孕妇游泳会影响胎儿吗?孕妇游泳注意事项

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篇首语:学在苦中求,艺在勤中练。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了孕妇游泳会影响胎儿吗?孕妇游泳注意事项相关的知识,希望对你有一定的参考价值。

本文目录

1、孕妇游泳会影响胎儿吗?孕妇游泳注意事项

2、婴儿游泳前注意什么呢

孕妇游泳会影响胎儿吗?孕妇游泳注意事项

这篇文章主要为大家介绍:孕妇游泳会影响胎儿吗孕妇游泳注意事项?孕妇能做什么运动,希望对你有所帮助


孕妇游泳会影响胎儿吗

专家指出,孕妇虽然怀孕了,但是到了妊娠中期,这个时间段腹中胎儿的器官生长发育基本稳定,这个时候,孕妇做一些有氧运动,特别是孕妇游泳,对于胎儿和母体来说都是有一定好处的。

游泳让全身肌肉都参加了活动,促进了身体的血液流通,能让胎宝宝更好地吸收营养、健康发育。孕期游泳可以增加心肺功能,而且水里浮力大,可以减轻关节的负荷,消除淤血、浮肿和静脉曲张等问题,不易受伤。同时,孕期经常游泳还可以改善孕妈妈的情绪,减轻妊娠反应,对胎宝宝的神经系统有很好的作用。


孕妇游泳注意事项

孕妇应选择仰泳,在水中漂浮、轻轻打水都是不错的锻炼姿势,可以缓解腰痛。不宜剧烈动作,避免劳累。

水温:30℃左右

这个水温下,肌肉不容易发生抽筋,也不易感觉疲劳。孕妇尤其不能选择水温比体温高的水游泳,会使体温升高,影响胎儿健康。如果水温在28℃以下,会使子宫紧张,可能导致早产或流产。

时间:孕5-7月

孕妇游泳时,要选择子宫不易紧张的时间(上午10点至下午2点),如果水温太高,会有疲倦感。最佳的游泳时间是在怀孕5-7个月,因为胎儿这时候着床已经稳定,各器官生长到位,生理功能开始发挥作用。运动时间不宜太长,一般以10--30分钟为宜,以运动结束不觉太累为宜。

泳池选择:卫生好、室外泳池、浅水池、有专业医务人员的泳池

最好选择室外泳池。一些泳池是采用氯气进行消毒过滤,氯气会使孕妇的呼吸系统产生不适,所以最好能够选择室外泳池,减少刺激。或者是选择采用臭氧进行杀菌过滤的泳池。选择卫生条件良好的游泳训练场地,并且有专职医务人员在场,如果万一发生什么意外,专职医务人员会立即就地采取措施。

动作:莫过分伸展,莫潜水

水中因为浮力的左右,经常感觉不到肢体和关节伸展幅度过大。孕妇尤其应该注意,避免伸展幅度过大对身体和胎儿产生不良影响。更加不能憋气潜水,缺氧对胎儿特别不利。

必备物品:防滑拖鞋、水或果汁

只要是离开水,无论是在入水前还是出水后,都应该穿着防滑拖鞋,以免不慎滑倒。还应该随身携带水和果汁,在游泳前和游泳过程中随时补充,以免发生脱水。


孕妇能做什么运动

孕妇可以在早上起床和吃过晚饭之后多出来散散步,这是比较轻松的运动,更易于自身肠胃的消化,来来回回多走动,呼吸一下大自然的新鲜空气,让身体得到释放。

孕妇游泳,这是一种很好的锻炼方法,孕妇可以浮在水上慢慢飘,因为水中的浮力比较大,能够有效缓解了关节的负重,减轻身体的疲劳,得到放松。

孕妇可以广播体操,偶尔做一下体操也是好的,但是动作一定要轻一点。

婴儿游泳前注意什么呢

很多家长喜欢带婴儿去游泳,游泳的地点主要是母婴店的游泳馆,或是专业的婴儿游泳馆,婴儿胆子小,身体也受到限制,游泳时就要注意很多要求,不然反而会影响到婴儿的健康。那么婴儿游泳前注意什么呢?婴儿游泳前要先做游泳的热身运动,再调节好水温,可防止婴儿因水温不当生病,其详细的注意事项为:

1、婴儿游泳时间选择在喂奶前40分钟,每次游泳时间一般为10至30分钟。室内温度要求一般保持在:夏季:22至24度,冬季:26至28度。泳缸水温要求一般保持在:夏季:37至38度,冬季:39至40度。婴儿游泳池放水的深度视宝宝的身高而定,以宝宝进入泳缸后处于悬浮状态,脚部不触及泳缸底部为宜。放水时温度控制要均匀,一般先放入冷水,后加入热水,并且搅匀,使水池上下的水温保持一致为宜。水池内尽量放置色彩鲜艳、形状不同、带声音刺激的漂浮玩具供宝宝游泳时玩耍。环境布置尽量保持婴儿接近画面,顶部放置风铃。

2、婴儿游泳期间需要操作者全程监护,监护人应与婴儿保持一定安全距离,以防突发事故。 婴儿游泳时监护人应与婴儿真诚沟通,不时鼓励和赞许婴儿。游泳时监护人不可只抓住颈圈来移动水中的婴儿,而是要抓住婴儿的手

来缓慢移动婴儿。

3、婴儿游泳专用脖圈使用前应进行安全检查,如型号是否匹配,保险按扣是否扣牢,以及是否漏气。 将颈圈套在婴儿脖子上,注意检查婴儿的双耳、和下颌是否露于颈圈上,纽带是否扣紧粘牢。

4、每次游泳以前,将婴儿身体裸露后,注意婴儿脐部处理,做好游泳前的按摩热身准备。一定要在宝宝心情愉快的情况下,进行婴儿游泳操作。新生儿游泳前,先得掌握脐部贴防水护贴的正确使用。 注意检查泳缸、颈圈有无漏气现象,充气度是否合适,以确保婴儿游泳安全。

5、根据婴儿个体的大小,注意选用婴儿游泳圈内径的型号,新生婴儿戴好游泳圈,要逐渐且缓慢入水。泳毕要迅速取下婴儿的游泳圈,动作要轻柔,然后擦干水迹。

6、将婴儿放入泳缸时,动作要轻柔,避免婴儿情绪紧张,下水后,让婴儿自由游动,注意观察婴儿的面色及肤色变化,以确保婴儿的舒适程度。婴儿游泳时,严防婴儿口鼻呛水及耳朵进水。游泳时播放轻柔的音乐让宝宝有一个放松的环境。

7、婴儿游泳完毕,立即用宝宝专用浴巾将其全身檫干,注意其头面部尤其眼、耳、鼻、脐等部位的处理。每次游泳完毕,请于15至20分钟后喂奶,以缓解婴儿疲劳。泳毕新生儿取下防水护脐贴,予安尔碘消毒液或 75 %的乙醇溶液消毒脐部 2 次,并用护脐带包扎。

婴儿游泳前注意什么呢?婴儿游泳要注意很多方面的问题,婴儿抵抗力差,去游泳时必须保暖,避免因游泳而感冒,而游泳的时间还要规定,最好不超过15分钟,这个时间是按照婴儿的年龄各方面条件制定的。当然婴儿不适应游泳时,也可以把时间提前,多游几次就会习惯,对婴儿的成长是极好的。

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