孕妇吃什么水果好呢
Posted 孕妇
篇首语:吃的苦中苦,方为人上人。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了孕妇吃什么水果好呢相关的知识,希望对你有一定的参考价值。
本文目录
孕妇吃什么水果好呢
孕妇吃应季的水果比较好,反季的水果一般都是化学物质催熟的,有很多的添加剂,带来许多健康隐患,因此孕妈们在挑选水果的时候要谨慎。现在正值秋季,是大量水果上市的季节了,孕妈会有很多的选择的余地,水果里富含维生素、叶酸和各种营养元素,可以促进胃肠动力,预防大便干结,但是有些水果里糖分很高,血糖较高的孕妈们要少吃一点,一天不要超过半斤。
无花果
无花果的果实无论鲜品还是干品均味美可口。它富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分。它不仅是营养价值高的水果,而且是一味良药。它性甘味酸平,有清热解毒、止泻通乳之功效,尤其对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛、乳汁干枯等疗效显著。
孕妇最容易患痔疮。预防痔疮必须保持大便通畅,注意饮水,养成定时排便的习惯。同时,孕妇宜常吃适量的无花果。因为无花果不仅有丰富的营养成分,还能够治疗痔疮及通乳。
要想宝宝皮肤好,准妈妈们就要多吃点水果,因为水果里的维生素是胎儿皮肤生长的主要物质,猕猴桃和苹果里含有很高的维生素,准妈妈们平常要多吃点。对于其他的蔬菜和肉类,孕妈妈也是要经常食用的,这样胎儿才有充分的营养生长发育。
多吃什么水果对孕妇好呢
现在的孕妇可是重点保护对象,一个家庭里如果有一个孕妇,那么全家上下都得好生伺候着,现在的人娇贵,在过去孕妇照样干活洗衣做饭,现在可了不得了,这不能干那不能吃,讲究是真多。尤其是在饮食这方面,一些老人都说怀孕期间山楂什么的不能吃,吃了会导致流产等说法,那么孕妇该吃什么水果,多吃水果对孕妇好不好等问题就成了婆婆妈妈们关注的焦点了。
水果含有丰富的维生素A、B族维生素、维生素C,各种无机盐和钙、磷、铁、碘等。并含有多种氨基酸,这些都是人体所必须的营养素。水果含有果酸和粗纤维,可以使粪便排泄通畅,避免便秘。水果对人体的健康有益,于是不少准妈妈喜欢把水果当蔬菜吃。她们认为这样既可以补充维生素,将来出生的宝宝还能皮肤白净,健康漂亮。但是,这种想法是片面的、不科学的。虽然水果和蔬菜都含有丰富的维生素,但是两者还是有区别的。
水果中纤维索含量并不高,但是蔬菜中纤维素含量却很高。如果过多地摄入水果而不吃蔬菜,就会减少纤维素的摄入量。有的水果中糖分含最很高,如果怀孕期糖分摄入过多,还可能引发怀孕期糖尿病。有研究表示,发生怀孕期糖尿病的病人,一大部分都是在诊断了怀孕期糖尿病之前存在饮食的不合理,主要是大量含糖食物的摄入。比如说糕点、水果,或者是含糖分的饮科。
从营养上讲,准妈妈吃水果是有好处的,但不能多。正常情况下,准妈妈每日食用100克橘子、苹果或猕猴桃就可以了,还可根据季节食用些西瓜、西红柿、草莓等,最大量一天不可超过500克。而且要对症补充,要根据自己身体状况来选择,针对准妈妈的特殊体征,可以多吃些西瓜、葡萄、苹果、桃等中性或凉性水果,不仅补充所需的营养,还能降降内热。
吃水果的学问:有些水果含有多种发酵糖类物质.对牙齿有较强的腐蚀性.食用后若不漱口,口腔中的水果残渣易造成龋齿。另外,饭后立即吃水果.会造成胀气和便秘。因此+吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时。
