孕妇可以吃玉米吗?孕妇吃玉米有哪些好处
Posted 玉米
篇首语:生当作人杰,死亦为鬼雄。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了孕妇可以吃玉米吗?孕妇吃玉米有哪些好处相关的知识,希望对你有一定的参考价值。
本文目录
孕妇可以吃玉米吗?孕妇吃玉米有哪些好处
玉米中含蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质都比较丰富。由于黄玉米中含有维生素A,对人的智力、视力都有好处。玉米脂肪中的维生素较多,对防止细胞氧化、衰老有益处,从而有益于智力。玉米中粗纤维多,食后宽肠,有利于消除便秘,有利于肠的健康,也间接有利于智力功能的开发。有一种甜玉米,蛋白质的氨基酸组成中以健脑的天冬氨酸、谷氨酸含量较高,脂肪中的脂肪酸主要是亚油酸、油酸等聚不饱和脂肪酸。怀孕的时候,孕妇更注重补充高蛋白、高钙。而往往忽略了蔬菜、水果、粗粮的摄取。甚至有些准妈妈的日常饮食里以精米精面为主,几乎与粗粮绝缘。这里要给准妈妈们提个醒,挑食不仅对自己的身体不好,还会影响胎宝宝。
有人做过分析,玉米中含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、多种维生素,以及微量元素硒、镁等。其胚芽含有丰富的不饱和脂肪酸,是普通精米精面的4-5倍。
由此可见,孕妇吃玉米,十分有利于补充由于经常食用米饭、精制面粉等所造成的营养缺失。
玉米除了含有丰富的营养,还含有纤维素。我们知道,孕期准妈妈十分容易受便秘困扰,多吃玉米不仅能补充营养,还能够帮助胃肠蠕动,有利于排便。而且玉米可以开胃,还能够降血脂等作用,可以预防孕期肥胖和高血压等疾病。
玉米好吃,玉米须也大有用处。很多准妈妈从孕中期开始就出现脚部水肿,随着月份增加可能水肿会越来越严重。玉米须煮水十分利尿,有助于预防和减轻水肿,而且这种方法也十分安全可靠。
孕妇吃玉米有什么好处?孕妇吃玉米的做法
玉米全身都是宝,其富含天然维生素E,常吃可以增强体力及耐力。而且用玉米须煎水代茶饮,有利尿、降压、止血、止泻等功效。玉米脂肪中的维生素较多,对防止细胞氧化、衰老有益处,从而有益于胎儿智力的发育。
孕妇吃玉米有什么好处?孕妇吃玉米的做法
孕妇能吃玉米吗
玉米是粗粮中的保健佳品,多食玉米对人体健康颇为有利。那么孕妇能吃玉米吗?孕妇吃玉米对宝宝是否有不好的影响?
孕妇可以吃玉米。玉米对人体健康非常有益,对孕妇来说更加有益。玉米脂肪中的维生素较多,对防止细胞氧化、衰老有益处,从而有益于胎儿智力的发育。玉米含有较为丰富的天然维生素E,常吃不仅能改善皮肤粗糙,降低血液中胆固醇的含量,起到预防动脉粥样硬化及冠心病的作用,还可以为处于孕晚期的孕妇增强体力及耐力,为以后的分娩打下良好的身体基础。玉米富含丰富的维生素B2,常吃可预防及改善口角炎、舌炎、口腔溃疡等维生素B2缺乏症。此外用玉米须煎水代茶饮,还可以起到预防妊娠高血压综合征、肝胆炎症以及消化不良等病症。
孕妇吃玉米有什么好处
玉米营养丰富,不少孕妇都喜欢将其作为零食或者是主食,那准妈妈们知道孕妇吃玉米有什么好处吗?下面与小编小编一起来了解一下吧。
1、玉米富含维生素B2,对于胎儿发育有促进作用。
维生素B2能够促进发育和细胞再生,对于胎儿发育有促进作用。妊娠中的妇女需要更加多的维生素B2。缺乏维生素B2会影响铁在身体里的吸收、贮存和运转,造成缺铁性贫血,影响宝宝的生长发育。
2、孕妇吃玉米,有利于胎儿的智力发育。
玉米中所含有的维生素B1,对人体内糖类的代谢起着重要的作用,它有增进食欲,促进发育,提高神经系统的功能,使胎儿的大脑发育得更加完善。所以玉米是健脑补脑的有益主食。
3、孕妇吃玉米,有助于安胎。
玉米含有有丰富的维生素E,而维生素E有助于安胎,可用来防治习惯性流产,胎儿发育不全。
4、孕妇用玉米须煎水代茶饮,有利于预防水肿和妊娠高血压综合征。
很多准妈妈从孕中期开始就出现脚部水肿,随着月份增加可能水肿会越来越严重。孕妇用玉米须煎水代茶饮,有利尿、降压、清热、消食、止血、止泻等功效,有利于预防水肿和妊娠高血压综合征。
孕妇吃玉米注意事项
玉米中含有大量的营养保健物质,是比较常见的食物,而且孕妇吃玉米,对胎儿的大脑发育益处也很大。那么,孕妇吃薏米注意事项都有哪些呢?
