孕妇八个月吃什么最有营养

Posted 2023-03-06 孕妇

篇首语：读不在三更五鼓，功只怕一曝十寒。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了孕妇八个月吃什么最有营养相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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孕妇八个月吃什么最有营养

怀孕八个月，是腹中胎儿需要大量的蛋白质和脂肪酸供应胎儿快速生长，促进大脑发育，此时的孕妇要多吃些含高蛋白的食物，但是饮食要清淡，减轻妊娠期的水肿，预防妊娠高血压。可以多吃些家畜肉和豆类食品，补充优质蛋白，吃鱼、虾等海产品补充胎儿大脑发育必须的脂肪酸，限制米、面等碳水化合物的摄入，少吃含糖多的食物，以免胎儿长的过大，不利于分娩。同时钙和铁也要经常的补充，必要的时候应该在医生的指导下服用钙片和铁剂。

怀孕8个月后除需大量葡萄糖供胎儿迅速生长和体内糖原、脂肪储存外，还需要有一定量的脂肪酸，尤其是亚油酸。此时也是大脑增殖高峰，大脑皮层增殖迅速，丰富的亚油酸可满足大脑发育所需。怀孕8个月后为了减轻水肿和妊娠高血压综合症，在饮食中要少放食盐。同时，饮食不可毫无节制，应该把体重的增加限制在每周350克以下。

注意控制盐分和水分的摄入量，以免发生浮肿，甚至引起孕毒症；

对于一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低，影响其它营养素的摄入量；

孕八个月是胎儿增重比较快的时期，如果不注意控制体重增长，宝宝出生时的体重容易超过安全的范围，因此，在这个时期的孕妇，要少吃多餐，吃些养胃，清淡好消化的食物。如果孕妈已经体重增长的比较快，应该根据医生的建议控制饮食，多吃含蛋白质和维生素高的食品，少吃淀粉类和油腻的食物。

孕妇几个月吃dha最好？孕妇如何补充dha

Dha是女性朋友在孕期需要补充的营养物质，一般来讲，孕妇在吃dha的时候，其对于吃dha的时间就应有所把握，按摩，孕妇几个月吃dha最好呢？

孕妇几个月吃dha最好？

胎儿中枢神经的发育从第3周开始，眼部发育从第4周开始，脑部主要发育阶段在第20周到第36周。DHA可以促进胎儿脑部和视力的发育，所以孕妈妈对DHA的补充应该从孕早期就要开始。由于胎儿对于DHA表现出主动吸收转运，妊娠期母体DHA的含量会持续下降，这对于胎儿的脑部和视力发育是非常不利的，所以DHA的补充不仅要从孕早期开始并且应该坚持整个孕期。

孕妇如何补充DHA？

1、多吃核桃、花生以及鱼类

孕妇通过食用含α-亚麻酸的食物，如坚果类核桃、花生，植物油如花生油、豆油等也可以转化少量的DHA，但α-亚麻酸转化成DHA比率不到1%，远不能满足胎儿发育的需要。

2、补充藻油

海藻是DHA的原生体，深海鱼通过吃海藻获取DHA。而DHA藻油是直接从海洋藻类中提取出来，未经食物链传递，没有重金属污染。DHA藻油从海洋单细胞海藻直接提取，不含EPA，安全易吸收。直接补充藻油最符合孕妇需要。