饮食差异体质差异是主要原因 外国人为什么不坐月子
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饮食差异体质差异是主要原因 外国人为什么不坐月子
中国人的月子文化流传已久,重视坐月子是大家都知道的观念,但传统的月子禁忌也逐渐受到人们诟病。再对比一下国外那些生完宝宝,休息几个钟头立刻出门的宝妈,不免让人感到疑惑:外国人不用做月子也好好的,坐月子真的有必要吗?和小常识网一起来了解一下吧。
关于坐月子,常见两种观点:
一种认为国外产妇都不坐月子,照样活得好好的,我们没必要这么娇气,没必要坐月子;
另一种认为,坐月子是传统,老一辈说的总没有错,还得按照老方法来坐好月子,对老了才好。
为什么外国人不坐月子?
饮食差异、体质差异是主要的原因。
长年累月不同的生活习惯和环境,导致人体的某些机能在适应能力方面有些差别。比如,外国人平日常喝冷饮,洗冷水澡也没有太大的影响,换做我们在国外一段时间,短时间内是比较难适应这样的习惯的。
中西方的饮食结构也不一样。西方人的钙质、蛋白质来源丰富,这与他们的饮食有关,外国孕妇主要以肉类蛋类和奶类为主要蛋白质的来源,所以不必可以去补充什么。西方人常年高蛋白摄入、运动量较大,身体体质也比中国人强壮些,所以西方妇女不注重月子的调养。
坐月子or不坐月子,不必走极端
认为“像西方女人一样无需坐月子”或“应该完全遵循传统方法来坐月子”,都属于极端。
其实,产妇经历了几个小时甚至十几个小时的生产过程,消耗了大量的体力和精力,是需要在产后有一段时间来进行修养和保养的。
另外,孕育、分娩后,身体出现了一系列的变化,适当的休息再加上合理的锻炼和饮食,也是有助于身体恢复的。
传统月子认为产后不能洗澡、洗头,不能出门、吹风,不能吃生冷食物,不能下床运动,甚至是炎夏也要捂得严严实实的,很明显,这些坐月子法放在现在而言,属于不科学的坐月子。生活条件在改善,现在提倡科学合理坐月子。
做好这几点,科学坐月子
1、保持卫生
产后24小时后可以擦拭身体局部,产后1周可以淋浴,避免坐浴;
产后可以洗头,但洗完后要及时用吹风机吹干;
月子里可以刷牙、漱口,建议用软毛质地的牙刷,避免冷水刺激;
产妇出汗多,且有恶露,此外,乳汁溢出沾染衣服,容易孕期细菌繁殖,所以月子里要勤洗、勤换衣物。
2、保持空气流通
坐月子最忌讳空气不流通或是捂汗,比如门窗紧闭、裹头扎腿,室内空气变得浑浊,容易让产妇及婴儿患病。坐月子也要定时开窗通风,每次半小时左右,开窗通风时,产妇和婴儿可以到另一个房间。
3、适当活动
生完宝宝后,体力恢复的情况下,尽早下床活动有利于身体的恢复。一般来说,产后第一天孕妇应保证充足的睡眠和休息,剖宫产的产妇在24小时候就可以起床做轻微的活动,对加速血液循环、促进肠道蠕动等都有利。
4、饮食适度
产后饮食可以少量多餐,食物干稀搭配,荤素搭配,清淡为宜。
产后坐月子,其实是为了让产妇有更多的更专注的时间恢复和进入妈妈这个角色,只要是科学月子,那么,坐月子的好处也是蛮多的。建议产后很虚弱的妈妈,为了身体的健康,为了不落下病根,在月子期间要好好休息,放松心情,好好调养身体,出了月子又是一条好汉!
坐月子的环境注意这几点
1、室内温度以"寒无凄沧,热无出汗"为原则。即冬天温度18~25℃湿度30%~50%,夏天温度23~28℃湿度40%~60%。
2、产妇不宜住在敝、漏、湿的寝室里,因为产妇的体质和抗病力都较低下,居室更需要保温、舒适,否则容易生病。
3、卧室通风要根据四时气候和产妇的体质而定,产妇居室采光要明暗适中,随时调节。
4、要选择阳光辐射和座向好的房间做寝室,这样夏季可以避免过热,冬天又能得到最大限度的阳光照射,使居室温暖。
5、要注意居室纸尿裤排泄物的氨气刺激宝宝眼睛和呼吸道,及时通风,居室过多氨气会影响宝宝肺部发育,需要采取措施控制为佳。
产妇可不可以吃榴莲呢
成为产妇之后的一个月被中国人称为“坐月子”,而这对于中国人来说是非常有讲究的,不像外国人没有任何讲究,在中国产妇生产后需要进行为期30的调理,不能出房。一般生产后体质都会下降,饮食上也有很多的要求,那产妇可以吃水果吗?可以吃什么水果呢?首先,大家就会想到榴莲,说榴莲有大补的功效,那么产妇可不可以吃榴莲呢?
首先我们来了解一下榴莲的主要价值:
一、 榴莲性热,可以活血散寒,缓解痛经,特别适合受痛经困扰的女性食用;它还能改善腹部寒凉的症状,可以促使体温上升,是寒性体质者的理想补品。榴莲营养价值极高,经常食用可以强身健体,健脾补气,补肾壮阳,暖和身体。
二、 榴莲适宜偏寒者食用。病后及女性产后宜用之来补养身体。每天不超过100克。
三、 广东人称:“一个榴莲三只鸡”。《辞海》和《本草纲目》中都说,此话一点不夸张。果肉含有极高的糖分、蛋白质、淀粉、脂肪、维生素A、B、C、钙、钾等,可以提高人体免疫力,抑癌抗癌。中医认为,经常食用榴莲可以强身健体,健脾补气,补肾壮阳。榴莲性热可以活血散寒,缓解经痛,改善腹部寒凉,是寒性体质者的理想补品。但一次不可多吃,因其丰富的营养,肠胃无法完全吸收时会上火。患有某些疾病的人食用甚至会引起猝死。泰国卫生部劝告公众一天不要食用超过两瓣榴莲。
四、 如不慎吃榴莲过量,以致热痰内困,呼吸困难、面红、胃胀,应立即吃几个山竹化解,因为山竹属至寒之物,可克制榴莲之热。只有水果王后才能降服水果之王。也可用榴莲皮加盐水煎服。
经过对榴莲的了解后,那么产妇可不可以吃榴莲呢?虽然榴莲可以活血驱寒,促进体温、对于促进血液循环有良好的作用。对于产后虚寒产妇来说,是个不错的选择,但榴莲本身是性热的,不容易被人体消化,多吃呢还容易上火。跟山竹一起吃,才可平定它的热性。可对于剖腹产后易有小肠粘黏的产妇还须谨食。
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