孕妇夏天出汗多怎么办

Posted 2021-11-29 孕妇

篇首语：满堂花醉三千客，一剑霜寒十四州。本文由小常识网(cha138.com)小编为大家整理，主要介绍了孕妇夏天出汗多怎么办相关的知识，希望对你有一定的参考价值。

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孕妇夏天出汗多怎么办

孕妇在夏季是比较难熬的季节，一般新城代谢快，很容易出汗，本来夏天就热，再一出汗，很容易影响孕妇的心情，变得更加烦躁不安，夜里也难以入眠，那么孕妇夏天出汗多怎么办呢？怎么才能解决这种症状呢？

孕妇夜间出汗多是正常现象

孕妇夜间出汗多是正常的生理现象，这是由于孕妇在怀孕期间雌激素增加，血中皮质醇结合球蛋白浓度增加，导致肾上腺皮质功能处于亢进状态，加之孕期基础代谢率增高，植物神经系统功能随之发生变化，引起血管舒缩功能不稳定，皮肤血流量增加，于是出汗增多。到妊娠晚期可能还会发生多汗性湿疹。这种现象会一直延续到产后。

出汗时，人体内的氯化钠、氯化钾、尿素、乳酸等代谢废物随汗液排出体外。因此，可以说，孕期多汗是一种保护性的生理反应，有益于孕妇的身体健康。

6秘诀让准妈妈清凉一夏

虽然说出汗是正常的事，但是每当问道满身的汗臭味，总是有种难言的烦躁。下面介绍几招，让你度过一个清凉的夏天。

1、穿天然料子的宽松衣服

夏日炎炎，人体出汗较多，而准妈妈本身就比其他人代谢更旺盛，因此一定要选择利于排汗的衣物。这样一是相对凉快，而且出汗后也容易被衣服吸收;二是天然料子的衣服能防止摩擦皮肤，避免引起皮疹、皮肤感染等。长袖衣服、阔腿长裤和长裙都可以帮助你在夏天中保护皮肤不被太阳晒伤。

提示：建议穿宽松、棉质的衣物，衣着尽量凉爽宽大，胸罩和腰带不宜束缚过紧，以免引发乳腺增生和影响胎儿的发育。贴身的衣裤最好也选择真丝或棉质的，以轻软舒适、容易透湿吸干、散发体温为宜。

2、外出随身携带小用品

孕妈妈外出时可以随身携带小喷雾器，现在很多卖日用品或化妆品的地方都可以买到小喷雾器，你可以在里面装上瓶装水或自来水。当你觉得很热时，细细的水雾可以帮助你降温。你也可以从药店购买矿泉水喷雾，对保持凉快也很有作用。不过，你也会发现经常在皮肤上喷水容易使皮肤略显干燥发紧，这是由于皮肤上的水分蒸发所造成的，所以，在喷水之后还要再搽一些保湿霜。

除了小喷雾器，一个小小的电动风扇也有助于降低热度。你最好随身带上备用的电池或备用的小风扇。当你身处拥挤的地方，比如公共汽车上、排队时，或是在炎炎烈日下，感觉很热的时候，可以随时拿出来缓解一下。

提示：降温与防晒对孕妈妈同样重要，孕妈妈外出时也要注意防晒，所以孕妈妈出门一定要打伞或戴遮阳帽。选择一款能够遮住脖子的宽沿帽，或是在帽子后部加一块棉围巾挡住脖子，可以让你保持凉爽。出门前最好涂抹不含铅的防晒霜，而回来后要尽快洗净防晒霜。

3、巧妙使用空调

炎热的夏季对任何一个准妈妈来说，都是个难熬的季节。很多准妈妈为了舒服，经常把空调的温度调的很低，殊不知，孕妇在使用空调时，冷气不能太强，冷气如果开得太强，会使皮肤收缩，反复出现这种情形会使子宫收缩，有流产、早产的可能。此外，身体过度收缩也会成为疾病的原因。所以，孕妈妈使用空调时，室温维持25℃左右，与外气温相差5℃，半夜冷气开的弱些。

