怀孕期间要注意什么？需要来点汤臣倍健铁叶酸片
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篇首语：知之者不如好之者，好之者不如乐之者。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了怀孕期间要注意什么？需要来点汤臣倍健铁叶酸片相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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怀孕期间要注意什么？需要来点汤臣倍健铁叶酸片
怀孕，是孕育一个新生命的重要过程，准妈妈们在这段时间不仅需要好好地照顾自己，也要好好呵护自己肚子里的小生命，需要注意的点，需要做的事情，特别多。那么应该怎么做呢？其实在孕期，调整好自我的生活作息，和补充身体需要的营养物质，是最关键的。
一、注意休息
怀孕期间，孕妇身体的激素水平浮动，和孕期身体的一些变化，会让孕妇身体更容易感觉疲劳。同时，随着肚子越来越大，孕妇睡觉的时候会比较难入睡。可以在床上摆放一些柔软的抱枕和孕妇枕头，睡前听听舒缓的音乐，放松心情，有助于入睡。保持充足的睡眠时间和学会放松心情，都有助于提高休息质量。
二、适度运动
适度、有规律的锻炼，对孕妇是有好处的。适度的运动锻炼有助于孕妇的心血管系统、改善睡眠质量，缓解孕期的不适，也有助于舒缓心情，好处多多。平时可以在闲暇的时候，多散散步，或者做一些适合孕妇的瑜伽，不仅对孕期有益，也对后续的分娩、产后恢复有帮助。
三、注意保暖
在孕期，孕妇的体温有所变动，一般情况下会比其他人要高一些，但孕妇们却会更加的怕冷。准备转入秋冬季节，孕妇们可以在包包备一条围巾或薄外套，方便随时保暖。如果感觉自己体温变动较大，也可以随身备一根体温计，方便测量温度，一有特殊情况尽快就医。
四、补充营养
怀孕期间，孕妇吃进去的食物、营养成分都需要分一部分给胎儿，好让胎儿成长和发育，对一些营养成分的需要量更高。比如叶酸和铁元素，都是孕期能够发挥重要作用的营养成分，要注意补充。叶酸是一种维生素，能够促进胎儿大脑、神经的发育，同时对于预防孕妇贫血、胎盘早剥、早产等情况均有帮助。
孕期孕妇容易贫血，也是由于需要大量地造血，为孕妇、胎儿、胎盘所用。除了缺叶酸会导致贫血外，缺铁也有可能导致贫血。铁元素能够参与血红细胞的合成，负责血液中氧的输送，能够发挥重要的作用，因此，铁元素和叶酸一样，都是孕期需求量较大的重要营养素。
汤臣倍健铁叶酸片，能够成为孕期孕妇补叶酸和铁元素的好帮手。孕期反应、身体的不适，疲劳，都会让孕妇感觉比较辛苦，每片含叶酸400μg，富马酸亚铁约15mg的汤臣倍健铁叶酸片中铁和叶酸按照合适的比例调配好，孕妇只需要按说明吃就能补充到孕期需要的营养成分，十分简单便利。
怀孕期间注意事项多，这几样可不能忘了！汤臣倍健铁叶酸片能够帮助孕妇更轻松地度过孕期，试试看吧！
汤臣倍健铁叶酸片，孕期补营养更方便
怀孕期间，补充足够的营养物质是非常重要的。让一个小生命从胚胎发育成一个人的样子，准妈妈需要大量的营养物质的帮助，因此孕期需要注意补充各种各样的营养物质，特别是叶酸，在怀孕前三个以及怀孕后三个月都需要补充，叶酸的作用也不容小觑。
叶酸在备孕、孕期的作用：
一、促进胎儿大脑、神经的发育
叶酸是一种水溶性维生素，属于B族维生素的一种，在肉类、蔬菜、水果中含量比较丰富。能够帮助DHA的合成，对于胎儿的神经管、大脑的发育很有帮助。在备孕期间，准父母们双方都需要补充点叶酸，有助于受孕，而孕期前三个月，准妈妈补充叶酸则是能够有助于胎儿的大脑发育，是很关键的营养物质。
二、降低母体的风险
叶酸是机体细胞生长和繁殖需要的关键营养成分，进入孕中后期后，叶酸的含量也会影响到胎儿的发育速度。同时对于母体也有积极的作用。在孕期，母体可能会面临胎盘早剥、早产，乳房不适的情况，叶酸有助于缓解这些问题，降低其对母体的影响。
三、预防贫血
当体内缺乏叶酸时，会引起身体当中某种核酸的合成障碍，导致贫血的出现，称之为巨幼红细胞贫血。这种情况在孕妇、婴幼儿中很常见，准妈妈们需要注意补充叶酸。同时孕期，身体也需要大量地造血，供给孕妇、胎儿、胎盘所用，有助于造血的铁元素，也是十分重要的，同样需要注意补充。
叶酸在孕期当中的作用如此之大，也让孕妇对叶酸的需要量大增，一个没有怀孕的成年女子，每日的叶酸需求量约为190 μg，而孕妇的需要量则高达400μg/d，为两倍的数量。因此，虽然叶酸在蔬菜、水果以及肉类中很常见，孕期建议还是选择相关的补充剂补充。
在挑选时，还可以选择协同铁元素一起补充的补充剂，这两种同为孕期重要的营养物质，协同补充，效果更好，汤臣倍健铁叶酸片，就能够同时为人体提供叶酸、铁元素，更方便，更直接。每片叶酸片含叶酸400μg，，搭配了富马酸亚铁约15mg，科学配比的营养，更符合孕妇身体需要，适合孕妇补充。
孕期，准妈妈和胎儿都需要大量的营养物质支持。孕期补充合适的营养，可以试试汤臣倍健铁叶酸片！
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