小孩子怎么样长高个呢

Posted 2021-10-29

篇首语：贵在坚持，难在坚持，成在坚持。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了小孩子怎么样长高个呢相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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小孩子怎么样长高个呢

家里小孩子的身高是父母最关心的一个方面，尤其是身高都不是很高的父母，身高的基因是可以遗传的。但是还有一些小孩子可以在发育期间补充营养，养成规律的生活习惯，多做拉伸运动都可以促进身高的增长。在身体发育阶段迅速长高可以让自己的孩子赢在起跑线上，因为现代社会有很多职业都是需要身高优势的。那么，小孩子怎么样长高个，一起来看看吧。

1、体育活动有利于加快血液循环，促进骨骼的生长。同年龄、同性别的孩子，经常锻炼的要笔不锻炼的高出4-10厘米。让孩子坚持体格锻炼，可进行慢跑、跳绳、跳舞、打篮球等运动：

①小孩子：以主动运动和被动运动相结合。主动运动就是帮小孩子进行一些抬头、爬行或者翻身练习。被动运动是爸爸妈妈给小孩子做一些婴儿操、按摩抚触，也有利于小孩子的生长发育。

②大孩子：多练习跑跳、拍球、双腿跳，跳绳、蹦床、单腿跳也都是很好的长高运动，但要注意举重、长跑、哑铃等运动就不太利于长高了，看看运动会上这类型运动的运动员就明白了。

2、让小孩子每天保证充足睡眠，尽量让他早上自然醒，不要过早地叫醒小孩子，不要让小孩子当夜猫子，小孩子晚上睡觉时给他营造一个好的睡眠氛围，保持周围环境安静，这样可以让小孩子入睡更快。孩子每天要有8～10小时睡眠，以发挥最大的生长潜能。愉快的心情也是增高的催化剂。

父母一味的为自己的孩子补充过多的营养，非但不能让孩子长高，反而造成营养过剩和导致肥胖等健康隐患。小孩子怎么长高个，我们可以改变的是后天的因素，家长可以多多参考我们介绍的方法。了解小孩子长高的知识，让孩子科学增高，远离无知的增高障碍。

孩子如何长高个呢

相信很多的家长朋友们在小时候也会有类似的经历，伙伴们会对对于弱小个子的矮的同学进行欺负和嘲笑，那种滋味真是让人很难受。因此，对于自己的孩子就会希望能长一个高个子，再说了，高个子在很多的方面都是有着优势的，从外形上看就占便宜，那么，孩子如何长高个了，下面就一起来看看吧。

蛋白质、矿物质不能缺。10~13岁的青少年，每天需要蛋白质70克，13~18岁需要80克，每天一杯奶是增高的秘诀。矿物质中，一定不能缺了钙、磷、锌。还要注意给小胖孩减肥，过胖也会影响身高。

每天必须户外活动1小时。运动是促进生长发育的一大法宝。

10点前睡觉。生长激素在夜间深睡眠时分泌达高峰。3~6岁儿童要每天睡10~12小时；小学生、初中生9~10小时；高中生每天8~9小时。为了尽快进入深度睡眠状态，最好让孩子晚上10点之前入睡。

尽量少蹲着。蹲着玩会导致腿部血液循环不畅、骨骼向外弯曲。坐椅子上时让后背靠紧椅子背，这样的姿势有利于脊柱保持挺直。

衣袜宽松点。衣服太紧会影响血液循环，特别是紧紧箍住脚踝、穿脱都困难的袜子，会影响腿部的血液循环，不利于长高。

两个月量次身高。一般来说，孩子每年的生长速率低于4厘米，与同龄孩子的差距逐渐拉大时，你就要多加留意了，应及早带孩子到儿科内分泌专科咨询检查。别迷信增高补品，不可盲目使用，滥用这些保健药物可能导致性早熟，反而不利于长高。

上面针对孩子如何长高个做了详细的介绍，相信对于想让孩子长高个的家长来说还是有帮助的，从日常的饮食、运动锻炼、睡眠、衣着、动作方面都要好好注意就行了，而不是盲目的听信广告，胡乱吃增高药，这样不是帮孩子，是害孩子的。