儿童也会高血压？如何防治高血压？
篇首语：古人学问无遗力，少壮工夫老始成。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了儿童也会高血压？如何防治高血压？相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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儿童也会高血压？如何防治高血压？
如果父母双方均有高血压，那么生出来的宝宝患高血压的概率变45%，接近一半；父母只有一方有高血压的，其宝宝患高血压的概率为28%；父母双方都没有高血压的，其宝宝的患病概率就只有3.8%。可以通过了解，提高对儿童高血压早治早防的意识。
儿童也会高血压？如何防治高血压？
儿童高血压是什么造成的？
想要及早预防儿童高血压症，必须从了解原因开始着手。遗传、紧张情绪、运动少等都像一只只恶魔的手，把高血压伸到孩子身上。而往往这些生活习惯也是从父母中习得的，宝宝患高血压，你也有逃不掉的责任。
1、你的高血压会遗传给孩子
顾名思义，遗传倾向不是你所能把握的，但你可以通过了解，提高对儿童高血压早治早防的意识。如果父母双方均有高血压，那么生出来的宝宝患高血压的概率变45%，接近一半；父母只有一方有高血压的，其宝宝患高血压的概率为28%；父母双方都没有高血压的，其宝宝的患病概率就只有3.8%。
看到这里，你就明白到婚前及生育前的各种体检都非常重要，是对一个新生命负责任的表现。如果无法改为遗传的基因，我们可以通过调节生活习惯把风险降到最低。下文会有详细的讲解。
2、怪你给孩子吃太多太咸
生活条件越来越好的90后和00后，患儿童高血压症状的比例越来越高，这证明了饮食的过度丰富，使之发生肥胖，孩子享受了美味，也遭受了健康之罪。
儿童肥胖是诱发高血压的关键。肥胖儿的身体体积增大，使代谢问题及身体耗氧量增加，这就使心脏需要泵出更多血液，以满足机体的需要，心脏负担明显加重，血压也随之上升。
肥胖的原因就是进食过多，现在的父母都喜欢把宝宝带到麦当劳肯德基等快餐店就餐，这些薯条和汉堡中含盐分、淀粉、油脂特别多，吃多了容易肥胖。加之现在的城市孩子饭后没有运动的习惯，还拿着ipad摊在沙发上玩，也不吃蔬菜瓜果消化，哪有不胖的理由呢？
3、怪你要他每科考第一
看到这里，你会疑惑，难道考试也会让孩子得儿童高血压。其实，这是来源于考试的压力。现在的学生学习负担还是比较重，竞争也激烈，压力也大。有观察发现，考试前74%的孩子血压会升高，这一现象中学生高于小学生。
另外，部分孩子现在也爱上了打游戏，电子游戏机的噪声大，要求操作快捷，精神一直处于绷紧的状态，如果长时间保持这种状态，也会诱发高血压的。
尽管你没有高血压的因素遗传下来，这些围绕在孩子身边的诱发因素早晚就会让这种症状像火山爆发一样，让孩子的健康受到不可逆转的伤害。
如何让孩子远离高血压？
既然我们了解到了儿童高血压症的诱因，就可以很好地根据原因来治标又治本了。运动量的增加、饮食结构的调整、饮食量的减少当然就成为了必要。
1、对于超重的孩子，篮球、足球、羽毛球、跳绳等都是不错的选择。篮球和足球都需要满场跑动，这就锻炼了孩子的肺活量；羽毛球和跳绳都是跳跃性较高的运动项目，可以让孩子的肉锻炼得更结实。
2、结伴运动不仅能低烧身体，还可以激发孩子的运动、组织兴趣，更可以缓解孩子的学业压力。同龄人互相之间的倾诉比长辈任何的劝导都来得有用。尝试让孩子走出家门，找找自己的玩伴吧。
3、青春期的孩子每天运动应该不少于1小时，这样才能保证孩子健康的体质，保持吃、动平衡。既能锻炼孩子的身体，又能让孩子减重，助于孩子的饮食消化，还能培养孩子的一项体育爱好，是一举三得的好事。
4、上班族的妈妈虽然很累，但能在家里煮饭就在家里煮，尽量不要带孩子下馆子。家长最好为孩子单独准备盐量少一半的食物，麦当劳、可乐、糖果那些食物家里就不要再囤货了，相反，你囤的应该是各种蔬菜瓜果，饭后把苹果或者雪梨切成一小块一小块的，撒上一点点蜂蜜，孩子自然天天爱吃水果了。
儿童高血压吃什么好
高血压在人们的映象中是成人的专利，很少人会给儿童测量血压，殊不知，他们也会患上高血压。尤其是喜欢吃垃圾食品的孩子，高热量、高脂肪、高盐的食品加上不爱运动，导致身体肥胖大大增加患上高血压的几率。儿童患上高高血压最好不要用药，调节饮食很重要，多吃点蔬菜水果，牛肉、瘦猪肉、羊肉等红肉类食品，含有丰富的元素，可以适量食用，不仅可以满足儿童生长所需的铁质，还能增强细胞的活动能力，改善心脑血管的微循环。除了饮食上的控制，还要加强体育锻炼，降低体重才有助于降低血压。
1、饮食宜清淡：高血压患者应该多吃一些素食，因为吃素食对降低血压有很好的功效。高血压患者应该多吃高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇的食物。提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，提倡植物油，少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。
2、科学饮水：喝水也是调节血压的重要方法，因为硬水中含有较多的钙、镁离子，它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质，如果缺乏，易使血管发生痉挛，最终导致血压升高，因此对高血压患者，要尽量饮用硬水，如泉水、深井水、天然矿泉水等。
3、饮食有节：这是高血压患者必须遵循的原则，不能饥一顿饱一顿，这对血压产生波动有很大的负面作用。
近年来生活水平不断的改善，孩子们爱吃油炸食品，高盐高热量，导致肥胖问题日趋严重，患上高血压的儿童越来越多。儿童身体发育未完全，不要着急用药，适当减少热量的摄入，积极锻炼身体，减轻体力是非常有利于血压恢复正常的。
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