武汉仁爱医院妇产科：从“子”到“孨”，如何科学备孕不来了解一下？
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篇首语：一艺之成，当尽毕生之力。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了武汉仁爱医院妇产科：从“子”到“孨”，如何科学备孕不来了解一下？相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
本文目录
1、武汉仁爱医院妇产科：从“子”到“孨”，如何科学备孕不来了解一下？
2、武汉仁爱妇产医院：孕期睡不好怎么办？仁爱产科护士长来支招~
武汉仁爱医院妇产科：从“子”到“孨”，如何科学备孕不来了解一下？
武汉仁爱医院妇产科：从“子”到“孨”，如何科学备孕不来了解一下?父母在老去，独生子女在焦虑，一个孩子不够，两个孩子嫌少，三孩生育政策的开放，瞬间就被刷爆!有人喜大普奔，也有人辗转难眠，观点汇聚，角度万千。
然而，无论是生几个都是关于女性健康的大事，并且目前想生育三胎的妈妈们年龄普遍较高，会面临更多的问题。那么，对于备战三胎的妈妈们而言，优生优育需要做哪些准备呢?我们一起来看看吧~
规避风险，确保“优生”
所谓“优生”，指的是从怀孕前着手，避免孕前、孕期任何对胎儿的不利影响，减少遗传性疾病和婴儿出生缺陷的发生，提高健康胎儿的出生率。
因此，在怀孕前夫妻双方就要做好生理和心理上的准备，进行孕前优生健康检查。
孕前检查
孕前检查是预防和降低胎儿出生缺陷的一项必要保证。
夫妇双方计划要宝宝前进行一次身体全面检查，一般在计划受孕前3-6个月进行。尤其是对于平时没有体检习惯的人来说，这是非常必要的。检查后确定是否适合备孕，这样可以做到早发早治疗。
补充营养
无论是男性还是女性，在备孕期间都可以适量补充叶酸等维生素。服用多种维生素可以使卵子和精子的质量得到提高，从而促进胚胎发育。
合理运动
想要一个健康宝宝，那么爸爸妈妈的身体健康就非常的重要了。
加强锻炼，可以增强体质，提高精子和卵子的活力和质量，出生的宝宝自然也就更健康啦。并且，还能使孕妇的心肺功能提高，给怀孕和产后打好基础。
保持良好心态
备孕前或孕期，我们需要保持一个好的心态。
有些人备孕一两个月没有怀孕，就内心焦虑，怀疑是不是自身的原因。如果已经做了孕前检查且没有发现问题的话，那么就应该放松心态，顺其自然受孕，不要有太大的心理压力，好“孕”一定会早日到来的。
武汉仁爱医院温馨提示：我院实行365天无假日接诊服务，患者可通过电话或者网络进行相关咨询，我院在线客服会为您悉心解答，预约挂号，到院就诊，免挂号费，优先就诊。
武汉仁爱妇产医院：孕期睡不好怎么办？仁爱产科护士长来支招~
武汉仁爱妇产医院：孕期睡不好怎么办?仁爱产科护士长来支招~都说「10 个孕妇 8 个失眠，还有 2 个在路上」，孕前的你倒头睡到天亮，孕后的你辗转反侧、坐卧难安。尤其到了孕中晚期，腹部越来越大，无论什么姿势都睡不舒服。听着身边的猪队友鼾声震天，自己瞪眼到天亮，烦躁!
到底怎样才能睡好呢？
其实，睡觉姿势大有讲究。在孕 7～9 个月时，如果平卧睡觉，沉重的子宫会对背部的神经和下腔静脉造成压迫，导致下肢血液回流减少，影响血液循环。
一般会建议孕妇睡眠时zui好采用左侧卧位，这有益于给胎儿提供血液和养分，同时也保证了孕妇心脏、子宫和肾脏的供血。
孕期有一个好的睡眠对孕妈咪和胎儿来说都hin重要，但孕期由于激素，体型等各方面的因素影响，拥有好的睡眠却不那么容易。
由于妊娠反应和孕期心理变化的影响，大多准妈妈会出现睡眠不佳的情况。
长期失眠、多梦等会给孕妈和胎宝宝的身心健康带来不利影响。那么孕期睡眠不好怎么缓解呢?哪些因素会影响准妈妈的睡眠呢？一起来了解下。
孕期睡眠不好的原因
尿频
晚上夜尿多当然会睡不好了。
而尿频就是孕妈妈zui容易产生症状，因为日益增长的子宫和胎头会挤压膀胱，引起尿意，发展成为尿频，而这种尿频现象就会严重影响孕妇的睡眠质量，导致孕妇睡眠不足。
焦虑、压力大
孕妈妈们常常会为肚子里的宝宝担心，害怕宝宝不健康，或者担心生产时会遇到突发情况……
这就导致孕妈妈一直会有紧张的情绪，影响晚上睡眠。另外工作压力大、作息时间不正常也会影响到孕妈妈的睡眠质量。
荷尔蒙影响
因为怀孕的缘故，会受到体内孕激素的影响，情绪波动大，容易开心也容易发脾气，甚至还会大哭大笑。
而让人不可思议的是这些变化就集中在10秒钟之内，使孕妇在心理和精神上都处于敏感时期，时而伤心，时而兴奋，经常会引起失眠，甚至还会出现抑郁的现象。
饮食习惯的改变
怀孕之后，因为妊娠反应以及对营养的要求，孕妈妈们在饮食习惯上会发生一定的改变。就像也有些孕妈妈会在也觉得恶心想吐，会让睡眠质量受到影响。
另外，若在孕期食欲特别好而大吃特吃，影响了肠胃功能引起不适，自然就睡不好。而且若老对茶、咖啡、油炸食品等感兴趣的孕妈妈，改变体内荷尔蒙分泌，也会造成身体不适，引起失眠哦。
抽筋、疼痛
孕妇容易缺钙，缺钙就容易导致抽筋，尤其半夜的时候，会被抽筋抽醒，严重影响继续入睡。其次，由于怀孕期间分泌的激素，尤其是松弛素，会引起孕妈妈身体出现各种疼痛，到处都疼，哪能睡得着啊?!
腰姿问题
随着胎儿在肚子里越来越大，孕妈妈开始要寻找适当舒服的睡姿了，本来的仰卧和趴着睡已经不能继续了，尤其是身体重心也发生了变化。
自己也有了下意识要保护重要部位，一方面不习惯，一方面要保护好肚子，就难以找到一个合适的姿势，怎么睡怎么不舒服，结果失眠了……
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