孕晚期失眠多梦的原因是什么
篇首语：不知道自己无知，乃是双倍的无知。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了孕晚期失眠多梦的原因是什么相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
本文目录
2、妙招应对孕晚期抽筋、失眠、水肿及尿频怎么办 孕期最后阶段
孕晚期失眠多梦的原因是什么
女性在怀孕的时候睡眠是非常重要的，但是很多妈妈在怀孕期间都出现了失眠的情况，这个孕妇造成的困扰是非常大的，甚至可能影响到宝宝的发育，所以寻找办法克服这样的情况出现是当务之急，但是前提是一定要找到失眠的原因是什么。那么，孕晚期失眠多梦的原因是什么？
日有所思夜有所梦
大多数孕妈妈孕期失眠多梦，都与心理压力太大有关。有些孕妈妈顾虑胎宝宝健全与否，会不会发育异常或者畸形，特别在怀孕过程中，因感冒等疾病，服用药物后，更是疑虑药物会否对胎宝宝有影响。
也有些孕妈会担心自己能否承受得了怀孕的负担，担心分娩能否顺利，会否造成意外。总之，这些孕妈妈都有各种各样的精神压力、情绪抑郁或者心理障碍。久而久之，造成失眠多梦。
仰卧也能导致失眠多梦
怀孕3个月左右，孕妈妈的睡眠会明显减少。除了因胎宝宝增大导致子宫体积日渐膨胀的原因外，孕妇睡姿也不容忽视，孕妈妈长期采用仰卧位睡眠，长此这样做，很可能会形成失眠。
因为孕妈妈采用仰卧位时，子宫压迫下腔静脉，使孕妈妈回心血量减少，心输出量下降。有些孕妈妈可突然发生胸闷、气急、面色苍白、出冷汗等症状，甚至出现血压下降、休克，称为“仰卧位低血压综合症”。
怀孕早期，孕妈妈的子宫增大不明显，仰卧睡姿对胎宝宝的影响不大。但是怀孕5个月后，由于子宫的重量、容积显著增大，子宫与周围脏器、血管的毗邻关系也发生了变化，特别是怀孕7个月后，孕妈妈自身体重和胎儿体重的增加，孕晚期睡姿可直接影响子宫的血流量，尤其是仰卧位会对孕妈妈及胎宝宝产生一系列不利影响。
找到孕晚期失眠多梦的原因是什么才是克服这样情况出现的主要因素。女性在怀孕期间一定要放松心情，同时对于晚上的睡眠姿势也是有严格要求的，选择左侧卧睡眠可以帮助孕妇克服失眠，而且对于胎位也是有帮助的。
妙招应对孕晚期抽筋、失眠、水肿及尿频怎么办 孕期最后阶段
转眼间，孕期已经进入最后阶段。不久之后，期待多日的宝宝就要与你正式见面！兴奋激动的同时，准妈妈一定要注意自身的身体情况，做好临产准备。
随着胎儿的长大，很多准妈妈会感觉身体不舒服，比如心悸、气短、胸闷、胃部不适等症状，还会受到水肿、尿频、抽筋、宫缩等困扰。如果你也正面临这些问题，下面，和小编一起看看孕晚期以下四种状况怎么应对吧！
一、孕晚期抽筋怎么办？
许多准妈妈经历过夜间睡觉抽筋、疼醒的时刻，非常难受。孕期抽筋多半是因为缺钙、疲劳、睡眠姿势不佳、睡觉时受凉等原因所致。
>>>小提示：
抽筋发生时，准妈妈可以下床脚跟着地，或平躺时脚跟抵住墙壁，可以缓解疼痛感。
平时预防也很重要，要注意饮食均衡，科学补钙。另外，也要注意适当运动；睡觉时可以借助孕妇枕，帮助自己睡个好觉，更好地预防抽筋。
二、孕晚期失眠怎么办？
临近预产期，也有很多孕妈会出现失眠的情况，经常翻来覆去久久不能入睡，又或者整夜都在做噩梦。
>>>小提示：
睡觉之前先冲个热水澡，更有利于入睡；营造舒适的睡眠环境可以提高睡眠质量；睡前3小时吃点助眠食物，比如香蕉、温牛奶、核桃等，避免吃含有饱和脂肪酸的食物。
三、孕晚期水肿怎么办？
绝大部分准妈妈孕晚期都会出现水肿的现象，主要表现在脚部明显浮肿。这主要是因为怀孕后内分泌的改变，引起体内水、钠潴留，妊娠子宫压迫盆腔到下肢的静脉，使下肢的血流回流受阻，导致下肢浮肿。
>>>小提示：
吃低盐的饭菜，可降低水肿发生的几率。尽量避免长时间站立或蹲坐，睡觉时可以用枕头垫高下肢，也可以采取左侧卧位睡姿。
坐着时，可以把脚抬高休息还可以转动踝关节和脚部，增加血液循环。水肿情况很严重，比如超过了膝盖的话，建议看医生。
四、孕晚期尿频怎么办？
孕晚期，增大了的子宫压迫膀胱，使膀胱贮存小便的量较平时为少，所以容易尿频。一般发生在临产前1-2周更为明显。
另外，也因为母体的代谢产物增加，同时胎儿的代谢产物也要由母体排出，因而大大增加了肾脏的工作量，使尿量增加。
>>>小提示：
加强肌肉力量的锻炼，多做会阴肌肉收缩运动，可以控制排尿，也能减少生产时产道撕裂伤。晚上临睡前1-2个小时内不要喝水。有尿意之后要及时排尿，不要憋尿；每日要换洗内裤；加强营养增强体质。
别忘了，孕晚期的产检频率提高了，虽然麻烦而且会有很多不方便，但是准妈妈一定要坚持每周一次的产前检查。
相关参考
怀孕失眠的原因主要是荷尔蒙变化。孕妈妈在精神和心理上都比较敏感，相对地，对于压力的耐受力也会降低，通常这段时间的情绪不太稳定，常会有忧郁和失眠等症状的发生。孕妇失眠多梦症状之尿频影响睡眠，孕妇常发生尿
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