造成产前焦虑的多种原因 产前焦虑睡眠不好
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造成产前焦虑的多种原因 产前焦虑睡眠不好
女性怀胎生子是很不容易的，在怀孕这个阶段，不少女性朋友都会表现出一定的产前焦虑。她们的身体以及心理都会觉得十分的痛苦，关于产前焦虑症的症状表现是很突出的，如果你发现自己有此类症状，一定要学会及时的调节，一定要以健康乐观的心态去迎接这个即将到来的新生命。下面跟随小常识网了解一下吧！
产前焦虑的症状
1、睡眠不好
睡眠差，是很多孕妇都会遇到的麻烦。夜里睡不着、睡不深，夜尿频繁---怀孕时，子宫压迫膀胱，原本比较容易让膀胱的容量减小，而越睡不深容易醒，就越容易想上洗手间。于是，很多孕妇怀孕期间，每天的尿量并没有增加，但夜间上洗手间的次数却多了。睡眠差还会导致多梦。孕妇又往往对梦的内容特别在意。
2、情感脆弱，不愿意独处
产前焦虑还会使得孕妇变得情感脆弱，依赖性很重。产妇可能总是想粘着自己的丈夫，或者要有人陪伴，无法忍受独处。必须一个人呆着的时候，就会不停地打电话，或者用上网聊天等方式，和亲人朋友保持联系。只有这样才会觉得有安全感。
造成产前焦虑有多种原因：
1、初产妇没有对生产的直接体验，容易产生担忧，从电视，报刊等媒体上又耳闻目睹了许多他人生产的痛苦经历，考虑到自己也将经历此过程，心中不免焦虑。
2、孕妈都怕孩子畸形，所以内心焦虑。虽然做过多次检查但检查毕竟是通过机器和各种化验，有些胎儿存在健康问题不能查出，产妇对此焦虑，怕生个不健康的宝宝。
3、有些家庭比较重男轻女，孕妈对胎儿性别会产生忧虑。城市人对生男生女大多能正确看待。但在人的潜意识里仍有某种对胎儿性别的好恶，或家人对生男生女比较在意。不知胎儿性别心中不免打鼓。
4、有产前并发症的产妇也容易焦虑，包含妊娠高血压综合征、妊娠合并心脏病等，由于自身健康存在问题，同时也怕殃及胎儿，因此也易焦虑。
5、孕晚期不适症状加重，孕妇会觉得很煎熬，如出现皮肤痉痒、腹壁皮肤紧绷水、肿等不适、使心中烦躁、易焦虑。
6、孕妇因为行动不便，整日在家，比较封闭自我，注意力集中到种种消极因素上，加重焦虑。
7、有的孕妈操心的比较多，想的很远。担心孩子出生后，自己的职业受到影响或家庭经济压力加大，而产生焦虑。
家里人一定要多关心孕妇，尤其是在临近生产的阶段。孕妇常表现为心理依赖性强，希望寻求保护，引起他人重视。这种反应并非娇气，而是一种正常的心理反应。孕妇可能会喋喋不休，这是宣泄不良情绪的合理渠道。此时丈夫要理解妻子情绪上的波动，耐心倾听妻子诉说，给予妻子精神上的鼓励和安慰，打消其心中顾虑，特别是在孩子的性别上不要给妻子施加压力。
作为另一半，也应该多爱护自己的妻子。腹壁紧绷会给孕妇造成多种不适，丈夫可在晚间为妻子轻抚腹部，一方面是与尚未谋面的宝宝交流，另方面又减轻了妻子的不适，使妻子依赖心理得到满足，焦虑情绪得到改善。
自己要注意调节好身心：
1、建议孕妇多和一些妈妈们交流一下，讨教一些经验。
2、孕妇增加对自身的了解，多学习有关知识，增强生育健康宝宝的自信心。
3、有产前并发症的话，一定要在医生的指导下积极治疗并发症，与医师保持密切关系，有问题时及时请教保持良好情绪。
4、孕妇最好不要整日不要闭门在家，要转移下注意力，可以做做编织、绘画、唱歌、散步等，整日躺在床上把注意力集中到对未来的担忧上。
5、要纠正自己之前一些不正确的认识。生育能力是女性与生俱来的能力，生产也是正常的生理现象，绝大多数女性都能顺利自然地完成，如存在些胎位不正、骨盆狭窄等问题、现代的医疗技术也能顺利地采取剖腹产的方式将婴儿取出最大限度地保证母婴安全。
女性产前焦虑如果很严重的话，是会影响到身体健康的，而且也会产生一些心理障碍，在整个孕期都会很难熬。所以作为产妇的家人，也一定要多多关怀孕妈妈，多给予关爱，从孕妈的心理进行引导，帮助其走出产前焦虑症。日常也一定要注重孕妇的饮食营养搭配，要让孕妇健康开心的度过整个孕期。
焦虑症是否影响怀孕？孕妇产前焦虑症的原因是什么
