职场妈妈怎样母乳喂养？职场妈妈的前期准备

Posted 2021-12-01 母乳喂养

篇首语：笔落惊风雨，诗成泣鬼神。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了职场妈妈怎样母乳喂养？职场妈妈的前期准备相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、职场妈妈怎样母乳喂养？职场妈妈的前期准备

2、职场孕妈妈如何防辐射？

职场妈妈怎样母乳喂养？职场妈妈的前期准备

休完产假上班的时候，职场妈妈为了继续母乳喂养，除了要带着公文包，还要背着一整套的挤奶工具去上班。职场妈妈母乳喂养很艰辛，但为了宝宝的健康成长，妈妈什么都愿意克服，这就是母爱的力量。

职场妈妈怎样母乳喂养？职场妈妈的前期准备

职场妈妈的前期准备

1、必备用品之吸奶器：在返回工作岗位前3—4周时开始使用吸奶器，可以有充分的时间熟悉这种方式。用吸奶器抽奶所需时间一般为每次15分钟，加上清理的时间整个过程不超过20—25分钟。最初的几天可能只吸出少量的奶。冷冻起来的奶足够孩子吃上一整天，直到你下班回家。这样可以令你不必疲于奔波，因过度劳累而影响身体健康，进而影响奶水的质量威胁到孩子的健康。

2、找到可应付紧急情况的亲人：回去工作不管从情绪还是体力上来说都是很疲惫的。你刚刚适应了妈妈的角色，突然同时又要投入另一个角色，每天下班后你都会觉得很累。与丈夫商量一下，让他帮你分担一些家务，这样会让你轻松很多。同时也让他体会到同时扮演两个角色的感受。另外，如果有什么困难可以请朋友或亲戚帮忙。也许是帮着做做饭、买买菜，或仅仅是请他们“随叫随到”应付一些紧急情况。

3、教会宝宝用奶瓶：在让宝宝完全用瓶子喝奶之前，应该给他一个充足的适应变化的过程。可以在每次喂奶之前或喂奶快结束的时候，让他吮吸一下人工的奶嘴，体会一下有什么不同，因为这完全是两种不同的喝奶方式。但是太早使用奶瓶，很可能宝宝会不适应，要在宝宝出生一个月左右开始让他练习使用奶瓶，否则超过2—3个月他就会很难接受用瓶子吃奶。现在市场上有专门的“学饮杯”，可以让宝宝很轻松地适应用瓶子喝奶。

4、为宝宝培养一个保姆：保姆可不仅是去找一个那么简单。你需要对宝宝的保姆做一些适当的培训。教给她必须的急救常识，帮助她熟悉你家附近的情况。起初的几天可以只让孩子和保姆呆上几小时，慢慢适应这个变化。每天要求保姆详细地汇报和孩子在一起的情况，自己也要仔细观察孩子的行为和情绪。如果觉得保姆不合适要马上更换。找保姆不仅仅是让孩子有人带，也给自己留出时间调整，适应离开孩子的感觉。

5、选择合适的哺乳装：选哺乳装要注意以下三个方面。

（1）带纽扣的开身服装是最实用的。

（2）颜色最好与奶渍的颜色相近或相同。

（3）衣服里子要100%纯棉的，吸水性要好。

职场妈妈怎样母乳喂养

1、为宝宝储备母乳：母乳之珍贵无可取代，当妈妈跟孩子分开时是有能力供给宝宝足够的母乳的，需知道的是如何适当的储存奶水供给婴儿食用，并确认保姆知道怎样处理你预先为宝宝留下来的母乳。

2、挤奶：不要因为母乳在刚开始挤的比较少而灰心。多练习的话妈妈可在15分钟内挤出好几盎司的，而且每一次挤的数量都不一定是一样的。妈妈可以在回去上班前先练习，将挤好的奶存于冷冻室，让照顾婴孩的保姆来喂他。

3、用挤奶器：使用挤奶器须遵照制造商的说明书。每天要清洗与杀菌，买前最好也请教有经验的妈妈看那一种较理想，国际母乳会不建议有一种橡胶圆球的挤奶器，因为这种的挤奶器用力大小不好操作，且吸奶效果不好。

4、何时、何地挤奶比较适当：有些妈妈在开始上班前先挤好奶汁并储存，预作库存。还有些妈妈只在前一天预先挤足够的奶汁留给婴孩隔天吃。通常妈妈都在早、晚各挤一次，以备白天不在时有足够的奶留给婴儿。

5、怎样喂婴孩吃奶：不要因为你将回去上班而急于在头几个星期给婴儿用奶瓶，有些婴儿知道妈妈在旁边而不愿意吸食奶瓶，但当你不在的时候，他很自然的能从保姆那里接受奶瓶。若你的孩子不愿吸奶瓶，可暂时用杯子做为喂食器。所以最好在你上班之前让保姆和婴儿相处熟一点，并使保姆在你要真正开始上班之前尝试用奶瓶喂你的婴儿。