柿子,汁多味甘,是一种物美价廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克,还富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等,其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。柿子性寒,有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效,适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。
秋梨,吃秋梨可以清热降压。秋梨被誉为“百果之宗”,是我国最古老的果木之一。它质脆多汁,清甜爽口,醇香宜人。其性甘寒微酸,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用,可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。
无花果的果实无论鲜品还是干品均味美可口。它富含多种氨基酸、有机酸、镁、锰、铜、锌、硼及维生素等营养成分。它不仅是营养价值高的水果,而且是一味良药。它性甘味酸平,有清热解毒、止泻通乳之功效,尤其对于痔疮便血、脾虚腹泻、咽喉疼痛、乳汁干枯等疗效显著。
其实老一辈人传下来的一些说法和偏方什么的也是有一定依据的,因为处在特殊时期,那就坚持一下,不让吃的就不吃,吃什么对孕妇好就适量吃一点。对于多吃水果对孕妇好不好这个问题,在我看来孕妇吃水果是必须的,但一天不能吃太多,因为那时候吃不止自己吸收还有宝宝也会吃,所以要适量。
相关参考
水果不仅美味,营养价值还很高,所以小孩吃的话,是很有好处的。一般来说,三岁小孩可以吃的水果已经比较多了,关于三岁小孩吃什么水果好这个问题一直以来都很受关注,那么三岁小孩吃什么水果好呢?接下来,本文就为
很多人认为孩子还太小,给孩子吃水果是非常不好的,但是却不知道不管是大人还是孩子都可以吃水果的,吃水果给孩子的身体有很大的好处,但是很多水果孩子是不能吃的,如果是孩子太小了,这个时候孩子的牙齿是没有发育
多数宝宝感冒后不想吃东西,即使是吃奶的宝宝奶量也会减少,如果有吃辅食习惯的宝宝,所摄入的辅食量也会少很多,家长可以给宝宝吃水果,水果有清新的味道,同时果味很浓,宝宝很愿意吃水果,当然大多数水果是冷的食
孕妇身体不适吃什么水果 怀孕后,孕妈咪不能随意服用药物,如果身体出现不适,可以通过食疗的方式来缓解症状。有很多水果就能起到这种食疗的作用。孕期身体不适吃什么水果好呢? 1、孕妇便秘:吃香蕉 香蕉有
夏天转眼间就到了,炎炎夏日,孕妇吃什么水果蔬菜好呢?适合孕妇夏天吃是蔬菜水果有哪些呢?孕妇食欲不振吃什么好呢?一起来了解下。小编在这里给大家介绍了4类水果孕妈不宜多吃,希望可以帮助到你 想要
孩子的身体成长发育是非常快速的,如果不调理好饮食就会导致孩子身体免疫力低下,这样容易形成一些疾病,其中冬季经常食用一些水果能让孩子获取更多营养价值,尤其是冬季天气比较寒冷一不小心就容易出现感冒咳嗽等现
孕妇是不是水果吃得越多就好的呢?其实,结果并不是这样的。孕妇吃水果也是有一定的讲究的,不同的水果有不同的功效。另外,孕妇吃水果,也要把握适度的原则。那孕妇吃什么水果好呢?我们接着往下看。1、苹果孕妇吃
婴儿每天的工作就是吃、睡、排放异物,除了这三项外,醒着的时间就是到处看,在大家的眼中只要宝宝吃睡好,身体长得胖就是健康的。其实婴儿的健康是有诊断标准的,只要婴儿去做儿保就可发现异常。很多婴儿6个月后会
现如今大家都能感觉到钱是越来越不好赚了,因为很多实体经济在不断的下滑,很多公司都面临着裁员的一些风险,因此很多家长都因为长期的工作而忽视了对孩子健康问题的关注,特别是有些孩子在出现贫血的时候,那些忙碌
宝宝是弱小的群体,身体抵抗能力不好,经常会发生感冒发烧的疾病,宝宝感冒发烧后要立即治疗,同时做好日常的饮食护理与卫生等方面的护理,同时还要加强宝宝的营养摄入,多锻炼身体,疾病的发生率会降低,而宝宝注意