焦虑症的发病范围很广，几乎每个人都有过失眠的现象。在日常生活中，女性的发病率很高，尤其是孕妇，不仅影响自身的健康，对小孩的健康也会造成一定的影响。那么，焦虑症也可以怀孕吗?我们要说的是，有一定的影响，患者最好还是先积极的配合专科医生的治疗，再考虑怀孕事宜；如果已经怀孕，可能因为内分泌问题而引发焦虑情绪，建议马上通过心理咨询，改善现状！
孕期妇女的焦虑症在临床上表现为产前抑郁和产后抑郁两大症状。产前抑郁表现为情绪波动大，如容易哭、发脾气等。根据临床研究发现，孕妇情绪波动对胎儿会有很大的影响，产前严重焦虑的孕妇剖宫产及隅道助产比正常孕妇高一倍。严重焦虑的孕妇常伴有恶性妊娠呕吐。并可导致早产、流产。孕妇的心理状态会、直接影响到分娩过程和胎儿状况，比如易造成产程延长，新生儿窒息，产后易发生国产期并发症等。焦虑还会使孕妇肾上腺素分泌增加，导致代谢性酸中毒引起胎儿宫内缺氧。焦虑还可引起植物神经紊乱，导致产时宫缩无力造成难产。由于焦虑，得不到充分的休息和营养，生产时会造成滞产。
据调查显示，有98%的孕妇在妊娠晚期会产生不同程度的焦虑心理，有些人善于调节自己的情绪，会使焦虑心理减轻，有些人不善于调节，心理焦虑越来越重。造成孕妇产前焦虑症心理的原因主要有以下几个方面：
1、城市女性大多是初产妇，缺乏对生产的直接体验。从电视，报刊等媒体上又耳闻目睹了许多他人生产的痛苦经历，考虑到自己也将经历此过程，心中不免焦虑。
2、怕孩子畸形。虽然做过多次检查但检查毕竟是通过机器和各种化验，有些胎儿存在健康问题不能查出，产妇对此焦虑，怕生个不健康的宝宝。
3、对胎儿性别的忧虑。城市人对生男生女大多能正确看待。但在人的潜意识里仍有某种对胎儿性别的好恶，或家人对生男生女比较在意。不知胎儿性别心中不免打鼓。
4、患有妊娠高血压综合征、妊娠合并心脏病妊娠合并心脏病等产前并发症的产妇，由于自身健康存在问题，同时也怕殃及胎儿，因此也易焦虑。
5、由于到孕晚期各种不适症状加重，如出现皮肤痉痒、腹壁皮肤紧绷水、肿等不适、使心中烦躁、易焦虑。
6、由于行动不便，整日闭门在家，注意力集中到种种消极因素上，加重焦虑。
7、担心孩子出生后，自己的职业受到影响或家庭经济压力加大，而产生焦虑。
预防孕期焦虑症的方法
1、提前打“预防针”
临床证明有心理准备的孕妇要比没心理准备的孕妇妊娠反应更小，孕期并发症更少。孕前和孕早期，从心理和精神上做好各种准备，包括从心理上接受怀孕期特殊的变化，如形体、饮食、情绪、生活习惯变化，做好充足的准备，以及接受小生命诞生后有可能导致的家庭和生活问题。
2、补充精神食粮
从电视、报刊等媒体上学习一些孕期保健知识；积极参加准妈妈俱乐部活动，通过和别人交流，正确看待自己的焦虑问题；经常参加正规医院举办的孕期讲座；有问题及时向医生咨询。
3、饮食起居更规律
孕早期，在医生和家人的帮助下，制订一份科学有效的起居及饮食定时定量表，然后严格坚持三点：做到起居规律、睡眠充足，不可贪睡；适当活动锻炼；饮食得当，不偏食。
4、“心理营养”也要保证
孕期可增加一些小爱好，如编织，绘画等，多分散注意力。创造雅致、温馨的家居环境，逛街边的特色商铺，将家庭小环境布置得更加整洁、美观、赏心悦目。多欣赏花卉、盆景、美术作品，与大自然保持新鲜结合。常听优美的音乐，朗读诗歌，多看童话和育儿周刊等。
生活中，人们往往偏重于体格锻炼而忽视情绪锻炼，这无疑是一种误区。因此，重视情绪锻炼应该列入养生保健的议事日程。
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当你发现准妈妈无缘无故地发脾气、偷偷流眼泪、整夜整夜的失眠时，很可能是产前焦虑的征兆。怀孕后，随着孕肚越来越大，各种孕期不适，加上担心宝宝健康问题，这些都会影响到准妈妈的情绪。当这些负面情绪愈演愈烈，
产前焦虑症是什么？说白了就是孕妇在怀孕生产前，由于看了一些关于孕期或生产期的痛苦报道，害怕自己或宝宝也会遇到相似的经历或者更严重的经历，而胡思乱想得的病，也就是所谓的庸人自扰吧！产前焦虑症的病因很多，
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