食疗帮助妈妈赶走黄褐斑 很多产后的妈妈都担心脸上会冒出黄褐斑
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篇首语：学向勤中得，萤窗万卷书。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了食疗帮助妈妈赶走黄褐斑 很多产后的妈妈都担心脸上会冒出黄褐斑相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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1、食疗帮助妈妈赶走黄褐斑 很多产后的妈妈都担心脸上会冒出黄褐斑
食疗帮助妈妈赶走黄褐斑 很多产后的妈妈都担心脸上会冒出黄褐斑
很多产后的妈妈都担心脸上会冒出黄褐斑，影响美观，甚至对她们的自信心也有影响。其实黄褐斑雌激素水平高是主要原因，那如何在饮食上帮助她们赶走黄褐斑呢。希望可以帮助到你 想要知道答案的话，跟着小编来看看吧！
猕猴桃
猕猴桃之所以被誉为“水果金矿”，是因为其里面含有丰富的食物纤维、维生素、钙、磷、钾等微量元素及矿物质。
猕猴桃之所以可以控制皮肤内多巴醌的氧化作用，是因为其具有维生素C，能阻挠黑色素的形成，防止色素沉淀的产生，令皮肤保留白皙。
爱心小贴示：脾胃虚寒的孕妈妈不适宜吃，易引起腹泻。
西红柿
西红柿其里面含有丰富的西红柿红素、维生素C，这些都是扼制黑色素产生的最好的兵器。据研究证明，经常吃西红柿的人可以降低黑色素的产生，因为西红柿能令对皮肤起到保养、消除雀斑的作用。
举荐：
1、每天一杯西红柿汁中加上少量的鱼肝油饮用，可以让孕妈妈的气色保持红润；
2、孕妈妈也可以将脸部洗净后，用西红柿汁敷面，持续15-20分钟后再用清水冲洗干净即可，对治疗黄褐斑可是有很好的疗效哦。
爱心小贴士：由于西红柿性寒，空腹吃易导致腹痛。
柠檬
柠檬也是抗斑美容水果之一。其里面的枸橼酸对抑制皮肤色素沉淀的形成有很大的作用。
举荐：使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
爱心小贴士：柠檬很酸，不宜吃太多，会损坏牙齿。
产后血虚可以食用以下几种食物进行补血。
牛奶
养生名著《寿亲养老新书》说：“牛奶最宜人，平补血脉，益心，长肌肉，令人身体健康，面目光锐，志不急，故为子者常须供之，以为常食。”中医养生学认为，牛奶能补虚损，益五脏，凡病后体弱，虚劳瘦，食少，噎嗝反胃，均可做滋补食疗饮用。牛奶久服或入药剂中，有生津利肠、润泽肌肤的功效，可用于治消渴、便秘、皮肤干燥等症。现代医学认为，牛奶含8种人体必需的氨基酸，尤以蛋氨酸和赖氨酸最为丰富。其胆固醇含量比肉、蛋类都低，每100克仅含13毫克。
芝麻
芝麻亦称胡麻，是传统的滋养强壮品，
《名医别录》列为上品，黑芝麻长于补益肝肾，养血益气，故能乌须黑发，强壮筋骨，补虚生肌，滋养五脏。身体虚弱，须发早白、少血无力者均可作为辅助食品。
乌骨鸡
乌骨鸡为滋补强壮之品。若与丝瓜、鸡内金共煮汤，加盐和调料食用，可用于血虚经闭的调治；若在乌鸡腹内放人当归、熟地、白芍、知母、地骨皮，并用线缝好，煮熟后去药食肉，可治疗阴血不足所致的月经不调，潮热，盗汗等症。亦可和冬虫夏草、淮山药共煮汤用，可治虚劳。此外，本品可补肾益肝，用于肝肾阳虚所致的遗精、白浊、带下，月经不调等症。
莲子
莲子的寿命，可达千年之久。清代《本草备要》说：
“落田野中者，百年不坏，人得食之，发黑不老。”莲子被《神农本草经》列为上品，历代许多本草著作均记述莲子可延年益寿。常服本品，可补肾、健脾、养血，起到抗老的作用。如《寿世保元》的阳春白雪糕，以本品配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等，蒸熟作成糕，每日食用，最益老人。又如《太平圣惠方》载莲子粉粥，每次取莲子粉15—20克，粳米或糯米100克煮粥，早晚食用，可以治疗年老体弱、慢性泄泻、多梦失眠、夜间多尿等。莲子食用时须开水泡过，剥掉外皮，去掉莲心（绿色的胚芽）。脘腹胀满及大便干燥者忌服。
梨
