怀孕9个月需要哪些营养

Posted 2023-03-06 怀孕

篇首语：正确的道路是这样：吸取你的前辈所做的一切，然后再往前走。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了怀孕9个月需要哪些营养相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、怀孕9个月需要哪些营养

2、同房几个月没有怀孕需要做哪些检查

怀孕9个月需要哪些营养

怀孕9个月需要哪些营养

第9个孕月里，准妈妈的胃部仍会有挤压感，所以每餐可能进食不多。第9个孕月里，请继续控制食盐的摄取量，以减轻水肿的不适。由于孕妇的胃部容纳食物的空间不多，所以不要一次性地大量饮水，以免影响进食。

孕9月主打营养素：膳食纤维

作用：防止便秘，促进肠道蠕动。孕后期，逐渐增大的胎宝宝给准妈妈带来负担，准妈妈很容易发生便秘。由于便秘，又可发生内外痔。为了缓解便秘带来的痛苦，孕妈咪应该注意摄取足够量的膳食纤维，以促进肠道蠕动。全麦面包、芹菜、胡萝卜、白薯、土豆、豆芽、菜花等各种新鲜蔬菜水果中都含有丰富的膳食纤维。孕妈咪还应该适当进行户外运动，并养成每日定时排便的习惯。

营养补充：在本月中，必需补充维生素和足够的铁、钙、充足的水溶性维生素，以硫胺素最为重要。如在孕9月，硫胺素不足，易引起呕吐、倦耽体乏，还可影响分娩时子宫收缩，使产程延长，分娩困难。铁摄入量不足，可影响胎儿体内铁的存储，产后易患缺钙性贫血。妊娠全过程都需要补充钙，但胎儿体内的钙一半以上是在怀孕期最后2个月储存的。如9个孕月里钙的摄入量不足，胎儿就要动用母体骨骼中的钙，致使孕妇发生软骨玻

孕妇特别要注意加强最后三个月内的营养，切忌偏食，并注意膳食内所含的营养素的合理搭配。

孕期妈妈需要剔除的零食？

甜食

巧克力、果冻、蛋糕这类甜点热量高，成分复杂，含有大量的甜味剂、人工合成香料、增稠剂等，不但能够导致孕妈咪体重直线飙升，同时还会影响胎宝贝的发育，造成巨大儿。对于患有妊娠期糖尿病的孕妈咪来讲，甜食，更是雷区！

膨化食品

膨化食品如饼干、虾条等，主要是淀粉、糖类和膨化剂制成，蛋白质含量很少，多吃可致肥胖，且没有任何营养。

冷饮

各种含糖高的饮料包括冷饮、冰棍等，主要是水和糖，多吃影响食欲，且冷的刺激还可使肠管痉挛引起腹痛、腹泻。食用过量的话，怀孕前期容易引起先兆流产，怀孕后期容易引起早产。

街头食品

包括烤羊肉串、酸辣粉、烤白薯等食品。烧烤、煎炸类食品含有致癌物质——苯并芘，这点大家都知道。对于孕妈咪来说，烧烤、煎炸类肉食，若没有彻底熟透，还存在弓形虫的威胁！街头小贩制作的低成本酸辣粉，更是含有明矾，学名硫酸铝钾的物质，其在水溶液中游离出大量易被人体吸收的铝离子，摄入过量的铝，能直接破坏神经细胞的遗传物质和脱氧核糖核酸的功能，使脑细胞发生退化性病变。并可以通过胎盘侵入胎儿大脑，增加痴呆儿的发生率。

盐分的摄入——寡味状态

盐分的摄入对于孕妈咪特别关键，医生通常建议孕期处于寡味状态，孕妈咪摄取过多盐分将会导致浮肿和高血压。这在三餐中都不难做到。日常生活中，人们的焦点集中在尽量少吃酱油、味精等调味品，而忽略了无形中的盐。比如坚果类食品，通常包装上都写的是“椒盐腰果”，“椒盐核桃仁”，再仔细看看白面包的配方，也通常会有盐的字样。所以，孕妈咪在选用零食的时候，不要忘记看看配料表，尽量避免盐分的过多摄入。

同房几个月没有怀孕需要做哪些检查

对于同房几个月没有怀孕的朋友来说，心里一定很担心，怕自己不能怀孕，所以对于这些朋友来说，不妨去做下相关的检查哦！那么同房几个月没有怀孕需要做哪些检查呢？接下来，本文就为大家介绍这方面的相关内容，仅供大家参考。

同房几个月没有怀孕需要做哪些检查？同房几个月没有怀孕需要做的检查如下：

1、男方首先要明确精液情况，如果精子正常，无需继续检查。如果精液质量异常，需要继续查明原因，例如B超、性激素、染色体等，具体要根据临床医生医嘱进行。

2、女方需要做性激素方面的检查，以确定卵巢功能。

3、B超确定子宫内部环境是否异常，如子宫内膜是否适合着床等。

4、输卵管通液或造影，根据患者临床指症(年龄、备孕时长)来判断是否需要做输卵管检查，或者患者主动要求做输卵管方面的检查.

5、其他方面的检查(妇科常规检查、优生优育检查等其他)。

如何能快速怀孕：

1、保证性爱次数：一般3-4天，过一次性生活，即使排卵期算不准，也会巧遇到卵子的。

2、缓解压力：放松心情、缓解压力，让一切都顺其自然的发生，保持愉快的心情，去等待小宝宝的诞生。

3、性爱姿势：采取正确的性爱姿势，也可帮助精子，迅速到达女性宫颈。

4、精力充沛时同房：夫妻双方性生活时，一定要保持身体及精力充沛，不要在身体疲惫时受孕，即使受孕，质量也不好，如果时间允许，可以在晨起时同房，这样夫妻二人经过一夜的休息，精力充沛，可以提高精子和卵子的质量。

5、选择最佳受孕年龄：男人在30-35周岁，女性在25-30周岁。尤其是女性，最好不要选择做高龄产妇，一来卵子质量不如从前，二来高龄产妇孕育过程也比较危险。

以上就是关于同房几个月没有怀孕需要做哪些检查的相关介绍。从上面的介绍中，我们可以看出，同房几个月没有怀孕需要做的相关检查是比较多的，而且需要夫妻双方引起去做检查的，这样才能查出没怀孕的原因。其实，同房几个月没有怀孕是很正常的现象，大家一定要摆在心态，这样才能早日拥有自己的宝宝哦！