孕妇刚生完孩子吃什么好

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篇首语:好汉不吃闷头亏,好鸟不钻刺笆林。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了孕妇刚生完孩子吃什么好相关的知识,希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、孕妇刚生完孩子吃什么好

2、刚生完孩子不能吃什么

孕妇刚生完孩子吃什么好

对于刚刚生完宝宝的女性来说,补充营养是非常重要的。而女性在生过孩子之后,会坐月子的,而在坐月子期间,不仅要注意一些日常的习惯,其中,吃也是非常重要的,很多人女性不知道该吃什么,不过吃什么,那么,我们今天就会教孕妇刚生完孩子吃什么好。

补充水分。生完小孩之后,女性除了生殖系统会发生改变之外,心血管系统、内分泌系统、泌尿系统等都会出现一些的改变,因此这个时候很多产妇都会出现各种不适的症状。比如像常常感到口渴,食欲不佳等,这是因为胃液中盐酸分泌减少、胃肠道的肌张力下降所导致。除此之外,很多产妇还十分容易出汗,因此这个时候产妇一定要记住,补水是关键,特别是采取母乳哺乳的产妇,水分的补充尤为关键。而所谓的补水不一定只喝白水,除此之外还有像果汁、牛奶、汤等都是较好的选择。产妇在平时多补充水分,还能有助于缓解疲劳、排泄废物、使乳汁充足,好处多多。

补充盐。我国民间传统的坐月子观念认为,新妈妈在月子里不能吃盐,所以饭菜、汤里一点盐也不放。但这样是非常错误的做法,盐对新妈妈是很有益处的,因为产后出汗较多,乳腺分泌旺盛,体内的盐很容易随着汗水流失,因此适量地补充盐分有助于产后体力的恢复。

不挑食。对于刚生完孩子吃什么好的问题,其实不挑食远比“大补”更重要。生产完之后的产妇,每天对于热量的需求量大约在2700~2800千卡、蛋白质80克,虽然说每个人的情况都不同,但大致都比怀孕前的饮食量增加30%左右。因此在生产后,无论你怎样的繁忙,适时的补充营养是非常有必要的。在平时一定要注意按时的吃饭,菜谱要考虑营养的均衡,尽量不挑食。同时还要注意,在平时尽量的多摄取一些蛋白质以及维生素,这样才能保证营养的均衡。

看了上文之后,相信你已经知道孕妇刚生完孩子吃什么好了吧!吃的营养,吃的健康,对于消耗了太多的体力和血的女性来说,是非常重要的,而且宝宝要吃奶,更是需要妈妈们原因充足。除此之外,还要注意不要着凉,适当的锻炼身体。

刚生完孩子不能吃什么

刚生完孩子不能吃什么

1、忌食过咸食物:因咸食中含盐较多,可引起产妇体内水钠潴留,易造成水肿,并易诱发高血压玻但也不可忌盐,因产后尿多、汗多,排出盐分也增多,需要补充一定量的盐。

2、分娩后数小时不要吃整个的鸡蛋。在分娩过程中产妇体力消耗较大,出汗多,体液不足,消化能力也会下降。若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化,这会增加胃肠负担。在分娩后数小时内,应吃半流质或流质食物。

3、忌食辛辣等刺激性食物:韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等可影响产妇胃肠功能,引发产妇内热,口舌生疮,并可造成大便秘结或痔疮发作。

4、忌生冷、油腻食物:由于产后胃肠蠕动较弱,故过于油腻的食物如肥肉、板油、花生仁等应尽量少食以免引起消化不良。如夏季分娩,产妇大多想吃些生冷食物,如冰淇淋、冰镇饮料和拌凉菜、凉饭等,这些生冷食物容易损伤脾胃,不利恶露排出。

5、不宜多吃味精:味精内谷氨酸钠会通过乳汁进入婴儿体内。过量谷氨酸钠能与婴儿血液中锌发生特异性组合,生成不能被机体吸收的谷氨酸,而锌却随尿排出,从而导致婴儿锌缺乏。这样,婴儿不仅出现味觉差、厌食,而且造成智力减退,生长发育迟缓等不良后果。因此,为了婴儿不出现缺锌症,产妇应忌吃过量味精。

刚生完孩子吃什么下奶

刚生完孩子时其实不宜大量进食有助于下奶的食物。许多女性产后为了催奶和补充体力,会喝许多大补的汤水。其实不然,刚生完孩子催奶一定要慎重,最好不要马上喝猪蹄汤、参鸡汤等营养高汤。

这是因为,刚出生的婴儿吸吮能力较弱,进食量小,且刚生完孩子时大部分产妇乳腺还没有通畅,太快开始催乳容易导致乳汁分泌不畅。因此,只需在正常饮食基础上适量增加汤汁即可。在产后三天,身体已基本适应后,再加喝滋补汤。在熬炖时,应撇去汤中浮油,既能避免引起婴儿肠胃不适,也有助于产妇保持身材。

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