6、帮助保姆喂母乳：你须让保姆了解你要让小孩吃母乳，应该有喂母乳的那些常识，确定保姆知道你不要小孩吃配方奶或非经你允许的其他东西。

7、照顾好你自己：试着用闹钟提前20分钟把你叫醒，然后用这时间来喂奶，这样他满足了，你可以打扮你自己准备一天的东西，然后再喂你的婴孩一次才出门。

职场妈妈如何挤奶

要做“背奶族”，首先当然是挤奶。有的妈妈自己用双手挤奶，有的妈妈会选择挤奶器，这两者都是可行的。

1、双手挤奶：如果是妈妈自己用双手挤奶，先要洗干净双手，并准备好杀过菌、消过毒的容器。接着，将拇指放在乳晕上方，其他四指在下面托住整个乳房，然后轻轻挤压，使奶水流到容器中。当奶水不流的时候，放松片刻，再轻轻挤压。这样有规律的挤放动作进行3—5分钟后，再换另一边乳房挤3—5分钟。如此交替，将两边乳房奶水都挤出来。挤放时，手指不要滑动，以免不断地摩擦乳房，致使乳房皮肤受伤。

2、吸奶器挤奶：如果选择用吸奶器挤奶，也要事先做好清洁工作，然后按照吸奶器说明书进行就可以了。妈妈可以在上班前一两周开始练习，然后把挤出来的奶放在瓶子里喂宝宝，让宝宝习惯用奶瓶吸奶。

3、上班后，无论你的工作多么忙，妈妈都应该保证每3小时挤一次奶。这样不但可以有效防止奶涨，同时也保证了泌乳量，使母乳喂养可以更好地继续下去。

职场妈妈在什么地方挤奶好

大多数单位都没有设置挤奶用的专属空间，所以加入“背奶族”的妈妈，必须选择一个替代性的私密空间。如果有私人办公室当然是不错的选择，但是很多的职场妈妈并没有这样的私密空间可以利用，于是妈妈会选择卫生间来代替。但这并不是一个好的解决办法。卫生间既缺乏隐蔽性，也不卫生。

这时，妈妈应该吧眼睛投向全公司，上锁的会议室、不经常使用的储藏室显然要比卫生间好很多。挤出来的奶同样要储存起来，以保证宝宝能够获得足够的母乳。如果单位没有冷藏设备，妈妈可以准备一个迷你小冰箱，暂时储存，回到家要尽快让宝宝吃掉或拿到冰箱冰藏。

职场妈妈母乳喂养用品

1、吸奶器：吸奶器是对于职场妈妈们最必不可少的用品之一，它还可用于婴儿无法直接吮吸母乳的时候，或是妈妈的乳头发生问题，吸奶器有电动型、手动型。另外，母乳可能从两侧的乳房同时流出，所以还备有两侧乳房同时使用，以及单侧分别使用两种类型。

2、防溢乳垫：当你在工作或见客户时衣服前面因母乳而弄湿，这是很让人尴尬的事，防溢乳垫因此也成为职场妈妈的必须品。它柔软干燥的内衬能让肌肤保持干爽、超强吸收核心的高分子能吸收过量的母乳并将溢乳固定在内部、透气防水层提供着强大的保护，确保衣服干爽并长时间保持清爽感觉。另外还有单片包装，上班携带方便。

3、母乳保温桶：如果你的公司里没有冰箱，那么这个产品也是你必备之一，它的使用方法如下：

（1）将冰袋内的冰盒事先放置在电冰箱内急冻4小时以上，取出作为冷藏介质使用。

（2）将盛有奶液的奶瓶换装上密封瓶盖放进冰袋内便可进行冷藏保存并可满足贮存一天量的母乳，且便于携带。

（3）放置在冰袋内的母乳超过10小时，若需继续贮存时，应考虑移送冰箱内冷藏。

4、母乳贮存袋：在公司里吸出来的母乳装进母乳袋完封后，可以让母乳在无菌的状态下贮存。再将母乳袋上留存的水份擦干，把每一袋都用保鲜膜或者塑料袋包好，放入冷冻室内快速进行冷冻。它的外袋耐热温度120℃，内袋耐热温度90℃，全袋耐冻温度零下85℃，妈妈可以放心使用。妈妈切不可用廉价的保鲜袋装母乳，以防母乳受到污染。

职场孕妈妈如何防辐射？

职场孕妈妈是非常辛酸的，不仅要承担一部分的工作和压力，而且会担心办公室电脑和各种机器的辐射，会影响到小宝宝，很多人可能会想到穿防辐射衣的办法，但是防辐射衣也被证实用处不大。那么，职场孕妈防辐射的方法有没有呢？其实防辐射的方法是有很多的，职场孕妈妈完全可以挑选几种方法来防辐射，下面我们就来看看这些常见的方法。

职场孕妈防辐射的方法

现在的女性，和男性一样，也要顶半边天，甚至还比半边天更多，不仅要孕育小生命，同样还是要上班，承担工作上的事情，然而，孕妈妈如果上班就会面对辐射的问题，那么，职场孕妈防辐射的方法有哪些呢？下面就教会大家一些防辐射的妙招。

