夏季女性的保健食品 很多女性想知道怎么护肤
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篇首语：惜时专心苦读是做学问的一个好方法。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了夏季女性的保健食品 很多女性想知道怎么护肤相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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夏季女性的保健食品 很多女性想知道怎么护肤
夏天骄阳似火，连续的高温让很多人都没了胃口，让人对饮食失去了兴趣。女性的体质又较为偏弱，那么夏季饮食就显得更为关键，吃得对能防酷暑；吃不对，不利于身体健康。其实女性夏季饮食以清补为主，健脾、祛暑化湿为原则。希望可以帮助到你 想要知道答案的话，跟着小编来看看吧！
第一菜黄瓜
上榜理由：夏季对人体最重要的影响是暑湿，暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调、消化不良。适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻水、排毒通便。我们常吃的黄瓜就是凉性蔬菜中的代表。夏季也是黄瓜上市的旺季，它含水量高，又兼具高钾低钠的特点，适合夏天人们大量出汗后补充水分及流失的无机盐。
最佳搭配：蒜泥搭配黄瓜，做法简单，用料也很少，还有杀菌、增进食欲的功效。
最佳烹调方式：凉拌黄瓜是最好的吃法。脾胃虚寒的人可以清炒黄瓜，或者做黄瓜馅儿水饺。
第一鲜鲤鱼
上榜理由：夏初的鲤鱼正值产卵季。鱼在临近产卵期时，体内积蓄了很多脂肪和营养成分，身体肥硕而结实，因此肉的味道最鲜美，吃起来有种香甜的感觉。夏季气候温热潮湿，适当喝些鲤鱼汤，有助于祛湿开胃、利水消肿。而从营养学角度来说，鲤鱼富含优质蛋白、矿物质和维生素，极易被消化吸收，包括儿童、孕妇、老人在内的各类人群都适合吃。
最佳搭配：湿热天气里，吃鲤鱼可以适当加一些祛湿的食材一起煲汤，比如陈皮、冬瓜、葱白等。咳嗽时则可以用鲤鱼与少许川贝一起煮汤食用，可止咳平喘。而赤豆鲤鱼汤是一道缓解肾炎水肿的经典食疗方，两者配在一起食用，可以增强利水消肿的功效。
最佳烹调方式：夏季人容易燥热，可以选择清蒸、炖汤等。
第一菌木耳
上榜理由：木耳味甘、性平，归胃、大肠经；具有益气、润肺、补脑、轻身、凉血等功效；木耳有“血管清道夫”之称，夏天多吃点黑木耳，一方面有利于排毒通便，另一方面有凉血、增加食欲之效。
最佳搭配：银耳有润肺生津、补养气血、滋肾益精等功效。将双耳用温水泡发后，与冰糖和水一起，放蒸笼中蒸熟，制成双耳汤，具有滋阴润肺、补肾健脑的功效。
最佳烹调方式：清炒、凉拌、做汤均可。
第一粥绿豆粥
上榜理由：绿豆有“食中佳品，济世之食谷”之美称。在炎炎夏日，绿豆汤更是老百姓最喜欢的消暑饮料。绿豆亦食亦药，可用以清热解毒、消暑、利水，治暑热烦渴、水肿等。不过应注意，绿豆属于凉性药食之品，身体虚寒或脾胃虚寒者过量饮用，会出现腹痛腹泻，阴虚者也不宜大量饮用，否则会致虚火旺盛而出现口角糜烂、牙龈肿痛等症状。
最佳搭配：可以搭配大米或者黑豆等其他豆类做成杂豆粥，能补充更多的微量元素和B族维生素。
第一饮酸梅汤
上榜理由：酸梅汤的原料是乌梅、山楂、桂花、甘草、冰糖这几种。《本草纲目》记载：“梅实采半黄者，以烟熏之为乌梅。”该汤消食合中，行气散淤，生津止渴，收敛肺气，除烦安神，常饮可祛病除疾、保健强身，是炎热夏季不可多得的保健饮品。
