产后减肥的三大谣言
篇首语：千里之行，始于足下。改变将来，从现在开始。改变现在，就是改变未来。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了产后减肥的三大谣言相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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产后减肥的三大谣言
很多女性朋友在生了小孩后会发现自己的身子胖了一圈，产后减肥是一项非常艰巨的任务，所以很多产妇都希望寻找到最好的减肥方法。虽然产后减肥的方法有很多种，不过我们千万不能听信谣言而乱用一些方法，我们一定要讲究科学的方法才行，下文我们要给大家介绍一下产后减肥的三大谣言。
谣言一：产后节食可以健康瘦身
产后42天内，产妇不能盲目节食减肥。生完BB后，妈妈们担负着恢复能量和喂养宝宝双重任务，如果营养跟不上，母亲孩子一样受苦，严重的时候还会引起产后各种并发症，所以通过节食来减肥是不可取的。
谣言二：减肥餐=低卡路里餐
许多产妇在为自己制定“瘦身餐”的时候，往往根据卡路里来计算，觉得蔬菜、水果卡路里低就只吃蔬果，肉类、奶制品卡路里高就不敢食用，这种想法真是不靠谱。
产后的饮食应该全面而合理。产后第2周内不建议食用鱼类和肉类，是出于身体吸收的考虑，到了第3周，等身体适应，可以适当吃些。产妇不能挑食偏食，膳食应该做到干稀搭配、荤素结合，少吃煎、炸等不易消化的食物。
谣言三：产后过段时间吃减肥药
如果新妈们还在哺乳期，无论过多久，就不应该吃减肥药。妈妈们在哺乳期服用减肥药，药物会随着乳汁排出，直接到达婴儿体内。新生宝宝的肝脏解毒功能差，大剂量药物易引起宝宝肝功能降低，会造成肝功能异常。
在上面的文章里面我们介绍了产后容易出现的一种症状，那就是肥胖了，我们建议产妇产后减肥要讲究科学的方法，千万不能为了减肥而牺牲了自己的身体健康，上文为我们详细介绍了产后减肥的三大谣言。
细数N个关于排残奶的谣言 谁说排残奶等于排癌
就在不久前，一个相识的宝妈拉着我说“我在小区对面的母婴护理馆做了一次排残奶，真的能排出一些粘稠的黄色分泌物呢!让我隔几个月再去排一次，催乳师说如果不做，以后可能得乳腺癌!”排残奶=排癌?其实，很多妈妈不知不觉中就陷入了商家定制的“焦虑营销”套路。要是真如商家所说，我们正规的医疗机构怎么没有像让产妇做产后42天检查一样，让妈妈在断奶后也回医院“排残奶”呢?其中的奥妙，大家仔细想一想就明白了。下面和小常识网一起来看吧。
“残奶”到底是什么?真的不排不行吗?
曾经有位妈妈跟我说，自己在断奶后1年的时间里，每次洗澡仍然可以从乳头中挤出少量牙膏样的黄色粘稠物。问这是正常的吗?怎么断奶这么久还会有?
