孕妈值得注意 孕晚期水果鱼类盘点
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篇首语：所谓一见钟情不过见色起意，所谓日久生情不过权衡利弊。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了孕妈值得注意 孕晚期水果鱼类盘点相关的知识，希望对你有一定的参考价值。
本文目录
2、优选6种水果 孕中、晚期每天至少要吃200-400g水果
孕妈值得注意 孕晚期水果鱼类盘点
很多孕妈感觉度过了难熬的孕早期和孕中期，到了快“卸货”的孕晚期，就可以放松警惕了。其实并不是这样，孕晚期也是比较敏感和危险的，孕妈不管在饮食还是生活上，都应多加注意。下面就和小常识网一起来了解一下。
水果是孕期必不可少的食物，但并不是所有的水果都是适合孕妈妈的，尤其是在孕晚期，胎儿较不稳定，孕妈如果选择了不合适的水果，便会很容易伤害到胎宝宝，甚至流产，所以，孕妈妈应该知道这些。
孕晚期准妈不宜食用的水果：
1、桂圆
桂圆性温、味甘、十分容易上火。孕妈妈食用后不仅会增加胎热，而且还会导致气机失调，引起胃气上逆、呕吐，经常食用则会出现腹痛、见红等先兆流产的症状，甚至会引起流产或早产。
2、杏子
杏子属于温热性食物，会有致胎热的作用。并且杏子也是一种滑胎的药物，孕妈妈在食用后易引起流产。无论是哪种情况，对孕妈妈和胎宝宝都是十分不利的，所以孕妈最好不要食用。
3、榴莲
榴莲虽然富含膳食纤维，但是它在肠胃中会吸水膨胀，过多食用易阻塞肠道，引起便秘。对于本身就极易出现便秘的孕妈妈来说，吃榴莲更会加重身体的负担，特别是对于患有便秘和痔疮的孕妈妈，更不宜食用榴莲。并且榴莲性温，吃多了容易出现喉咙疼痛、烦躁失眠等上火的症状，易引发胎热，伤害胎宝宝的健康。
4、山楂
很多孕妈妈都会比较喜欢酸味的食物，但是酸酸甜甜的山楂，孕妈妈却不宜食用。因为山楂对子宫有一定的收缩作用，如果孕妈妈食用过多的山楂或是山楂制品，则会刺激到子宫的收缩，严重情况还会引发流产。
5、木瓜
木瓜中含有木瓜苷，这种物质对子宫有明显的收缩作用，孕妈妈在食用后，很容易会导致胎儿的流产或早产。并且木瓜偏寒，有肠胃疾病的孕妈妈也不宜食用，不然易造成胃寒或肠胃不适等情况。
上述的这5种水果，孕妈妈有没有很喜欢的呢？如果有，为了宝宝的健康也要适当远离，因为宝宝的健康需要妈妈的守护，这个漫长而又敏感的孕期，来不得半点的马虎。
下面这5种鱼，孕妈都可以吃，一起来看看是哪5种鱼吧。这5种鱼可以经常吃，对妈妈和胎儿都很好。
1、银鱼
说起这种鱼大家可能不太熟悉，但是我想大家应该对金鱼十分熟悉吧，不过我们今天的嘉宾还是银鱼。银鱼的肉质比较鲜美，含有很多人体必需的氨基酸以及蛋白质，营养很高有益于胎儿生长发育，吃银鱼还能增强孕妇的抵抗力，并且它还富含丰富的维E，具有滋润皮肤的作用。
2、草鱼
草鱼是我们比较常见的鱼，它的营养价值也很高。草鱼和豆腐一块吃，有很好的利水消肿的作用，还具有催奶的作用，并且它的做法也很多样，孕妈除了可以煮着吃，还可以清蒸、炖汤喝等。
3、鱿鱼
鱿鱼含有胎儿生长发育所需要的钙、铁、磷等元素，还具有促进人体骨骼发育的作用，也能提高孕妈的免疫力，可以常吃。
提醒：吃鱿鱼时一定要煮熟煮透，因为鱿鱼中含有一种会导致肠道运动失调的成分，没有煮熟的话，就会影响孕妈的肠道健康。另外，对鱿鱼过敏的妈妈就不能吃了。
4、鲫鱼
豆腐可以说是吃鱼的必备，除了可以和草鱼一起炖，和鲫鱼一起吃也是不错的搭配。鲫鱼不仅营养丰富，还对胎儿的脑部神经系统的发育有好处，并且鲫鱼还含有一种特殊的物质，对孕妈怀孕期间的抑郁情绪具有一定的缓解作用。
5、鲤鱼
对于孕妈来说，不用转发锦鲤求好运了，孕妈经常喝点鲤鱼汤，就可以给自己和宝宝带来好运了。因为在孕晚期的时候，孕妈容易出现水肿，喝鲤鱼汤可以缓解水肿，还可以安胎。
提示：怀孕期间羊水少的孕妈就不要吃草鱼和鲤鱼了，会让你羊水更加“枯竭”的。另外，也不能每天都吃鱼，凡事都要有度哦。
优选6种水果 孕中、晚期每天至少要吃200-400g水果