家常做法：材料：干乌梅(半斤)、山楂(半斤)、桂花(一两)、甘草(一两)、冰片糖或者红糖。方法：1.从干货市场买回家的干乌梅和山楂必须先加水泡开。2.连同少量的桂花和甘草将泡开的乌梅和山楂用纱布包起来。3.在大锅里注满水，放入纱布包，大火烧开。4.煮沸后，加入适量的冰糖或者可以起到上色作用的红糖。5.小火熬煮6-7小时，在水大约被熬去一半的时候，酸梅汤也就做成了。
女性要多吃的食物
鸭肉。是理想的清补之物，文火久炖，更能让其中的营养成分煮出。阴虚体质的人，尤其是腰膝酸软、五心烦热、心情急躁易怒的更年期综合征患者最为适用。
猪肉皮。有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说：“猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴。”猪肉皮补阴、润燥、护肤的作用更显著，春秋季节食用更好。
牛奶。历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，称牛奶“润肌止渴”、“润皮肤”、“润大肠”、“滋润五脏”、“滋润补液”。牛奶对失眠多梦、神疲乏力、偏头痛的阴虚者很适宜。
甲鱼。能滋阴凉血，为清补佳品，能滋肝肾之阴，清虚劳之热，适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜
拯救“湿疹宝宝”，杜绝误区！宝宝夏季护肤从科学选品开始
“前不久宝宝腹泻，婆婆用纸巾用力给宝宝擦屁股，我特别心疼，特意买了湿巾给宝宝擦屁股。这才三天时间，宝宝的屁股怎么就长满湿疹了呢？”
”宝宝夏天老爱出汗，每天会给他擦拭2遍身体，让他干干净净、舒舒爽爽的玩耍，怎么就长红点了？”
“宝宝身上长湿疹了，不能碰水，但是夏天稍微活动一会儿就是一身汗，不洗澡看着娃也难受，洗又怕让宝宝的湿疹变得更严重，愁死了。”
……
宝宝湿疹等皮肤护理问题、宝宝洗护用品安全问题一直是社会关注焦点！尤其是夏季炎热，新手父母们因缺乏相关的护理经验，往往在宝宝皮肤护理技巧上、宝宝洗护用品选品方面常会出现一些“误操作”！比如：选用含酒精的洗护用品、夏季过度清洁宝宝皮肤、宝宝湿疹不敢给宝宝洗澡等。
实际上！面对夏季宝宝湿疹高发的情况，若想要拯救“湿疹宝宝”，各位新手爸妈还需谨防以下几大误区、科学护理宝宝皮肤！
误区一：宝宝湿疹=宝宝皮肤过敏
湿疹一般的症状是皮肤发红、瘙痒等，这和过敏的症状有点像。不少新手爸妈误以为过敏和湿疹是一码事！实际上婴儿湿疹是一种常见的皮肤病，它是由于受到内外多种因素影响导致皮肤的屏障功能受损，外界的有害物质如细菌、真菌等入侵皮肤，引起一系列的炎症反应。
诱发宝宝湿疹的外在因素：生活环境、气候条件都可能会影响湿疹的发生。外界刺激如日光、紫外线、寒冷、炎热、干燥、多汗、搔抓、摩擦以及各种动物毛皮、植物、化学物质等，有些日常生活用品如香脂等化妆品、肥皂、人造纤维等均可诱发湿疹。还有对某些人来说一些特定食物也可使病情加重。
诱发宝宝湿疹的内在因素：遗传、慢性消化系统疾病、胃肠功能障碍、精神紧张、失眠、过度疲劳、情绪变化等精神改变，感染病灶、新陈代谢障碍和内分泌失调等，都可能会产生或加重湿疹的病情。
所以，婴儿湿疹所涉及到的诱因有很多，而过敏性原因只是其中一个。大多数宝宝患湿疹时多多少少会有渗出物，皮肤会变红还会痒，而过敏主要表现为皮肤水肿、长疹子并且会感觉非常痒。建议父母们能准确地区分这两者的区别，这样能够更好地给宝宝防治。
误区二：宝宝湿疹，要给宝宝皮肤“杀菌消毒”