1、孕妇吃玉米,建议选择嫩玉米。
玉米的营养价值很高,但一般建议孕妇食用嫩玉米,而不是老玉米。因为在贮存过程中,玉米的营养物质含量会快速下降,用老玉米做成食物后损失的营养部分较多。而嫩玉米的营养物质基本没有损失,水分、活性物、维生素等各种营养成分比老熟玉米高很多。
2、孕妇吃玉米的时候,最好连玉米的胚芽一起食用。
在嫩玉米粒的胚乳中,不饱和脂肪酸的含量达85%,并含有丰富的维生素E。所以准妈妈最好吃下完整的玉米粒才能有助于安胎,并起到防治习惯性流产、胎儿发育不安等作用。
3、孕妇吃玉米,最好选择新鲜的。
孕妇吃玉米,最好选择新鲜的,发霉变质的玉米会产生有毒物质—黄曲霉毒素。黄曲霉毒素是由一系列霉菌代谢产生的致癌物,主要损害人及动物的肝脏组织,严重时可导致肝癌甚至死亡。同时还会降低免疫能力。黄曲霉毒素在280℃以上才能分解,一般烹调加工温度不能将其破坏,而且在水中溶解度较低。所以孕妇看到玉米发霉了,建议丢弃,不要食用。
4、玉米和海螺一起食用,会引起身体不适;和田螺一起吃容易中毒。
孕妇吃玉米的做法
松仁玉米
食材:玉米2个,松仁80克,胡萝卜小半根,盐、味精、淀粉各适量。
做法:
1、将玉米洗净后顺着列掰下玉米粒;淀粉加一点水兑成水淀粉;胡萝卜切成碎丁。
2、锅内倒入适量油,烧至七成热后倒入胡萝卜丁翻炒一分钟。
3、随后倒入松仁,改中火快速翻炒至松仁颜色稍变黄。
4、随即倒入玉米粒,大火翻炒两分钟,放入盐、味精和水芡粉,待淀粉稍凝固即可。
松仁玉米的功效:松仁玉米是汉族传统名菜,在淮扬菜,东北菜里非常有代表性。松仁具有滋阴养液,补益气血,润燥滑肠之功效。和玉米一起食用,可以预防孕妇便秘。
玉米烙
食材:熟玉米400克,牛奶250毫升,鸡蛋1个,白糖、淀粉各适量。
做法:
1、熟玉米剥玉米粒备用,准备淀粉、白糖、鸡蛋、牛奶。
2、将鸡蛋打入玉米粒中,搅拌均匀。
3、再倒入淀粉、白糖、牛奶,用筷子拌匀。
4、平底锅热油,倒入玉米糊摊平,煎至成型不散再翻面煎。
5、煎至两面金黄酥脆,改刀装盘即可。
玉米烙的功效:玉米含有有丰富的维生素E,而维生素E有助于安胎,可用来防治习惯性流产,胎儿发育不全。
相关参考
刚出锅的嫩玉米,散发出诱人的清香,而且玉米的营养价值高,淀粉含量达70%以上,膳食纤维较为丰富。那么产妇可以玉米吗?产妇吃玉米的注意事项都有哪些呢? 产妇吃玉米有什么好处?产妇吃玉米的做法产妇可以吃
孕妇血糖高,不仅不利于自己的身体健康,同时对胎儿的成长发育也是不利的,所以需要注意科学的饮食帮助调节,而血糖高的人是可以吃玉米的,因为玉米有一定的降血糖效果。1、玉米须含有大量营养物质和药用物质,如酒
这篇文章主要为大家介绍:吃紫薯有什么好处孕妇吃紫薯能长胎是真的吗?紫薯和玉米哪个更能减肥?,希望对你有所帮助吃紫薯有什么好处1、防止便秘紫薯中纤维素的含量非常高,该类物质可增加粪便的体积,促进肠胃的蠕
这篇文章主要为大家介绍:吃紫薯有什么好处孕妇吃紫薯能长胎是真的吗?紫薯和玉米哪个更能减肥?,希望对你有所帮助吃紫薯有什么好处1、防止便秘紫薯中纤维素的含量非常高,该类物质可增加粪便的体积,促进肠胃的蠕
人在怀孕期间应该吃什么呢?很多人说孕妇可以多吃一些粗粮,这样促进肠道的流动,对自己还有胎儿都是很好的。那么,玉米作为粗粮中比较常见的粮食。那么,问题就出现了。孕妇可不可以吃玉米呢?要是孕妇吃了玉米,会
玉米营养价值高,又属于粗粮,不仅能补充哺乳妈妈的身体所需,还能缓解便秘情况,因此,哺乳期是可以吃玉米的,但是要注意方法。下面就让小编小编来看一下吃玉米的好处和注意事项吧。 哺乳期吃玉米有什么好处?哺
相信对于每个孕妇来说最纠结的就是自己的饮食,因为饮食不当就容易出现流产的现象,其中玉米淀粉是常见的食物,下面一起了解下孕期能不能食用。玉米淀粉又称玉蜀黍淀粉。俗名六谷粉。白色微带淡黄色的粉末。将玉米用...
孕期科学的饮食能保证胎儿更加德尔健康,其中玉米虽然常见,但是很多孕妇都担心会对孩子造成影响,所以平时吃的时候也非常的担心,下面一起了解下孕期能吃吗。玉米是一种常见的粮食作物,主要生产于北方,有黄玉米、
很多女性在怀孕之后食欲变得很差,并且经常会觉得胃部不舒服,所以吃东西就特别的调理,其中玉米油很多孕妇都喜欢的食物,下面一起了解下怀孕期间能吃吗?玉米油又叫粟米油、玉米胚芽油,是从玉米胚芽中提炼出的油。
玉米中含有大量的营养保健物质,其含有维生素含量是稻米、小麦的5—10倍。而且玉米所含的谷氨酸较高,这些都是对智力发展有利的营养物质。宝宝常吃玉米,有利于智力发育和促进生长。 宝宝吃玉米有