最近天太热了，有些孕妈会觉得水果太冷太凉，而少吃或不吃。其实这样做未免太任性，水果是维生素、叶酸、微量元素的重要来源，孕期少了它，容易营养不良。中国膳食指南建议，孕中、晚期每天至少要吃200-400g水果。那么，在这里优选6种水果，想要知道答案的话，跟着小编来看看吧！
优选6种水果
柑橘
柑橘类水果被称为冬天的水果之王，不仅富含维生素C，还含有生物碱，能促进体脂分解，提高新陈代谢，帮助孕妈控制体重。
草莓
草莓的维生素C比柑橘柠檬还高，通便能力比香蕉强多了，抗氧化能力比猕猴桃强好几倍，夏天养颜养胎，千万别错过它！
香蕉
香蕉不通便，但是它富含叶酸，能够帮助预防胎儿畸形。而且吃些香蕉还能增强抵抗力、提高食欲、保护神经系统，流感节吃它准没错。
牛油果
冬天吃水果实在太冷了？试试牛油果吧，能做沙拉还能做热菜。牛油果中含有的丰富的天然叶酸，对胎儿发育有重要作用，而且吃牛油果还有利于预防孕期便秘和降低胆固醇。
樱桃
水果樱桃含有丰富的铁元素、胡萝卜素、维生素b族c族、柠檬酸、钙、磷等营养成分，准妈妈多吃樱桃对肠胃很好，具有增进食欲以及改善贫血的症状等功效。
苹果
苹果能够给准妈妈带来丰富的维生素、矿物质、苹果酸鞣酸、细纤维等营养。准妈妈多吃苹果可以缓解孕吐、增进食欲;苹果还能帮助孕妇预防便秘以及改善贫血状况哦！
孕妇吃水果要注意什么
孕期食用水果，应该注意“度”和“道”。“度”是指食用水果应该适量，而“道”是指食用水果应该注意方法。
1、适量：水果的补充，每天最多不要超过200克，尽量选择含糖量低的水果，不要无节制食用西瓜等高糖分水果。
2、适时：吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时，饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘。
3、水果中含有发酵糖类物质，因此吃后最好漱口。对其过敏，易发湿疹者不宜食用。
4、进食瓜果一定要注意饮食卫生，生吃水果前必须洗净外皮，不要用菜刀削水果，避免将寄生虫卵带到水果上。
5、禁忌：山楂、木瓜最好不吃。山楂对子宫有一定的兴奋作用，会促使子宫收缩。如果孕妇们大量食用山楂，就可能会导致流产。木瓜中含有女性荷尔蒙，容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化，尤其是青木瓜，孕妇更应完全戒除。因为它不但对胎儿的稳定度有害，还有可能导致流产。
另外，对于那些非常喜欢吃水果的孕妇，孕妇最好在怀孕第24周到第28周时，去医院进行定期血糖测定，随时监控，避免妊娠糖尿病的发生。
孕妇要多吃的食物
01蓝莓
孕妇们经常摄入蓝莓能够带来很多益处，首先就是它富含花青素，能够对视力起到比较良好的改善作用，所以也能够对宝贝视力发育起到促进作用。其次它还能够对孕妇们皮肤暗沉起到改善作用，进而让皮肤变得更加透亮白皙。蓝莓还具有促进消化的效果，特别适合孕期呕吐的孕妇，能起到减轻孕吐的作用。
02鹅蛋
相信很多孕妇都会在孕期养成多吃蛋的习惯，但是蛋的种类也是比较多的，对于孕妇们来说鹅蛋是最适宜的选择。因为在营养价值方面它比其他蛋类更高，而且它的蛋黄能够对胎毒起到消除的作用，所以孕妈们平时可以考虑食用鹅蛋来补充营养，但基本上一个星期摄入一个就已经足够了。
03银耳
个别孕妈没有食欲时，可以食用银耳，因为它尝起来比较滑润而且还很美味。其次它还能够起到美容的功效性，相信很多孕妈都会遇到皮肤变粗糙的问题，这时多食用银耳能够起到一定程度的改善。再而就是经常食用银耳，不仅孕妈妈自己的皮肤会变得比以往白皙，而且生下来的小宝宝也会拥有一个白皙干净的皮肤哦~
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孕晚期对于孕妇来说是十分关键的，因为此时稍有差池可能就会造成羊水偏少或者胎死腹中的惨剧出现，因此此时孕妇吃的饮食一定要更加注意，那么孕晚期吃什么水果好呢？此时无花果因其营养价值高而成为了首选。无花果无
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