不少新手父母觉得宝宝皮肤抵抗力不强，容易受细菌感染。为此，买来很多消毒洁肤用品或者选择含酒精的洗护用品，希望“杀菌消毒”。正是因为这种过分“细心体贴”，结果因过度消毒使孩子遭遇细菌感染的小患者不在少数。
和成人相比：婴幼儿的皮肤结构发育尚未完善，皮肤角质层和表皮的厚度都显著低于成人，角质形成细胞也小，婴儿皮肤的脂质含量低于成人，所以婴幼儿皮肤屏障功能不全，皮肤水分容易丢失！酒精虽然能起到抑菌、促进吸收等作用，但过度地使用酒精会带动皮肤表面水分的蒸发，导致角质层内水分的快速流失，同时酒精也会去除部分皮脂，导致皮肤屏障脆弱。部分敏感肤质的人群还可能会对酒精出现过敏，皮肤娇嫩的宝宝更不用多说！
新华医院皮肤科主任姚志荣教授曾表示：人体皮肤上有许多正常菌群存在，它们与皮肤的“天然屏障”协同作用，某种程度上能避免其他有害细菌入侵。若经常过度使用含有消毒的护肤品，会杀死宝宝皮肤上的正常菌群，有害细菌和霉菌反而会在皮肤上滋生、泛滥。在我国众多进口婴幼儿洗护品牌中，来自瑞士的龙帝斯Rontis就凭借在制药、医疗器械、医疗健康及儿科领域的经验积累，所研发的婴幼儿洗护用品均不含酒精，深受瑞士妈妈的喜爱！
（龙帝斯宝宝保湿霜）
误区三：宝宝得了湿疹，不能洗澡
华西皮肤专家认为，得了湿疹也要洗澡，湿疹患者应该保持每天或者隔天洗澡，保持皮肤的清洁。洗澡的时长要控制在5~10分钟内完成，不泡澡，最好是淋浴！洗澡的水要选择温水，温度在32 ℃ ~ 37 ℃之间最合适。洗澡时使用的宝宝沐浴露要选植物萃取、天然安全、低敏无刺激！在功效性上，除了清洁，更应具备补水、保护的功效。为宝宝洗澡后，要及时涂抹宝宝保湿霜！
在调研中，笔者发现：在不少父母的心目中，总认为湿疹就是湿，所以不敢擦保湿霜，其实是错误的！皮肤专家要求的保湿是需要大量的擦温和无刺激的保湿霜。而且结合宝宝皮肤屏障功能不全，皮肤水分容易流失、免疫力差等特点，在为宝宝选择保湿霜的时候更应考虑：持久保湿、修复宝宝皮肤屏障、提升免疫力等功效。
以专为易敏肌肤研发、适用0-7岁（含新生儿）的龙帝斯Rontis诺华妥飘宝宝保湿霜为例，特别添加两种益生元（菊粉、葡寡糖）配方和天然植物泽泻中提取的创新成分泽泻天然多肽；刺激肌肤免疫系统，为婴幼儿的皮肤提供生物+机械双重保护屏障。另外添加了水稻中提取的神经酰胺，为宝宝肌肤注入天然保湿因子，具有快速补水，持久滋润的功效。
在日常护理中，宝宝肌肤干燥及日常沐浴后均可涂抹一定量的保湿霜，面部同样适用。在宝宝身患湿疹等敏感时期，一天可涂抹2-3次，坚持涂抹，能从根本上预防和缓解婴幼儿常见的干燥、泛红、瘙痒、湿疹、特应性皮炎、过敏等症状。
误区四：给宝宝使用碱性洗护品
0－3岁的宝宝皮肤发育到成熟大致会经历以下三个阶段：刚出生的宝宝（0－6月）皮肤pH值约为6.5，呈现中性的；宝宝出生后（6－18月）皮肤pH值开始降低，约为6.0；宝渐渐成长（18月以后）皮肤接近正常pH值5.5，呈现弱酸性，接近皮肤正常pH值。当宝宝患湿疹时，PH值会稍微提升，接近中性。
为了更温和有效地保护宝宝娇嫩的肌肤，龙帝斯Rontis所研发的婴幼儿护肤产品，无论是宝宝沐浴露，还是宝宝保湿霜，PH值均呈中性，更贴合各阶段宝宝皮肤pH值，保护宝宝与生俱来的皮肤表层保护膜，从根本上避免了对宝宝皮肤的刺激。
宝宝湿疹不可怕，作为新手爸妈们，一定要走出对湿疹的误区，学会科学护理，选择婴幼儿专用的保湿霜等洗护用品，宝宝可以少遭罪。希望在我们的细心呵护下，宝宝们能度过一个舒爽的夏天！
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