儿童湿热体质如何调理呢

Posted 2021-10-30 湿热

篇首语：关山初度尘未洗，策马扬鞭再奋蹄！本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了儿童湿热体质如何调理呢相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、儿童湿热体质如何调理呢

2、宝宝肠胃湿热吃什么好呢

儿童湿热体质如何调理呢

儿童湿热体质非常严重，经常会使我们的儿童出现浑身起疙瘩的情况，出现这种情况的主要原因就是由于我们儿童长期生活在潮湿的环境里就非常容易使我们自身出现湿热体质的问题，日常一定要养成经常喝热水的好习惯，普及一下儿童湿热体质如何调理呢。

1.首先一定要控制住饮食，少摄入淀粉类，高热量高脂肪高蛋白的食物，然后要多吃点维生素和纤维素含量高的食物，忌咖啡奶茶巧克力，喝绿茶是个不错的选择，但是要注意保养胃，限烟限酒，酸性体质是慢性病的前兆，所以一定要注意身体

2.避免吃酸性食物！肉类，蛋类，甜食，还有油炸食品和零食都忌口！

改口一日三餐吃碱性食物吧！青菜和水果都是碱性食物，还有吃些膳食纤维也不错，可以顺便排岀身体毒素。我建议一餐三份青菜加米饭，饭前饭后半个钟头吃水果，早餐和晩餐也可以吃水果，一天三个水果。早餐不介意也吃些青菜，青菜粥、南瓜粥、蕃薯粥等等。

还有生活习惯和作息都很重要！晩饭在7点之前要吃完，之后不能再进食仼何食物，11点左右即入睡，不能熬夜！早上起来喝的第一杯水很重要，每天定时8杯。每天早上排便也是必要的习惯。

以上的儿童湿热体质如何调理呢的方法都是一些相当不错的方法，我们的妈妈们一定要为我们的儿童合理搭配好他们的营养，多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，补充我们体内所需要的维生素可以有效地帮助我们缓解湿热体质问题。

宝宝肠胃湿热吃什么好呢

儿童有出现腹泻、大便不畅等等情况的时候大部分时候都是因为脾胃湿热的原因，因为儿童身体不必大人的原因，这其实也是儿童很容易患上的病症，那么这个时候在饮食方面需要怎么做呢？一般这个时候需要让孩子多喝一些开水，补充水分。还有就是需要补充一些微量元素等等，可以多吃一些蔬菜还有水果。补脾胃的话还可以吃鱼，不过清炖为好。

中医认为脾胃是消化系统的主要脏器，它的功能是运化水谷，即消化食物并吸收其中的养分供身体利用。此外，中医认为“四季脾旺不受邪”，即脾胃功能强的人抵抗力强，不易生病。

味厚滋腻，容易阻碍脾气运化功能的食品，如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等。

利气消积，容易耗伤脾气的食品，如荞麦；山楂、萝卜、香菜等。

有的脾虚和肠道吸收不好会引起的微量元素缺乏。多让孩子喝开水，多吃水果和蔬菜。你可以多给孩子吃鱼，鱼最好清炖补脾胃。

还有脾虚，脾气不足不能运化水谷精微，可以给他吃中成药参苓白术散进行调理，有补益脾气的作用。平时饮食上，多给他吃点山药薏苡仁粥，有健脾驱湿的作用。

如果父母有功夫的话还可以专门做一些食补的药膳，比如莲子芝麻羹，做法也很简单，准备莲子肉、芝麻还有一些白糖就行。先将莲子加水煮一段时间，之后加入芝麻和白糖，不过注意芝麻需要磨成粉末状为好。这种对治疗脾虚泻泄就很有帮助。