进补不当问题多 儿童不能乱补
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篇首语:今天所做之事勿候明天,自己所做之事勿候他人。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了进补不当问题多 儿童不能乱补相关的知识,希望对你有一定的参考价值。
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进补不当问题多 儿童不能乱补
做父母大多都很关心子女的健康,因而经常给他们吃些补品,希望子女健健康康成长,抵抗力强,不会经常生病。许多补品亦特别强调能补充儿童的脑力,家长更乐於购买。
父母爱子女之心,无疑值得赞赏,但千万不要好心做坏事,胡乱给子女进补。人参、蜂皇浆、白凤丸、鹿茸、阿胶、冬虫夏虫等补品,必须在医师指导下才能使用,原因是有些补品含有促进生殖发育的性激素,过早及过量服用会令小孩早熟,例如女孩十岁不到便来经、九岁男童便长出胡子来。
一般来说,女童应在十二、叁岁来经,若过早来经,不但心理上需要加倍辅导,身体器官亦尚未作好准备,因而会影响日後的发育及内分泌系统,容易患上妇女科病。做家长的,不可不提防。
其实,小孩属「纯阳之体」,无须一定要进补。更实际的做法是确保子女日常饮食营养均衡、没有偏食习惯,不要让他们吃无益的零食、以及不要贪一时之便而购买即食及精制的食物。此外,亦应尽量避免让小孩吃油炸及燥热的食物,以免他们呼吸道充血发炎,容易喉痛鼻塞,继而染上感冒。
要进补不一定要吃昂贵的药材。沙参、莲子、百合、玉竹性质平和兼有滋补功效,平日不妨多用来放汤。小孩若燥热,亦可用胡萝卜、竹蔗、茅根、荸荠(马蹄)和罗汉果煮汤。记住,预防病毒入侵的最佳方法,不是靠吃药物,而是有强健的体魄,才能战胜病毒。
给孩子补钙的有效方法 儿童补钙的六大误区
钙是宝宝成长过程中不能缺少的,一旦缺钙可能会导致很多疾病,孩子也长不高,所以家长们都会给孩子补钙,但是钙不能乱补,小心进入补钙的误区,今天小编的小编给大家介绍补钙的6大误区,家长们千万不要这样做,还会给大家介绍补钙的有效方法,一起来看看吧。
儿童补钙的六大误区
同食物一起进食
这也是误区,一定要注意避免。很多妈妈担心宝宝不愿吃钙剂,经常把钙剂悄悄地放到牛奶、米汤或稀粥里给宝宝食用。这种方法看起来似乎很巧妙,但实际上并不利于钙剂的吸收。因为很多食物中含有植酸,这种物质会影响钙在肠道的吸收,并且,当脂肪过多时还会形成皂钙,不仅对补钙作用不大,甚至还会导致钙吸收量进一步下降。
买带水果味的钙片
这其实并没有太大的作用。目前市场上各种儿童保健用品层出不穷,不少带有草莓、水蜜桃等水果味儿,颜色鲜艳的钙片也纷纷粉墨登场。这种钙片不仅吃起来不费劲,孩子们还都挺喜欢。于是,那些急于给宝宝补钙的父母往往如获至宝,眼睛都不眨就满心欢喜地买下一大堆回家给宝宝当糖果吃。不过值得注意的是,这些钙片中多含有人工色素和香精,对儿童的生长发育并没有什么好处。长期吃这样的果味钙片,就跟吃零食一样,会导致婴幼儿食欲减退,甚至还会导致宝宝肥胖。宝宝补钙,除了注意多喝牛奶、吃豆制品等含钙丰富的食物外,补充天然来源的钙片才是首选。
隔着玻璃晒太阳
让宝宝隔着玻璃晒太阳阳光中的紫外线很少能穿透玻璃,因此隔着玻璃晒太阳等于没有晒太阳,让宝宝晒太阳一定要去户外。
裹得太严实
太阳接触不到皮肤,妈妈虽然把宝宝带到了户外,但总担心宝宝受凉,给他穿上厚厚的衣服,或遮掩得严严实实不露出一点皮肤。这样,皮肤中的物质不能转化为VD,这个太阳也是白晒了。带宝宝外出晒太阳时,应尽量多露出皮肤让紫外线照射,阳光照射皮肤合成的VD,对于宝宝是最安全的,不会发生VD中毒。
一岁后不需要补钙
很多妈妈认为1岁后,宝宝什么都能吃,饮食已经很丰富了,不再需要补充钙剂。根据我国儿童膳食调查,我国儿童饮食中的钙根本满足不了他们生长的需要。因此,过1岁后,宝宝还应每天继续服用钙剂,一直到2岁,服用量大约为150-300毫克。
凭一项化验检查判定是否缺钙
宝宝究竟是否缺钙,不能仅凭做一项化验如末梢血血钙浓度测定就随便确定,必须由医生根椐宝宝病史、症状、体征及辅助检查综合分析后才能确定。
这些大家都是需要做好预防的工作,平时大家一定要注意做好预防,这些都是补钙的误区,大家在平时都应该尽量的避免其中的危害,做好对应的预防,这样才能减少其中的危害,希望大家都能做好,尽量的不要补错,以免出现危害。
给孩子补钙有哪些方法呢?
豆类食品
这是给孩子食疗的一种方法,平时大家要注意做好饮食的搭配。不仅仅是青豆,所有的豆类食品我们都应该多吃,如菜豆、花豆、云豆以及鹰嘴豆。它们大多数都含有数量可观的钙质。
糊状食品
这是对孩子消化好的饮食,孩子们喜欢帮你把东西放进搅拌机里,先将牛奶和酸奶放进去,然后让孩子自己选择一种喜欢的水果加进去。
巧克力和草莓牛奶
孩子喝的东西,可以是多种的搭配,如果孩子不愿意喝白色的纯牛奶,你可以给他添加了其它味道的牛奶,虽然这些牛奶比一般牛奶多了一些卡路里,但是它们钙的含量是相同的。
酸奶
这可以选择,也是可以根据孩子的口味选择。有很多味道和种类可供选择,有盛在杯子里的酸奶,也有包装在软管里可以吸吮的酸奶;这里面总有一种是你的孩子会喜欢的。
奶酪
这是一种吃的补钙的好选择,可以根据这些进行选的,所有种类的奶酪都富含钙质,选择那些含2%脂肪或低脂肪的种类以减少全脂肪和饱和脂肪的摄入。
松软干酪
可以单独吃也可以混在孩子最喜欢的水果中一起吃。
含钙橙汁
8盎司(约226克)橙汁所含的钙(300毫克)相当于一杯牛奶中钙的含量。
椰菜和深绿色有叶蔬菜
试一下不同的绿叶菜,如羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜;尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。
豆奶
不论你所选择的是纯豆奶,还是香草味、巧克力味、还是草莓味的豆奶,要先确认是不是加钙的产品。现在市面上出售的豆奶一般都加钙,其钙的含量同普通牛奶的钙质含量相同。
这些都是很不错的补钙食品,大家多吃可以帮助身体补充营养,也能帮助大家做好身体的补充,对大家的健康好,也能帮助孩子补钙,这些都是大家给孩子补钙的选择,希望大家都能做好这些预防,注意做好这些选择,希望可以帮助到大家。
相关参考
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