剖腹产后怎么减肥

篇首语：关山初度尘未洗，策马扬鞭再奋蹄！本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了剖腹产后怎么减肥相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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产妇减肥其实对一些爱美的女性来说十分重要，因为她们会习惯性地认为，现在不开始减肥，等做完月子，自己就已经成为了肥婆。那么。剖腹产后怎么减肥呢？跟着小编一起来了解一下。

1.月子期间可以减肥吗

女性产后身体还很虚弱，这正是身体需要补充的时候，那么，这个时候能不能减肥呢？其实最好是不要减肥，因为这个是假如果减肥，不仅会伤害到自己的身体，也会影响到孩子的健康。

这个期间最好的方法就是维持营养的均衡，不吃高糖分和高油脂的东西，为以后的减肥做准备。产妇需要注意的就是保证自己和孩子的能量所需就行了。

2.剖腹产什么时候可以开始减肥

剖腹产之后大概六周就可以减肥了。经过一个多月的恢复，产妇不能够完全恢复到生产以前，所以要继续恢复。但是这个时候其实是可以做一些工作了，比如说在保证母乳喂养的前提下，可以减少食量，同时也可以开始利用运动来减轻体重。

这对孩子还有产妇都有好处。

3.剖腹产后什么减肥方式最好

剖腹产之后，最好是食用有氧运动来帮助减肥，有氧运动不仅能够瘦身，而且对于女性身体的滋养也是很重要的。所以产妇们可以首选有氧运动来减肥。

对于刚刚当上妈妈的人来说，除了孩子带来的惊喜以外，最关心的就是自己的减肥问题了，尤其是那些剖腹产的人更是如此，有好多人都会出现小肚子上有许多赘肉，那么剖腹产后如何减小肚子呢？恐怕这是很多人都比较关心的问题，下面就让小编给大家介绍一下吧！

选择最佳时间：剖腹产后3-6个月都是减肥最佳时间，女性朋友在这段时间减肥效果是最佳的。

合理膳食：孕妇每天摄入的蛋白质、脂肪类食物以及碳水化合物要搭配好且要适量。每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜和富含维生素C的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。应以荤素混合搭配为宜，水果、牛奶、蔬菜、主食等都要吃。尽量少吃油炸及甜食等。

适当运动：剖腹产后，拆线前可以做一些翻身和下地走路的活动。拆线后就能适当进行其他活动了。产后一周可以做些轻微的家务，或者仰卧起坐等运动，这对减少腹部、腰部、臀部脂肪有明显的效果。每日饭后要坚持散步，有助于调节自身的新陈代谢。

选择适合的塑身用品：有些人在产前就提早准备好腹带，孩子一生下来，就将自己从胯部至腹部紧紧裹住，以至于弯腰都十分困难。这样做不仅无助于恢复腹壁的紧张状态，反因腹压增加，

盆腔血液运行不畅，影响身体健康。不妨选择那种“高腰式”设计的产后塑身束裤，可刺激腹部脂肪，消除腹部赘肉，将怀孕时消失的腰线重新塑造在理想的位置上。

看了小编的介绍，你还满意吗？如果你有这种情况的话，建议可以采纳小编的建议，在最合适的时间采取必要的减肥措施，当然即使是在产后减肥也需要坚持，不要暴饮暴食，最好在合理营养的前提下，适当加以控制。