6种食物改善妊娠纹 难看的妊娠纹妈妈们很伤心
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篇首语：实践是知识的母亲，知识是生活的明灯。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了6种食物改善妊娠纹 难看的妊娠纹妈妈们很伤心相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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6种食物改善妊娠纹 难看的妊娠纹妈妈们很伤心
其实不管是剖腹产还是顺产的妈妈都会在肚子上留下妊娠纹，看着难看的妊娠纹，妈妈们都很苦恼，那么接下来就和小编一起来看看可以有效改善妊娠纹的6种食物吧。希望可以帮助到你 想要知道答案的话，跟着小编来看看吧！
产后妊娠纹怎么办6种食物改善妊娠纹
1、猕猴桃
猕猴桃被喻为“水果金矿”。含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素d、钙、磷、钾等微量元素和矿物质。
猕猴桃中的维生素c能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。
提醒：脾胃虚寒的准妈妈不可多吃，容易腹泻。
2、西红柿
西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素c是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。
提醒：西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛。
3、柠檬
柠檬也是抗斑美容水果。柠檬中所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡能使皮肤滋润光滑。
提醒：柠檬极酸，吃过多会损伤牙齿。
4、西兰花
西兰花中含有丰富的维生素A、维生素c和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力，这将有助于保持皮肤弹性，可以使准妈妈远离妊娠纹的困扰。很多准妈妈以为番笳是含维生素c最丰富的蔬菜，其实，西兰花的维生素c几乎是番茄的4倍。而丰富的维生素c不但能增强准妈妈的免疫力，保证胎宝宝不受病菌感染，还能增强皮肤弹性。
提醒：准妈妈每周宜吃3次西兰花，但西兰花中含有丰富的叶酸，叶酸性质不稳定，为保证叶酸不被破坏，西兰花以少油快炒为佳。
5、三文鱼
经常吃三文鱼，可以起到减少皱纹的作用，从而有效缓解准妈妈的妊娠纹。三文鱼肉及其鱼皮中富含的胶原蛋白是皮肤最好的“营养品”。大量的胶原蛋白，能减慢机体细胞老化。经常食用，可使准妈妈皮肤丰润饱满，富有弹性，远离妊娠纹的困扰。
提醒：在制作三文鱼时最好戒糖，控制精制淀粉，补充维生素和矿物质，以避免胶原蛋白被糖化而使准妈妈的皮肤产生皱纹。
6、猪蹄
猪蹄含有较多的蛋白质、脂肪碳水化合物，以及钙、磷、镁、铁、维生素a、d、e、k等成分。不仅如此，蹄皮、蹄筋中还含有丰富的胶原蛋白质，可以有效对付妊娠纹。而且猪蹄不但能防治皮肤干瘪起皱，还能增强皮肤弹性和韧性，对延缓衰老具有特殊意义。
提醒：猪蹄中脂肪含量较高，准妈妈不宜多食。在选择上，最好选择脂肪洁白、肉色红润、无异味的新鲜猪蹄，而且尽量选择前蹄。
产后汤谱
青木瓜肋排汤
材料：肋排、青木瓜。
调味料：盐、嫩姜、葱花、酒少许。
作法：肋排切小块滚水川烫。青木瓜切小块备用。水烧开放入肋小排青木瓜嫩姜片，盐大火开后转小火煮约25分钟，洒上葱花即可盛出。
功效：青木瓜是一种高纤食品，又可促进乳汁的分泌。肋骨排富含钙质、铁质及蛋白质，是一道很不错的产后汤品。
鲜鲤鱼汤
材料：鲤鱼。
调味料：酒、盐、生姜。
作法：鲤鱼洗净，去鳃及内脏，滚水川烫。水烧开，放入鱼、姜及其它调味料，转小火煮15分钟(视鱼大小而定)至鱼熟。
功效：鲤鱼含丰富蛋白质、铁质、钙质，以及各类维生素。鲤鱼汤热量低，且可帮助促进乳汁分泌，想喂哺母乳又怕猪脚花生热量过高的产妇，不妨以这道汤品取代。
