小孩如何纠正偏食呢

Posted 2021-11-30

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小孩如何纠正偏食呢

偏食与挑食意义相近，都是小孩容易发生的，偏食时小孩会喜欢吃某种食物，偏向于自己喜欢吃的食物类型，从而营养上也会出现问题，小孩是不能有偏食现象的，不然营养跟不上，身体无法长高，对小孩后期的发育也会有影响，所以家长要关注小孩的吃食，防止有偏食的毛病，那么小孩如何纠正偏食呢？

纠正偏食的方法为：

1、从不在孩子面前谈论某种食物不好吃，或者有什么特殊味道之类的话。对孩子不太喜欢吃的食物，多讲讲它们有什么营养价值，吃了以后对身体有什么好处，而且父母应在孩子面前做出表率，大口大口香甜地边吃边称赞那些食物吃起来味道有多好。当孩子表示也想吃一点时，要及时表扬孩子。

2、让孩子与全家人一起吃饭，或是与不挑食、不偏食的小朋友一起吃饭，创造一个愉快的进餐环境，并且鼓励他要向大人或小朋友学习。

3、严格控制孩子吃零食。两餐之间的间隔最好保持在3.5-4小时，使胃肠道有一定的排空时间，这样就容易产生饥饿感。古语说："饥不择食"，饥饿时对过去不太喜欢吃的食物也会觉得味道不错，时间长了，便会慢慢适应。

4、改善烹调技术，不让小儿把不太喜欢吃的食物挑拣出来。如有的小儿不吃鸡蛋黄，可以把生鸡蛋与面粉调和，烹制鸡蛋软饼或是鸡蛋面条;不吃胡萝卜的，可以做成胡萝卜猪肉馅包子或饺子。等吃完饭，再告诉孩子他所吃的食物。

5、给孩子安排丰富的户外活动，如骑小自行车、玩球、跑步比赛等，到了吃饭时间，让他洗洗手，安静一会，等有了食欲再吃饭。此时桌子上摆了各种食物，其中也有孩子不太喜欢吃的，但父母不要提醒他。孩子经过活动，肚子已很饿了，吃起来会觉得很香。只要他吃了以后没有恶心、呕吐或过敏等表现，说明这种食物对他是合适的。如果食后确有身体不适的表现，则要向医生请教，那就不属于挑食、偏食了。

小孩如何纠正偏食呢？文章里讲解的五种方式都可以调节小孩偏食，偏食对小孩的发育是不好的，最后发展起来还会转变为挑食，这样的坏习惯是不好的，家长发现小孩有此习惯后要及时纠正，要观察小孩的饮食爱好，尽量做到食物搭配合理，从小让小孩不挑食，不偏食，及早发现后做好调节的措施。

怎样纠正小孩偏食的习惯呢

很多小孩子在吃饭的时候，不好好的吃，对于饭菜没有太大的吸引力，或者有的孩子只喜欢吃肉或者甜食等，这些都是孩子偏食厌食的症状，长期如些对孩子的身心健康是非常不利的。造成孩子偏食厌食的原因有很多种，其实家长灌输的饮食习惯和孩子的心理因素，是主要的两个原因。

想要解决孩子挑食，就要先知道孩子挑食的原因：

1、孩子的味觉、嗅觉在6个月到1岁这一阶段最灵敏，因此这段时间是添加辅助食品的最佳时机。如果错过则会影响孩子味觉和嗅觉的形成和发育，造成断奶困难，使宝宝丧失从流食——半流食——固体食物的适应过程，导致典型的厌食症。

2、有的孩子碰到喜欢吃的食物比如零食、冷饮等，便没完没了吃个不停。碰到这种情况，有的妈妈就很容易丧失原则，任由孩子贪食。因为孩子的消化器官还很娇嫩，一味地贪食某种食物很容易伤了他们的脾胃，结果就会导致孩子伤食，出现厌食现象。

3、孩子偏食、厌食，往往受家人尤其妈妈的影响。家人对待食物的态度很容易使孩子先入为主地排斥某些食物，如果给孩子制作的食物缺乏调剂，也会让孩子倒了胃口，以后再也不吃这种食物了。

4、当孩子不爱吃某种东西时，如果家人因为担心孩子缺乏营养而软硬兼施，给孩子施加压力，硬往孩子肚子里塞，这种喂食方式就会让孩子对这种食物产生不好的联想，最终形成条件反射：一见这种食物就恶心。妈妈这种过于急切的做法不仅无法纠正孩子挑食偏食的饮食习惯，反而会使他的这种习惯更趋恶化。

家长朋友们应该在孩子开始进食的时候，就给孩子养成一个良好的饮食习惯，要定时定量的给孩子吃饭，不要让孩子吃太多的动零食和饮料，这样一是对孩子的身体不健康，还有就是零食的口味都比较重，吃惯了零食会影响孩子对于饭菜的吸引力。