怀孕五个月睡觉姿势的方法
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篇首语:要得惊人艺,须下苦功夫。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理,主要介绍了怀孕五个月睡觉姿势的方法相关的知识,希望对你有一定的参考价值。
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怀孕五个月睡觉姿势的方法
人的睡觉姿势是怎么舒服怎么来的,很多的人非常喜欢趴着睡,侧躺睡或者是平躺睡,非常随意的睡觉才能让自己的身体休息的更好,可是这对于很多孕妇来说是不可以的,特别是趴着睡会压到宝宝,那么接下来的文章当中我们来了解一下怀孕5个月睡姿,该注意些什么呢!
人的睡姿,不外乎仰卧、侧卧、俯卧三种。对常人而言,以右侧卧位为好,因为心脏位于左侧胸腔,采用这种睡姿可以减少对心脏的压力。但对孕妇来说,最佳睡姿是左侧卧。因为,仰卧时,膨大子宫压迫下腔静脉,容易影响血液回流和呼吸;右侧卧时,会使子宫呈不同程度地向右侧旋转,使得系膜中的血管受到牵拉,影响胎儿的血液供应;俯卧,则正常人也很少采用,对大肚子的孕妇来讲是既不现实,也不可能的。
孕妇采用左侧卧睡姿不仅可减少胎位和分娩异常,还有利于减少早产,避免子宫对肾脏的压迫。特别是在胎儿发育迟缓时,采取左侧卧位可使治疗取得更好效果。所以,孕妇采取左侧卧位对于优孕优生、母婴健康都有十分重要的意义。
妊娠早中晚期的睡姿
妊娠早期(1-3个月),胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内,外力直接压迫或自身压迫都不会很重,因此孕妇的睡眠姿势可随意,主要是采取舒适的体位,如仰卧位、侧卧位均可。如趴着睡觉,或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。
妊娠中期(4-7个月),此期应注意保护腹部,避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠,就要采取侧卧位睡姿,这可以让孕妇舒服些,其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重,可采取仰卧位,用松软的枕头稍抬高下肢。
怀孕之后,当然要注意自己的平时生活以及个人休息时间,多注意休息才是对宝宝更好的服务,不然的话很容易会引起肚子压到了宝宝造成孩子发育出现问题,所以说怀孕5个月睡觉姿势一定要保持正确的。
怀孕四个月睡觉姿势有哪些
我们一些孕妇妈妈可能睡觉姿势不同于正常人,因为四个月的胎儿已经初具雏形,随意睡觉的姿势就会对我们的孩子造成一定的影响,所以我们一定要注意我们的睡觉姿势问题,可能很多人对于怀孕四个月睡觉姿势还没有一个清晰的了解,我们需要多了解一些这方面的内容,这样对于我们的母子健康才更有利,下面就让我们一起来了解一下怀孕四个月睡觉姿势吧!
姿势:
1、建议睡姿:随意 胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内,外力直接压迫或自身压迫都不会很重,因此孕妇的睡眠姿势可随意,主要是采取舒适的体位,如仰卧位、侧卧位均可。
2、禁忌睡姿:趴着睡觉,或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。
二、孕中期(4—7个月) 1、建议睡姿:侧卧或仰卧 此期应注意保护腹部,避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠,就要采取侧卧位睡姿,这可以让孕妇舒服些,其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重,可采取仰卧位,用松软的枕头稍抬高下肢。 三、孕晚期(8—10个月) 1、建议睡姿:左侧卧位 此期最好采取左侧卧位,因为下腔静脉的位置正好处于腹腔脊椎的右侧,如果你向右侧卧,膨大的子宫不但会压迫下腔静脉,而且子宫还会有不同程度的向右旋转,血管受到牵拉,从而影响胎儿的正常血液供应。当然也不能老是保持左侧卧位,累了可以姿势相互交替。在妊娠晚期如果出现腿部水肿或静脉曲张等症状,可以将脚垫高,这样有利于血液的回流。 2、禁忌睡姿:仰卧位 因为采取仰卧位时,巨大的子宫压迫下腔静脉,使回心血量及心输出量减少,而出现低血压,孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状,且面色苍白、四肢无力、出冷汗等。如果出现上述症状,应马上采取左侧卧位,血压可逐渐恢复正常,症状也随之消失。
以上内容为我们介绍了怀孕四个月睡觉姿势,我相信现在大家对于这个问题都已经有了一个详细的了解了,我们应该多注意一些关于孕妇健康方面的知识,这样我们才能保证母子的平安,顺利的产下我们的宝宝。
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