提示：在室外很热，而室内温度很低的情况下，你会发现自己在环境转变的时候会发抖。最好的方法是，在你出门的时候把房间里的空调打开，等你回来之后就把空调关上。这样做的好处是，在你回到房间的时候，房间里面是凉爽的，而当你一直待在房间里面的时候，又不会感觉太凉。另外，到夜里你就需要把空调关了，等到天亮之前必须要上厕所的时候再打开就好了。

4、温水擦洗勤换衣

孕妈妈皮肤的汗腺分泌增多，出汗较多;而且阴道分泌物也会增加、白带增多，因此应该经常用温水擦洗，千万不能用冷水洗澡，最好每天洗温水澡、换内衣裤，以保持皮肤清洁，预防痱子等皮肤问题。

提示：洗澡水温应适中，且沐浴时间不要过长，以10～20分钟为宜。

5、保持充足的睡眠

怀孕的身体往往会带来不适感，充足的睡眠可以补充体力，使精神变好。再加上夏季出汗多体力消耗大，人就容易感到疲倦，过度劳累容易使准妈妈发生中暑晕厥、胎动不安或流产早产的危险。所以一般准妈妈需保证每天睡眠10个小时左右。这样，当晚上不能保证充足睡眠时，最好中午小睡一会，以补足睡眠时间。

提示：要有一定时间的午睡，工作中也要注意休息。

6、营养均衡及时补水

夏天的食品比较丰富，为了保证母体和胎儿的营养，准妈妈最好选择新鲜清淡而富有营养的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、蔬菜以及时令瓜果等。要适量地多吃新鲜蔬菜，多吃新鲜豆制品，常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤。此外，还要保持体内的电解质平衡。及时补充水分，切记等到口渴了才喝水。多吃蔬菜和水果，不但可以补充维生素，还可以补充从汗液中流失的钾、钠离子。

以上六点就是介绍孕妇夏天出汗多怎么办的，只要按照以上介绍的方法，孕妇就能轻轻松松摆脱出汗引起的心情烦躁，这样才能保持一个愉悦的怀孕心情，妈妈的心情同样也能影响腹中的胎儿，只有给宝宝创造快乐舒心的环境，宝宝也才能更加健康。

孕妇起痱子了怎么办呢？

在夏天天气比较炎热，很多人会大量的出汗，这个时候在皮肤表面很容易出现痱子，而对于孕妇来说，身体免疫能力比较弱，在夏天更加容易出汗而引起痱子。当出现痱子以后应该采用一些比较安全的有效的方法来缓解。下面小编的介绍对于孕妇起痱子的一些有效的物理治疗方法。

孕妇产生痱子后，应擦些清凉、无刺激的爽身粉。最好选用婴儿专用的爽身粉，像贝亲婴儿爽身粉，无刺激性，到时候宝宝出生了，一样可以使用，一举两得。

当然也可以涂抹一些局部外用药物，揩干之后撒上痱子粉，亦可用炉甘石洗剂涂患处(切忌用热水和肥皂洗，千万不要用油膏类药物，容易阻碍汗液蒸发，加重症状)。

轻的痱子可用35%~70%的酒精轻轻涂抹消毒，以防感染扩展。

孕妇长痱子怎么办之食疗方法

一些下火、消毒的生鲜蔬果在去痱子方面往往能取到意想不到的效果。

苦瓜治痱子：最简单的方法是将苦瓜捣烂取汁，直接涂抹到患处。或是选用一根熟透了的苦瓜，掏出部分瓜瓤，灌入中药硼砂50克，硼砂融化后会流出水来，用这种水涂患处，效果极佳。

生姜汁治痱子：用鲜姜片擦身，可防止治痱子，如果已经有痱子了，用鲜姜片直接涂抹患处，几个小时后就可消退，消失。

生黄瓜汁治痱子：用生黄瓜汁或黄瓜片分别涂擦于患处，一般2～3次可痊愈。

当孕妇身上出现痱子的时候，最好是能够尽量的多喝一些凉白开，绿豆汤或者是银耳莲子粥。也可以适当地多吃一些富含水分的水果比如西瓜，来帮助身体降温解暑，但是在孕期的时候尽量不要吃过多的冷饮，当大量出汗以后，最好是能够及时洗澡。