怀孕前的准备工作 吃什么容易怀孕
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篇首语：人不能只做正确的选择，偶尔也得做一些喜欢的选择。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了怀孕前的准备工作 吃什么容易怀孕相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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怀孕前的准备工作 吃什么容易怀孕
现在都讲究优生优育，所以，结婚的夫妻早早就在为怀孕做准备了，因为只有做好充足的准备，才能迎接新的生命的到来，但是备孕确实是一件很辛苦的事情，饮食上也要注意选择，那想怀孕吃哪些食物好？除了吃食物还需要做好哪些方面的准备？这些问题的答案就在下面的文字里，跟着小编的小编一起来看看吧。
吃什么更容易怀孕
备孕其实是一件辛苦的事，最重要的还是应该通过饮食调理，很多医生建议可以多吃一些富含脂肪类的食物，因为这本身就是机体热能的主要来源，其中有一些胆固醇就能够直接转化成性激素，因此是可以多吃的。当然除了这一类食物以外，女性在备孕的时候还吃什么容易怀孕呢？
1、优质的蛋白质。如果女性朋友能够每天摄入一些蛋白质的话，其实可以有效促进卵细胞的发育，可以额外的提供一些能量，不至于让我们短时间内迅速发胖。常见的优质蛋白其实也很容易获得，鸡蛋和大豆还有各种肉类，以及奶制品都可以。
2、富含热量的食物。这个问题大家一定要注意区分，并不是高热量，正常来说人体摄入热量不足，体重体质达不到标，怀孕概率就会降低，因此可以适当的多补充一些热能。比如吃一些谷类和淀粉，包括一些优质的薯类和糖食，但是千万不要一次太多。
3、一定要有无机盐和微量元素。这个阶段的女性荷尔蒙的持续分泌，那么有一些微量元素，消耗速度是很快的。这个阶段钙铁锌硒是基本配置，包括无机盐的食物都能够保证代谢平衡。其中常见的有花菜和萝卜包括白菜，以及各种白肉，女性都可以多吃。
怀孕前的准备工作
孕育健康、聪慧的宝宝，是每一个家庭的愿望，而这个愿望往往就意味着，在怀孕的前三个月就要开始做好准备工作。到底有哪些准备工作呢？
1、生活习惯调整
这个时候，养成良好的生活习惯也是准备工作之一。在孕前3个月，要开始注意饮食，加强营养，尽量不熬夜，早睡早起，还要根据个人的情况进行体育锻炼，增强体质，保持良好的身体状态。
2、避免不良干扰因素
在备孕的阶段，女方在怀孕前20天内不宜服用一般药物，也不能大量饮酒，或者是X线检查等不良因素的刺激，以免对精子、卵子造成伤害。
3、相关知识储备
这个时候，准爸爸准妈妈都要有意识地开始学习相关的知识，比如性知识、孕育知识、胎教知识，多了解怀孕早期身体、生活的一些变化，如早孕反应、胎动、妊娠水肿、腰腿痛等，避免到时不必要的紧张和恐慌。
4、情感交流
在这段期间，准备工作也包含了夫妻间感情的交流，培养良好的心境，并且可以让性生活更加和谐美满，使得妻子的情绪始终处于愉悦状态，有利于妻子排出高质量的卵子。
5、身体准备
孕前检查一般建议在孕前3-6个月开始做，而且在检查前需要避免同房。注意，这个检查不仅仅是女方，男方也要进行相对应的检查。其中，女性孕前检查项目主要包括血常规检查、妇科B超检查、弓形虫筛查、肝功能检查等。男性孕前检查项目主要包括ABO以及RH血型检查、HIV、肝炎全项、肝功能检查、精子质量和数量的检查、染色体检测等。
这些准备工作，都需要在怀孕之前做好哦，这样才能做到优生优育。
怀孕前要注意什么
在怀孕之前就已经有那么多工作需要准备，那么，当然也会有一些方面是需要注意的，具体是什么？
1、注意休息时间
无论是男女双方，都应该每天保证有充足的睡眠时间，否则免疫系统、荷尔蒙分泌都会受到影响，这些都不利于怀孕。
2、注意情绪
情绪在我们的生活当中是不容忽视的。而且对于人体的内部变化有着很直接的联系。所以要给自己一个轻松愉快的心情，别给自己太大压力。
3、注意补充叶酸
其实，如果能做到提前做好知识储备的，都知道叶酸是需要提前补充的，而且它对于胎宝宝的发育有着太大的影响了，一般孕前三个月就要摄入充足的叶酸，饮食当中也要注意均衡。
4、注意钙的供给
钙是形成骨骼与牙齿的主要成分，所以在前期对胎宝宝骨骼的发展有着很直接的联系。那么，在平时饮食当中也要有意识地进行补充，多吃含钙高的食物，如牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等。