现代研究表明，梨有降血压，清热镇惊的功用。高血压及心脏病患者食梨大有益处。食用炖好的熟梨，能增加口中的津液、保养嗓子
产后祛斑方法介绍 消除斑点困扰
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产后祛斑之调整好心态
所谓心态决定一切，首先保持良好的心态是十分重要的，要有一颗从容淡定的心，做到不骄不躁，不急不忿，调整出一个良好的心态，拥有一个健康的体魄，就可以不怕斑点侵袭了。
产后祛斑之保证睡眠时间充足，质量好
这充足的睡眠会使你的身体一整天充满活力，有精神，倘若身体过于疲惫不堪，就明显会感觉皮肤紧绷，没有弹性，从而也会影响到新陈代谢的速度，皮肤也获取不到充足营养，看上去就会黯然失色、无光。所以说，睡眠时间一定要够，早睡早起身体好。
产后祛斑之挑选适合自己肤质的护肤品
其一尽量挑选纯天然、刺激性较小的祛斑产品，其二可以涂抹粉底霜，但是要注意一点就是选择的粉底霜要比肤色来得深色，色差不会太大，遮瑕效果也更为显著。每种季节多多少少都会有一些紫外线辐射，出门前要做好防晒的工作，因人而异、因地制宜挑选防晒系数不同的防晒品，做到更好的保养自己，这样也会有祛斑的效果。
产后祛斑之注重日常的饮食
要多吃一些含维生素ABCE丰富和蛋白质丰富的食物，像西红柿、柠檬、豆类、瘦肉都是可选的。其中，维生素C含量丰富的食物，能抑制代谢废物转化成黑色素，同时维生素类食品能加快血液的流动，从而使新陈代谢速度加快，蛋白质也能够调节皮肤的生理活动。少抽烟少喝酒，少吃油腻、辛辣的食品，如果要饮用咖啡，冲泡稀释一点再喝，饮用过多的咖啡因不利于祛斑。
产后祛斑之敷面膜
在家里可以自制绿色简易的面膜。方法一：取适量的冬瓜，将其捣烂，乘在碗中，打一颗鸡蛋，去掉蛋清，再添加半小勺的蜂蜜，搅拌均匀之后涂于脸上。待面部充分吸收20分钟之后洗掉即可。方法二：就是将黄瓜捣烂磨成泥，添加一勺奶粉，一勺面粉，充分搅拌均匀之后敷于脸上，也是吸收20分钟之后冲洗干净即可。除了敷面膜，在日常生活中也可以用黄瓜汁、冬瓜汁还有柠檬汁涂在脸上，轻轻拍打加快面部吸收。只要坚持下去，日积月累就会有效果。
许多产后妈妈都会面临这样的问题，如今科学发达，祛斑也不是没有可能的。以上的介绍的5种方法，都是比较简易绿色的，产后妈妈均可放心使用，或者是选择适合自己的方法去用，凡事贵在坚持，只要坚持下去，我相信，妈妈们祛斑美容的心愿就会早早实现了，消除斑点烦恼，妈妈们再也不用担心妊娠斑的出现啦。
“产后补血餐”——
枸杞红枣乌鸡汤
配料：乌鸡1只，红枣15颗，枸杞30g，当归10g，桂圆10颗。
乌鸡1只，红枣15颗，枸杞30g
辅料：料酒，姜片、葱段
做法
1、将乌鸡剁成小块儿，用热水焯过后备用
2、将葱段、姜片、红枣、枸杞、当归、桂圆放入锅中
3、将鸡块置入锅中，加水大火烧开后置入鸡肝，随后调至文火慢炖1小时即可。
营养价值分析
产后女性适宜摄入软食物，从而减轻食物对脏器带来的负担，同时柔软食物更易被吸收。
乌鸡是一款药食同源的保健佳品。中医上讲，它具有延缓衰老、强筋健骨的作用，同时对增强免疫力、预防妇女缺铁性贫血以及月经不调等妇科疾病有着显著的功效。
红枣、枸杞富含铁元素的同时还含有维生素C以及维生素B12和叶酸，可以调节机体功能和对促进女性产后恢复。当归是一味传统的补血良药，在我国民间广为流传，配合乌鸡食用可帮助女性补血，加快产后恢复。
鸡肝是属于一类动物性食物，动物的肝脏中铁元素含量较高，较其他食物，更容易被人体吸收，所以乌鸡的鸡肝一定是要留给新妈妈食用的，可以加速铁元素的补充从而缓解产后贫血症状。
饮食误区
很多朋友都认为吃菠菜可以补铁，在这里我们需要给大家说明一下，其实这种说法是不正确的。因为，菠菜的含铁量确实很高，不过其中还含有一种叫作“草酸”的物质，草酸很容易与铁结合形成沉淀，致使铁不能被人体吸收利用，也就达不到补贴的作用。同时菠菜里的“草酸”还容易与钙结合，形成“草酸钙”，影响新妈妈们对钙的吸收，如果长而久之食用，不仅不会补充铁元素达到补血的功效，反而会因此而导致缺钙。
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