产妇坐月子能不能吃韭菜？坐月子能吃韭菜吗
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篇首语：人不能只做正确的选择，偶尔也得做一些喜欢的选择。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了产妇坐月子能不能吃韭菜？坐月子能吃韭菜吗相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
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产妇坐月子能不能吃韭菜？坐月子能吃韭菜吗
产妇坐月子一定要少吃韭菜。因为产妇哺乳期如果过多的食用韭菜，就会抑制乳汁分泌。因此，新妈咪要少吃韭菜哦！
产妇坐月子能不能吃韭菜？坐月子能吃韭菜吗
韭菜的主要营养成分有维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物及矿物质。
韭菜还含有丰富的纤维素，每100克韭菜含1.5克纤维素，比大葱和芹菜都高，可以促进肠道蠕动、预防大肠癌的发生，同时又能减少对胆固醇的吸收，起到预防和治疗动脉硬化、冠心病等疾病的作用。
韭菜虽然对人体有很多好处，但也不是多多益善。《本草纲目》就曾记载：“韭菜多食则神昏目暗，酒后尤忌”。现代医学认为，有阳亢及热性病症的人不宜食用。韭菜的粗纤维较多，不易消化吸收，所以一次不能吃太多韭菜，否则大量粗纤维刺激肠壁，往往引起腹泻。最好控制在一顿100克至200克，不能超过400克。
产妇坐月子可以吃韭菜吗？
产妇坐月子一定要少吃韭菜。如果实在要吃，最好的方法是把韭菜和别的食物放在一起来烹制，如韭菜炒鸡蛋，韭菜炒鱿鱼，还可以包猪肉韭菜馅饺子，也可以烙韭菜盒子。因为产妇哺乳期如果过多的食用韭菜，就会抑制乳汁分泌。因此，新妈咪要少吃韭菜哦！
产妇能吃韭菜吗？产妇吃韭菜的食用禁忌
韭菜营养价值丰富，含有维生素C及钙、磷、铁等营养元素，有补肾温阳、益肝健胃、行气理血、润肠通便的功效，深得人们的喜欢，那对于经历完生产的产妇来说，产妇可以吃韭菜吗？快来与小编小编一起来看下产妇吃韭菜好不好吧。
产妇能吃韭菜吗？产妇吃韭菜的食用禁忌
产妇能吃韭菜吗
产妇可以吃，但要慎吃。韭菜含有维生素C及钙、磷、铁等，尤其是维生素C的含量为番茄的4倍。其性温，益脾健胃，行气理血。多吃韭菜可养肝、增强脾胃之气。韭菜含有较多的纤维素，能增加胃肠蠕动，韭菜还含有对人体健康十分有益的植物性芳香挥发油、硫化物等成分，具有促进食欲、杀菌和降低血脂的作用。宝宝可以适当适量的吃点，如果吃多的话，会导致轻微腹泻。综上所述，产妇也是可以韭菜的。但是，韭菜辛辣，产妇不宜吃辛辣之物，所以还是少吃为好。另外，如果是需要喂乳的产妇忌吃，因为韭菜是回奶之物，吃了影响宝宝的吸乳量。
产妇吃韭菜的食用禁忌
产妇经历了分娩，身体比较虚弱，这时候的饮食需要注意的事项也相对比较多。韭菜不仅含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素，还含有大量维生素和粗纤维，能增进胃肠蠕动，有助消化。产妇是可以吃，但在食用之前也需要注意一些地方哦。
1、消化不良或肠胃功能较弱的人吃韭菜容易烧心，不宜多吃。
2、扁桃腺炎、鼻蓄脓、中耳炎、阳亢及热性病症的人不宜食用。《本草纲目》就曾记载：“韭菜多食则神昏目暗，酒后尤忌”。
3、阴虚但内火旺盛、胃肠虚弱但体内有热、溃疡病、眼疾者应慎食。因为韭菜粗纤维比较多，吃太多不易消化，如果食用太多韭菜会有大量粗纤维刺激肠壁，有诱发腹泻的可能。
4、需要喂乳的人不宜吃，韭菜有回奶的作用。
5、烹调方式健康。产妇的饮食应该能更好更快地恢复元气，所以产妇的饮食不宜过重口味，吃韭菜的时候应尽量避免煎炸，以免上火、消化不良不舒服。
产妇吃韭菜的做法
韭菜炒鸡蛋的做法
用料：鸡蛋2个，韭菜50克，油适量，盐适量。
做法：
1、将鸡蛋打散，放入适量的盐。韭菜洗净，切成均匀的段。
2、起油锅，倒入蛋液。蛋液结块后，盛起备用。
3、另起油锅，放入韭菜段，适量翻炒后放入鸡蛋块。
4、放入适量的盐，翻炒后就可以起锅了。
小编小贴士：
1、炒鸡蛋的时候，火一定要小，以免蛋胡锅。
2、分两次放盐，这样容易入味，而且比较均匀。
杏鲍菇炒韭菜的做法
用料：杏鲍菇适量，韭菜1小把，食盐适量，小葱适量，橄榄油适量。
做法：
1、准备好食材，韭菜切段，杏鲍菇用手撕成丝，葱切葱花。
2、热锅倒入适量橄榄油，爆香葱花，倒入杏鲍菇丝翻炒至软。
3、放入韭菜，再炒至韭菜断生。
4、调入适量盐装盘。
小编小贴士：
1、韭菜营养丰富，所以产妇可以吃韭菜。
2、韭菜回奶的作用，需要喂乳的产妇不要多吃，适量吃点还是可以的。
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