黄耆茯苓鸡汤
材料：鸡腿、蒟蒻丝、黄耆、茯苓、红枣。
调味料：盐、料酒。
作法：鸡腿切块入热水中川烫、捞起沥干。黄耆、茯苓、红枣清水冲净。将上述加6碗水熬汤，大火开后转小火煮约25分钟，加料酒及盐调味，起锅前加入蒟蒻丝(零热量、有饱涨感)即可食用。
功效：补中益气，去湿消脂。
学会这8个招数 产后腹部松弛很难看
对于很多女性来说，都是爱美的。在产后恢复期间，很多宝妈都是爱美的，都希望能够尽快恢复健康与美丽。那么产后宝妈吃什么更有利于排毒瘦身减肥呢？每天吃一点，不仅排毒还瘦肚子！一起来看看吧！希望可以帮助到你 想要知道答案的话，跟着小编来看看吧！
学会这8个招数产后肚子瘦瘦瘦
一、新妈咪困惑，生娃之后肚子依然肉肉的
草莓布丁：我是剖腹产生下女儿的，现在女儿已经3个月了，为什么我的肚子鼓鼓的，好像还有一个宝宝似的呢。松松垮垮的肉肉肚子，到底啥时候才能没呢。
豆豆糖：好丑啊，肚子上好多肉啊，因为宝宝吃母乳，担心宝宝不够吃所以家人让我吃好多好多，尤其是喝很多汤，所以导致肚子好大，好多肉……
糖糖最甜：我生完孩子后，肚子上的肉就一直很松软，而且没一点弹性，怀孕的时候肚子就比别人的大不少，所以生完孩子就一直恢复不过来了，怎么办才好呢？
二、孕妇产后瘦小腹的8个小技巧
1、吃熟透的食物。
现在的时尚烹饪是半生不熟，导致淀粉无法被消化，大多数蔬菜与谷物中的淀粉聚集于大肠，产生二氧化碳，使得腹部隆起。
2、食用健康食品。
发酵的奶制品能激活消化食物所必需的物质，有助于改善肠道微生物系统，从而防止腹部隆起。新鲜的蔬菜和水果可以让宿便和体内毒素排出，可以让腹部变平坦。
3、少喝带气饮品，少嚼口香糖。
喝带气饮品或嚼口香糖时会吞食很多空气，特别是口香糖中含有多元醇，不会被小肠消化。
4、避免经期前综合症。
如果你的腰围在月经比平时粗，可以试试吃些富含铁（水里、干果）、钙（奶制品与矿泉水）、锌（红色肉、鱼、贝壳、海鲜……）的食物，这些无机盐能帮助你平衡激素，避免经前期综合症。
5、节制饮食，特别是每天晚上。
因为在晚上睡觉的时候，新陈代谢会减慢，这时候大吃特吃的食物就会变成脂肪在体内堆积。节制饮食，听着音乐进餐，是达到成功的关键。但要切记，那只是节制，而不是要把自己“饿死”。只要合理地食用健康的低热量餐，坚持一段时间后，你的腹部就会发生令你满意的变化。
6、沐浴瘦腹。
洗澡前，先将热敷霜涂于腹部（但记住月经来时不要在腹部使用），再用保鲜膜包紧20~30分钟，此时配合摇呼拉圈动作，持续运动至少10分钟，然后将保鲜膜撕掉，以温水沐浴。最后将冷敷紧实凝胶在腹部涂匀即可。
7、走路加按摩。
走路有利腹部扁平，同时可以每天在腹部做环行按摩。取站位或卧位，双手掌心紧贴小腹，顺时针方向按摩15分钟，效果极佳。
8、穿衣宜宽松
不要穿太紧的衣裤，皮带也不应过分紧，否则会压迫腹肌，使腹肌松弛。
产后排毒吃什么好？
苦瓜对于苦瓜有人说，孕妈是不宜吃苦瓜的，因为苦瓜中含有可能导致孕妈流产的微量元素，这虽然是真的，但是孕期适量吃点苦瓜，不仅有益还无害哟。因为苦瓜中能够导致流产的微量元素是非常少的，几乎可以忽略。其实苦瓜营养丰富，含有多种人体所需的营养物质，还有很好的清热消暑，促进胃液的分泌，帮助消化，还能降血糖，预防妊娠糖尿病，美容养颜，减肥瘦身的功效。但是苦瓜却不适宜多吃，因为苦瓜性寒，还不利于消化。
冬瓜冬瓜是一种营养价值非常高的蔬菜，尤其是在夏天，非常适合吃冬瓜，并且它还有减肥、祛湿、解毒、降血压、防癌等功效。不论是孕期，还是产后，经常吃点冬瓜，都是非常好的，冬瓜还被成为美容养颜瓜哟。所以女性怎么少得了冬瓜呢？
绿豆芽绿豆芽富含蛋白质、胡萝卜素、维生素、以及钙铁磷等矿物质，尤其是绿豆芽中维生素C含量非常丰富，具有很好的清热解毒、利尿除湿的功效。
玉米须玉米须的作用，经常被人们所忽视，很多时候，人们都将玉米须扔掉了，可是玉米须的营养价值却是非常高的。玉米须中有很多维生素，还能够祛除人体内的湿热之气，用玉米须泡水喝，还可以起到很好的减肥的作用。其实在煮玉米吃的时候，就可以将玉米须和域名一起煮，到时候喝点玉米水，也是非常不错的，味道也好，还有着很高的营养。
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