这位妈妈可能不知道泌乳的原理。泌乳本来就是一个“按需”的过程，奶水不足的时候，频繁吮吸是增加奶量的最佳方法;如果不断地去刺激、挤奶，大脑就会不断地接收需要产奶的讯息，自然可以不断挤出奶来。所以断奶了还经常“排残奶”可能是越排越多。
实际上，医学上并没有“残奶”的说法。要知道，乳腺不是“水龙头”，说关就立马关停，妈妈在断奶后，乳腺内确实会残留部分乳汁，这是正常的现象。这部分乳汁并不是什么毒素，而是慢慢地会被身体吞噬吸收，如果没有特别明显的不适，不用人为进行干预和处理。
至于为什么挤出来的是黄色黏稠的膏状，是因为不挤奶后乳汁中水分逐渐减少，脂肪的浓度增加，自然就会变得粘稠，颜色也会变黄一些。
千万不要排残奶的理由
理由一：
离乳以后，乳汁中水份逐渐减少，乳糖和钾离子的浓度也同时减少，而乳汁中的氯离子和钠离子的浓度不断升高。失去水分的乳汁含有的脂肪会占比例更大，这时排出的乳汁会是粘稠的或牙膏状，有白色、乳白色、黄色。有很多人谬传血性的、咖啡色的分泌物是乳汁变质了，不得不说如果这个时候发现是彩色的乳汁，建议到专业的乳腺科医生处就诊检查。
理由二：
有一种“传说”：乳汁不排出来，在乳房里会变质！乳汁就像我们的血液、唾液、尿液……是我们身体的一种体液，照上面说的，那血液是不是也要排出来以防变质呢？当开始离乳，乳房处于退化期，泌乳细胞逐渐分解与吸收。如果一两年后还有大量的乳汁存在，那一定不是排不排残乳的问题，而是我们要考虑是否有其它疾病，比如脑垂体瘤。
理由三：
乳导管就像大树的树枝，目前研究乳导管分支已将近20级，怎么就“隔空取物”能通过手排的方式把里面的乳汁排出来？假设能排出来，又怎么评估你排干净了呢？难道肉眼可以成为检验真理的唯一标准？既然排不干净，那残留在乳房里的乳汁怎么办？按照致癌的理论，残留下来的乳汁不是依旧会引起乳腺癌的发生吗？你又何苦劳命伤财呢？
从专业性与科学性上阐述了不排残乳的原因，可为什么那么多商家还要通过各种渠道去宣传排残乳有利健康？不得不让人思考，到底是为了人类健康还是有其他目的？
综上所述，排残乳是没有必要的，乳腺疾病一定要早防早治，但绝对不是通过排残乳这样的方式！定期自我检查与每年一次的乳腺超声检查，学习如何管理自己的情绪等等，我们的身体更需要用科学的方法去爱护她！
N个关于残奶的谣言，妈妈们别被“套路”了
1、不排残奶，乳腺结节、乳腺炎找上门来?
乳腺结节是常见病症，可能由内分泌激素水平、基因突变及环境影响等因素造成。很多未婚的女性也会有乳腺结节等乳房疾病，跟残奶并没有任何逻辑关系。
如果断奶后乳房出现褐色、血色等异常的分泌物，极有可能是乳腺出现了问题，建议去医院就诊，千万不要想着排残奶能帮你解决问题。要知道，美容师、催乳师基本是通过培训机构的速成学习拿到相关资质的，并不具备专业的医学背景，不了解乳腺的构造和功能。她们随意的按摩挤压，可能会让你的乳腺更受伤。
2、不排残奶，影响以后哺喂?
前面也跟大家分享了，泌乳的原理是在胎盘娩出后，妈妈的乳房受到吮吸、或按摩等刺激后，下丘脑就会接收信号分泌催乳素，去促使乳房分泌乳汁。宝宝吸得越多，妈妈的哺喂习惯又做得好，奶水就会多，根本不存在不排残奶就会造成乳腺堵塞、奶水有毒等等说法。
3、不排残奶，增加乳腺癌风险?
目前没有任何权威研究表明，不排残奶会加大乳腺癌的发生风险!《中国抗癌协会乳腺癌诊治指南与规范2017版》介绍，女性患乳腺癌高危因素有：有明显的乳腺癌遗传倾向者;既往有乳腺导管或小叶不典型增生或小叶原位癌的患者;既往行胸部放疗。残留的乳汁并没有在高危因素中提及，何来的增加风险?
提醒还在纠结要不要“排残奶”的妈妈注意，目前既没有权威研究证明断奶后残留的乳汁会增加乳腺疾病的风险，也没有研究证明人为排出残留乳汁后有哪些具体的好处。
目前来说，想要预防乳腺癌，建议是定期到正规医院做乳腺临床检查。乳腺疾病确实是女性高发的疾病之一，想要让自己远离疾病，日常生活也别忘了保持健康的饮食、规律的作息和适当的运动。至于商家定制出来的“焦虑营销”套路，别再费心费钱去尝试了，也是智商税的一种!
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