1、注意室内通风。

科学研究证实，电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。所以，放置电脑的房间最好能安装换气扇，倘若没有，上网时尤其要注意通风。

2、上网前先做好护肤隔离。

如使用珍珠膜，独特的“南珠翠膜”在肌肤上形成一层0.001mm珍珠膜，可以有效防止污染环境的侵害和辐射其次电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70%以上！

3、在电脑旁放上几盆仙人掌。

它可以有效地吸收辐射。

4、操作电脑时最好在显示屏上安一块电脑专用滤色板以减轻辐射的危害。

室内不要放置闲杂金属物品，以免形成电磁波的再次发射。使用电脑时，要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响效果，且易造成眼睛疲劳。

5、应尽可能购买新款的电脑。

一般不要使用旧电脑，旧电脑的辐射一般较厉害，在同距离、同类机型的条件下，一般是新电脑的1-2倍。

6、经常在电脑前工作的人常会觉得眼睛干涩疼痛。

所以，吃些香蕉很有必要。香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。此外，香蕉中含有大量的胡萝卜素，当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰。

7、电脑摆放位置很重要。

尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。眼睛与屏幕间的距离以能看清楚字为准，但至少也要50厘米到75厘米，这样可以减少电磁辐射的伤害。

8、沐浴后用橄榄油涂抹肌肤和眼角。

橄榄油中富含维生素E，具有一定的抗辐射功效，如果觉得液态的橄榄油使用起来比较麻烦，也可以用富含橄榄油的沐浴用品。例如天然的叙利亚橄榄皂等等。也能起到不错的效果哦。橄榄油含量不同，相应的预防辐射的左右也会有差异。

9、多吃富含维生素的食物。

注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。或者服用含有纳米硒的硒旺胶囊，也可以有效抗辐射。

10、对于生活紧张而忙碌的人群来说，抵御电脑辐射最简单的办法就是每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。

茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。维生素A不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用，螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。

职场孕妈各阶段的注意事项

孕早期：这一时期刚开始几乎意识不到自己已经怀孕，可能会出现类似感冒的症状，基础体温偏高，身体倦怠。孕早期头三个月是最容易流产的时期，而且妊娠反应最严重，各种不适达到高峰，全身疲乏无力，甚至恶心而不能进食。

应该注意的是：

1、一旦确诊怀孕，应该尽早向单位领导和同事讲明，以便安排工作。

2、要注意补充水分，多喝水。上班前别忘了在包里带上几个水果。空腹易加重妊娠反应，上班时带些小食品，在不影响工作的情况下，随时吃一点。有条件的话也可以自己带些可口的饭菜作为午餐。

3、一定不要乱用感冒药。回家后尽可能早些休息，以保证第二天有一个好的工作状态。

4、办公桌和口袋里可以放几个塑料袋，以备呕吐时急用。

5、如果在工作中仍感到疲倦不支，可向领导说明情况，小憩片刻，补充精力，可以在中午安排一个短暂的午睡，保证充足的睡眠。

6、在工作中，若出现少量出血或下腹疼痛，应马上躺下休息，及时联系医生。

7、如果长时间在办公室工作，每天一定要抽出时间到户外散散步，补充氧气，这样既可赶走困倦，也可使腹中胎儿受益。

8、如果你小便次数增加，不要不好意思，孕期随时排净小便很重要，否则可能引起妊娠中毒症。

9、如果在工作中需要搬运重物，千万不要勉强，不要做长时间站立或蹲下的工作，并且避免从事身体受到震动和冲击的工作。

10、由于妊娠反应和体质的变化，你也许会感到心情焦躁，要注意控制自己的情绪，可以听听音乐，做做深呼吸。

孕中期：胎盘发育完全，流产的可能性减少，已基本度过妊娠反应期。

现在要注意：

1、要注意增加营养，可以带些营养品在办公室里服用，也可以多备些水果，但要注意吃东西的时候，别影响其他人的工作。

2、如果你开始感到腰痛，就要注意不能一种姿势保持太久，或者采取不正确的姿势进行工作，工间休息时可以做些轻微的运动，如活动脚踝、伸屈四肢等。

3、当腹部越来越大时，注意不要碰撞。如果感到疲劳，应该在工作间隙及时休息，哪怕几分钟也好，有条件最好躺下，尽量午睡。

孕晚期：一定要警惕，因为这段时期非常容易出现早产，应该避免过度疲劳和强烈的刺激，并且不要使腹部受压。现在可以带着同事们的美好祝福休产假了，注意孕晚期生活一定要有规律。

可以看出，职场孕妈妈是很不容易的，虽然能够得到同事的照顾，但很多时候也很辛酸。面对今天强大的辐射，职场孕妈防辐射的方法有没有呢？上面已经为大家介绍了10中防辐射的方法，总会有几种您用得上，希望能够给予职场孕妈妈一些帮助。