孕妇早上吃香蕉到底好吗

Posted 2021-11-29 香蕉孕妇

篇首语：古人学问无遗力，少壮工夫老始成。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了孕妇早上吃香蕉到底好吗相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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有很多的老人认为孕妇适不适合吃香蕉的，因为香蕉是不利于胎儿和孕妇的健康的，可是一些孕妇书上和网站上说孕妇是可以吃香蕉了，为此，我们也是非常的纠结，而有些孕妇喜欢早上起来吃香蕉，这样对身体好吗？究竟孕妇早上吃香蕉好吗？请看下文介绍吧！

无论是孕妈妈还是正常的人都不建议空腹吃香蕉的，这是因为香蕉中的钾离子的量比较高不利于心血管等的，另外对于胃也会有一定的刺激的。不过好在您吃的量少，过后也没有不适的症状，这个是不可能对于胎儿产生什么影响的，不要担心的

香蕉的营养非常丰富，每百克果肉中含蛋白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9克，钙9毫克，磷31毫克，铁0.6毫克，还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。

香蕉营养分析：

1.香蕉含有大量糖类物质及其他营养成分，可充饥、补充营养及能量;

2.香蕉性寒能清肠热，味甘能润肠通便，可治疗热病烦渴等症;

3.香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜;

4.香蕉中含血管紧张素转化酶抑制物质，可以抑制血压的升高;

5.香蕉果肉甲醇提取物对细菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒;

6.香蕉中大量的碳水化合物、膳食纤维等可以防癌抗癌。

香蕉含有一种物质，能帮助人脑产生5-羟色胺，使人心情变得愉快舒畅。忧郁症患者，平时多吃些香蕉，可使大脑5-羟色胺的浓度增加，从而减少引起情绪低落的激素，使悲观失望、厌世烦躁的情绪逐渐消失。故有“快乐食品”之称。

香蕉确实对人体有非常多的好处，但是香蕉是不利于孕妇吃的。而究竟孕妇早上吃香蕉好吗？可以早上吃，但是一定不能空腹吃，无论是孕妇还是正常人，都不适合空腹吃香蕉，最好是在吃过了，其他的食物之后再吃香蕉哦！

在怀孕初期，做什么事情都要小心翼翼，因为，在这个阶段的妇女的身体是极不稳定的，稍不注意，就可能会有意外的情况发生，甚至会导致流产，这是我们都不想要看到的结果。而且，怀孕初期的饮食也是需要注意，而究竟孕妇初期吃香蕉好吗？大家快来看一看吧！

香蕉中的钙、磷、铁，以及胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸和维生素C尤为丰富，适合孕妇食用。同时，香蕉富含较多的膳食纤维，可以较好的缓解孕妇便秘。

孕妇吃香蕉的好处

1、预防高血压：香蕉内含有丰富的钾，可帮孕妇将过多的钠离子排出体外，起到控制血压的作用，是预防妊娠高血压的良好食物。

2、防止便秘：香蕉最显著的一个作用就是防治便秘，孕期女性容易出现便秘的症状，香蕉可以帮助胃肠蠕动，帮助排便。

3、有效控制孕期体重：很多人把香蕉当做减肥期间的主食来源，体重超标的孕妇可以适当吃些香蕉，以增加胃肠的饱足感，把体重控制在适当范围内。

不过，因为香蕉性寒，体质偏于虚寒者，最好避之则吉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮，寒性减退后才可进食。至于寒咳本不应吃香蕉，但将香蕉蒸熟再吃，则可接受。

孕妇吃香蕉的注意事项

香蕉口感软嫩，是很多孕妇喜欢的水果，而且还可以补充人体所需的盐酸和钙，所以香蕉是非常适合孕妇的水果。不过吃香蕉应注意以下事项：

1、对于肠胃不好的人要少吃香蕉，因为香蕉容易造成腹泻。早期孕妇的话容易发生流产，晚期孕妇造成早产。

2、香蕉的含糖量较高，所以在测血糖之前吃太多香蕉，会导致血糖数据偏高。

3、孕初期要少吃香蕉，孕中后期吃香蕉比较好好，不能因为喜欢就吃太多，每天吃一根即可。

4、不能吃未成熟的香蕉，否则会造成便秘。

究竟孕妇初期吃香蕉好吗？相信大家在看过了上文的介绍之后，也已经知道好不好了吧！怀孕初期，自然是有很多需要注意的，而香蕉是含糖量比较高的食物，最好是不要多吃，而且，怀孕期间要保证自己的体体重稳定，不要发胖过快哦！