物；维生素主要来自水果和蔬菜。

两岁宝宝的胃容量为300毫升左右，因此家长不必每餐做太多食物，宝宝吃不完。这个阶段的宝宝每日进餐4-5次，每日3餐，每餐间隔约为4小时，两餐之间加些点心。

两岁的宝宝每日主食品约100克，肉、鱼、蛋、奶约100克，青菜50-100克；两餐之间的点心、水果供应量50克左右。由于宝宝食量有限，为保证摄取充足的营养，鱼、肉、蛋类要吃得多些，可少吃些豆制品；蔬菜供应多些，可以适当减少些水果；副食吃得多些，主食可少吃一些，这样的营养供给才能充足且均衡。

两岁宝宝正处于身体的发展阶段，营养素的补充一定要全面，每一种营养素每天都有摄入标准，父母就按照标准合理安排宝宝的饮食。如果宝宝不爱吃这些食物，父母可以改变烹饪的方式，尽可能做成多花样的食物，吸引宝宝的目光，帮助宝宝乖乖进食。

宝宝两岁零三个月的生长发育标准-宝宝护理知识

由于你的耐心教导，宝宝已经掌握了一些礼貌用语，如“谢谢、您好、再见”等。通过日常生活中的模仿，宝宝很容易就喜欢上这些语言，他（她）在帮你做事以后，会要求你说“谢谢”，因此在适当场合，可以鼓励宝宝主动用礼貌语言与其他人交流。一些简单的英语单词如香蕉、苹果、桔子等宝宝已经能正确地发音，还能说出几种喜欢的动物名称。

两岁三个月宝宝发育标准

语言发育

宝宝已经能用200-300个字组成不同语句。词汇增长很快，几乎每天都能说出新词，这让父母很惊讶，不知道什么时候学的，因为父母从来没有教过。

身体技能

宝宝的自理能力加强了，能自己穿脱简单的开领衣服，并且知道一些日常用品的用途，还会自己洗手洗脸，虽然洗不干净。

喜欢拆卸是这么大宝宝的特点。宝宝喜欢把所有能够拆卸的玩具都拆得七零八落，探究内部结构；对发声玩具，宝宝更是希望探究它为什么会发声。宝宝拆卸玩具，体现了宝宝对事物的探索精神。

运动能力

宝宝现在能单腿做金鸡独立了，可以不扶东西单脚站立2秒以上。能从最后一级台阶上跳下来，也能双脚同时做立定跳远。如果上个月会抬脚踢球了，从这个月开始，宝宝可能会把一只脚先向后伸，然后向前使劲对准球把球踢出去。

宝宝能独自或一手扶着栏杆上楼梯。宝宝会一脚一个台阶地上楼，但还不会一脚一个台阶地下楼。宝宝能自由地蹲下做事，能够比较快速地从蹲位变成站立位，而不再需要一只手撑地，或两只手扶着膝盖了。已经能够把腰弯得很低而不向前摔倒。弯腰时，如果妈妈叫宝宝，宝宝会在弯腰状态下把头扭过来看着妈妈。

已经敢登上滑梯，从滑梯上滑落下来。喜欢爬到高处，有的宝宝还会从高处往下跳，以此寻求新的刺激。现在的宝宝不喜欢走路了，因为走路已经没有挑战了。宝宝很喜欢和爸爸妈妈赛跑，和宝宝赛跑是引发宝宝走路兴趣的好方法。

认知能力

宝宝的变化一日千里，也许有一天你下班回家后，会突然发现宝宝能背出家里的电话号码。宝宝对空间的理解力加强，搭积木时能砌3层金字塔。宝宝已经能辨认出1、2、3，分清楚内和外，前和后、长和短等概念的区别。并对圆形、方形、三角形等几何图形有了认识，许多宝宝对几角形划分还不明确，常用"三角形、圆角形、方角形"等来表达。

情感发育

宝宝开始有了自我意识和权利意识，开始坚持自己的意见，并主动要求做事。但宝宝往往以任性的形式表现他的进步，让妈妈头痛，给父母“难以管教”的印象。父母要学会理解宝宝，理解宝宝的举止行为，理解宝宝在成长过程中的“异常”，用另一种眼光解读宝宝。

2岁3个月宝宝喂养提示

1、胡萝卜中含大量胡萝卜素，在肠道吸收后转变为维生素A确实是一种对宝宝很有营养的蔬菜。然而，维生素A是一种脂溶性维生素，可在体内储存。如果不限量地让宝宝随意饮用胡萝卜汁，会使血中胡萝卜素水平骤增，引发胡萝卜素血症。表现为手掌、足掌皮肤变黄，就好似患了黄疸肝炎。还会出现厌食、呕吐甚至烦躁、夜惊等症状。

2、带宝宝出门，可是外面没有宝宝适合吃的快餐怎么办？现在告诉你，适合宝宝可以吃的营养快餐：比萨！和其他的快餐、垃圾食品相比，比萨里混合了蛋白质（干酪）、糖分和蔬菜（西红柿丁）等多种营养，更适合宝宝食用。需要注意的是买比萨时，要尽量选择蔬菜比较多的。比如：夏威夷水果比萨、培根比萨、田园蔬菜比萨等。