这些注意事项都是在生活的方方面面当中，只要养成良好的习惯，不会对身体造成影响。其实，这些注意事项也不是什么新鲜事了。
怀孕前的生活禁忌
很多时候，当我们做好要宝宝的准备了，就会注意各种各样的问题。在怀孕前的这段时间里，生活也还是有一些禁忌的。无论是准爸爸还是准妈妈，都要把自己调整到最好的状态。
1、避免情绪不好
情绪，往往会影响到体内的内分泌。在备孕期间，如果准妈妈处于一种焦虑的、抑郁的思想精神状态下，直接影响的是卵子的质量。当然从准爸爸的角度来说，也是如此。双方在情绪不佳的时候，不要试图强硬地进行备孕。
2、避免放射性物质和有毒物质
在怀孕之前，一定要想方设法地避免辐射，因为放射性物质可能会导致细胞变异。如果进行了放射性的一些检查，那么就要一个月后怀孕才比较好。
这些是绝对的禁忌，但是你注意了吗？
怀孕前要做什么检查
为了优生优育，无论是准爸爸，还是准妈妈都要进行一个全面的检查。那么检查什么呢？
主要是对各项生理进行检验，包括血常规、尿常规、血压、体重、肝功、肾功、心电图等。
另外，如果是在备孕之前，就已经患有疾病，就要进行一个疾病评估。通常，对孕育有影响的疾病患者都要对已经存在的疾病进行评估，如患有先天性心脏病的患者、糖尿病患者、再生障碍性贫血等。如果是有传染病的，更应该去做这项检查，如肝炎，需要病情稳定了，在医生和产科医生指导下再要宝宝。
最后，就是准妈妈需要做的一些妇科检查。孕前要做妇产科彩超、宫颈细胞学检查、阴道分泌物等。
这些检查，越全面对未来的宝宝就越负责，不要草草了事，也不要因为隐瞒一些事实，而酿造成更严重的后果。
怀孕前男性注意事项
很多准爸爸都会有一个误解，就是怀孕前，也就是备孕期间更重要的是准妈妈的身体要调好，以及要做好各项注意事项。其实，准爸爸也是需要注自己的身体。
1、注意不滥用药物
在怀孕前，都不应该食用一些药物。很多药物都含有一些副作用的成分，会影响精子的生存能力，使精子的质量下降。
2、注意不偏食
精子的生成需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素等，所以在饮食上要均衡。如果偏食，缺少了一些营养素，精子的生成会受到影响或产生一些低质精子。
3、戒烟酒
酒对精子的损害，是很多人都知道，也都熟悉的。烟中的多种有害物质也会杀伤精子，在怀孕前至少3个月，就停止喝酒、吸烟。
这些注意事项或许你都知道，也或许你不知道，但都是在怀孕前非常重要的，要引起足够的重视，愿每一位准爸爸、准妈妈都能有一个健康聪明的宝宝。
生孩子前的准备工作都要做什么
随着预产期的接近，这个时候孕妇必须要做好生孩子前的准备，除了要及时入院待产之外还应该准备一些用品。生孩子前的准备工作有很多，除了资金之外还要特别注意以下几种物品的准备：‘
1.宝宝衣服
在怀孕期间妈妈就应该为宝宝准备好出生后应该穿的衣服，最好是先准备两套衣服。因为孩子出生后生长的速度非常的快，如果买的太多的话根本等不到穿就小了，这样反而浪费。而在婴儿时期，可以说宝宝能够真正穿整齐衣服的机会并不多，通常只需要套件宽大的上衣然后包块大尿布或小被子就可以了，因此在给宝宝买衣服的时候千万不要过量。
现在很多医院都会为新生儿提供需要的衣服、被褥、小帽子等，因此在分娩前应该事先问清楚，以免买重了造成资金的浪费。
2.产妇用品
在生孩子前除了要注意购买新生儿所需要的用品之外，同时孕妇产后的各种用品也应该提前购置，以免产后手忙脚乱。专家提醒，其他的东西完全可以根据孩子的生长状况随用随买，而产妇所需要的东西却是必须要提前购买的。比如像一两包产妇专用卫生巾、两三件喂奶衫等，在选购卫生巾以及喂奶衫的时候一定要特别的注意，最好是选择纯棉的材料。
除此之外还要特别的注意，由于产后恶露分泌，因此在分娩后一定要注意养成每天 清洗外阴的习惯。这个时候必须要提前购买洗外阴专用的盆和毛巾等，以此来预防外阴感染。
3.室温计
生孩子前还应该准备好室温计，这样可以保证产妇和婴儿的房间温度始终都保持在22摄氏度—24摄氏度左右。这种环境不仅可以让产妇以孩子感觉舒适，同时还更有利于产妇的身体恢复以及食欲的恢复。而在孩子洗澡的时候最好是将室温控制在26摄氏度—28摄氏度，过冷的温度很有可能会导致孩子因为受寒而感冒，因此室温计是非常必要的。
但是在控制温度的时候还要特别的注意，在使用空调的时候要注意不能正对着出风口。最好是打开客厅空调，让冷风吹入卧室这样可以避免宝宝以及产妇直接受凉。
相关参考
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