月子补血补气吃什么？

Posted 2021-11-30 补血补气

篇首语：智者不为愚者谋，勇者不为怯者死。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了月子补血补气吃什么？相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

本文目录

月子补血补气吃什么？

在妇女生完孩子之后，都是需要坐月子的，因为在生完孩子之后，他们的体质较为虚弱，尤其是消耗了大量的能量，所以应该补血补气，主要是以饮食调理为目的，那么在坐月子期间的话，想要补血补气，应该多吃点什么东西效果比较好呢？小编建议可以尝试以下几种食物。

坐月子食谱补血又补气之一，黑糯米酒红糖煮鸡蛋。

这道菜谱的做法很简单，原料也很方便常见到。做这道菜要用到的是1个鸡蛋，还有2匙的黑糯米酒，以及适量的红糖。做法如下：首先要先找来一个沙煲，再把2匙黑糯米酒倒到沙煲中去，之后再用碗装上满碗的清水加入其中，当水与酒烧开之后，等待10分钟左右，就可以把鸡蛋打破之后去壳，加入到煲中同煮，然后再放入适量的红糖，之后煮到红糖充分的溶解就可以关火，然后就可以食用了。

这道黑糯米酒红糖煮鸡蛋可以为产妇补血补气，还有散寒驱淤的功效，不管是什么体质的产妇都能食用。不过，产妇喝红糖水的时间不要过长，在10天喝就可以了，才不会增加血性恶露，而且在夏天过多的喝红糖水也会让产妇增加出汗，可能引起体内少盐。

坐月子食谱补血又补气之——鲫鱼豆腐汤。

这道菜想必很多产妇在坐月子中都不陌生。鲫鱼营养丰富，加上豆腐其中内含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素、维生素B尼克酸、能产热等等营养，鲫鱼不但是营养丰富，还有催乳作用。配上豆腐，能益气养血、健脾宽中，而且豆腐亦富有营养，含蛋白质较高，对于产后康复及乳汁分泌都有很好的促进作用。

在坐月子期间，小编需要补充的是，不仅要注意饮食调理补充气血，还要注意避免感染风寒，因为在哺乳期，需要给孩子补充足够量的奶水，一旦产妇出现了问题，或者是感染风寒的话，就不能够立即给孩子喂奶了，很容易让孩子也会感染风寒，所以一定要加强重视避免出现月子病。

产后补血补气的方法

有很多女性朋友在产后容易出现气血虚弱的症状，导致产后气血虚弱的原因有多种，气血虚弱容易给产妇带来多方面的影响，气血虚弱不但影响到了产妇的身体健康而且还容易影响到宝宝的喂养，所以我们建议产妇一定要重视气血虚弱这种症状，那么我们到底有什么方法可以用来补气补血呢？

产妇分娩后，身体有很大损伤，一般都会有气虚和血虚的问题。气虚表现为气短，神疲乏力，好出汗，有的还有脱肛、子宫下垂等症状。血虚多为产后失血过多引起，表现为面色无华，萎黄或苍白，脉象细弱，舌质淡，有头晕耳鸣、心慌心悸等现象。

人的气血是相互依存、相互作用的。所以，产后往往会发生气血双虚的现象，在补养的时候也要注意气血双补。气能生血，血能生气，通过气血的互生可以全面调理虚弱的身体状态。

补气与补血的食物

红枣：气血双补，营养丰富，有助于提高人体免疫力。

莲子：补气安神，养心除烦，降心火，有帮助睡眠的作用。

山药：具有收涩作用，敛气补气，尤其适合气虚产妇滋补。

扁豆：调和脏腑，安养精神，益气健脾，增进食欲。

鳝鱼：补血补气，驱除风湿，强筋健骨，增强体力。

猪肝：是强化造血机能、补血养血的有效食品。

桂圆：气血双补，增强身体免疫力，尤其适合产后调理。

花生：能养血止血，滋养身体，红润气色。

猪蹄：动物胶质丰富，既能补血，又有通乳的作用。

莲藕：有止血作用，清除产后淤血。含铁量高，可食疗缺铁性贫血。

在上面的文章里面我们介绍了女性朋友在产后容易出现的一种症状，那就是气血虚弱了，我们知道导致产后气血虚弱的原因有很多种，上文为我们详细介绍了产后补血补气的方法。