两岁三个月宝宝潜能开发

宝宝探究和学习

宝宝生来就有一种探究和学习的欲望，好奇心驱使宝宝一次又一次地尝试每一件事，直至掌握。玩耍是获得信息，发展智力的必要过程，接受的信息越多，智力水平越高。过去的经历有助于宝宝以后的学习，在学习中获得新知识、拥有新技能。没有足够的刺激，宝宝对学习会感到厌倦，失去学习兴趣。

宝宝注意力集中

注意力集中是学习的必备条件，宝宝注意力集中时间很短，注意力有限，但并不意味着宝宝只能学习很少的东西。宝宝对新鲜事物有极强的兴趣，尽管宝宝很难把精力长时间集中在某一件事上，但不断变换的事物，却很容易吸引宝宝的注意。

两岁三个月宝宝注意事项

宝宝咳嗽有痰怎么办

当孩子有咳嗽症状时，父母要先观察其咳嗽，看有无并发症以及全身症状，再决定是否立刻就医。

1、父母可以先观察，不急送医院的小孩咳嗽

（1）小孩虽有咳嗽、发烧，但精神好，大多是感冒或儿童扁桃体炎。

（2）感冒、发烧和咳嗽后又一直咳嗽。

（3）咳嗽、痰多，但不发热，精神好。

（4）只发生在清晨的咳嗽。

（5）紧张时或运动后的轻微咳嗽。

以上5种小孩咳嗽父母不必过于担心，可以通过食疗的方法缓解症状，治疗小孩咳嗽。

2、需要赶紧就医的小孩咳嗽

（1）孩子突然咳得很严重，并且呼吸困难，可能有异物堵住了气管，导致了气管异物或是食管异物。容易误吞的东西有花生、铅笔套、药丸、纽扣、硬币等，这类情形非常危险，应及时去医院。

（2）发高烧、咳嗽、喘鸣并伴有呼吸困难，需立即送医院紧急处理。

（3）婴儿很容易患毛细支气管炎，这是肺炎的一种。患儿脸色不好，常发紫，或者呼吸增快、招肩呼吸，加上吸气时胸壁下部凹陷，也应及时送医院救治。

因为咳嗽有外感咳嗽，又分风寒咳嗽和风热咳嗽，不同类型的咳嗽在用药上是完全不同的，食疗的方法也就不同。

在这里教家长一个简单的区分方法，就是观察孩子的舌苔。如果舌苔是白的，则是风寒咳嗽，说明孩子寒重，咳嗽的痰也较稀、白黏，并兼有鼻塞流涕，这时应吃一些温热、化痰止咳的食品。

如果孩子的舌苔是黄、红，则是风热咳嗽，说明孩子内热较大，咳嗽的痰黄、稠、不易咳出，并有咽痛，这时应吃一些清肺、化痰止咳的食物。

具体食疗法如下

风寒咳嗽的食疗方

1、山药粥

把山药去皮，切成小块放入食品粉碎机内，再加半碗水，将山药加工成稀糊状。然后倒入锅中，放火上烧，同时要不停地搅动，烧开即可。宝宝最好在空腹时食用，做好的一碗山药粥可以分2~3次喂宝宝。

山药健脾胃、补肺气、益肾精，此方最适合婴幼儿食用，不但能止咳治哮喘，还对小儿的厌食、虚汗多、流口水、气虚胆小等病症也有很好的治疗效果。需要注意的是，山药煎煮的时间不宜过久，否则其中所含的淀粉酶就会分解，丧失滋补功效。

2、红枣+白果

此方适合2岁以上的宝宝食用。取红枣3粒、白果3粒放入小锅中，加上大半碗水，中火烧10分钟即可。每晚临睡前给宝宝服用。

红枣性温、益气补气，健脾胃；白果性平敛肺气，定咳喘，并有固肾的作用，所以对一些久咳不愈、反复感冒、咳嗽、发烧的患儿很有效果，同时它还可以治疗遗尿症。需要注意的是，红枣和白果的量一定要掌握好，只限于3粒，量多了会导致宝宝上火、气滞。

3、核桃+芝麻+红枣+蜂蜜

核桃仁半斤，黑芝麻2两，红枣半斤，把它们碾碎后放入大碗中搅拌均匀，再放入1饭勺蜂蜜、3饭勺水（由于蜂蜜难搅拌均匀，所以可先将蜂蜜和水在火上加热）。

把大碗加盖，放入大锅中蒸，大火烧开后改用小火蒸40分钟即可。每天早晚给宝宝吃一勺。此方最适合儿童服用，不但能治小儿久咳、支气管炎、哮喘，而且对小儿的便秘也有非常好的效果。此方如果长期食用的话，能增强宝宝的体质。

宝宝咳嗽有痰不能吃什么

很多爸爸妈妈都想知道，为什么一旦孩子们和玩具在一起时，就会出现可怕的哭闹声，为什么他们每个人拿到自己的玩具还不能安静呢？

答案很简单，宝宝在玩耍的过程中，除了知道玩具带给他乐趣之外，还意外的发现他的行为可以带来不同的后果，“如果我打了其他的小朋友，就一定会有事发生”。所以他总是不断尝试用自己的行为影响周围事物。

1忌：寒凉食物

2忌：肥甘厚味食物

3忌：鱼腥虾蟹

4忌：食用橘子

橘子肉会生热生痰，这个时候给孩子吃无疑是火上浇油。真正具有止咳化痰功效的是橘子皮，但一般情况下很少有孩子会只吃橘子皮而不吃橘子肉。